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칼로리별 식단표 2014.03.20해당카페글 미리보기
활동정도에 따라 다릅니다. 성장기의 어린이나 청소년은 성장을 위해 적당한 칼로리 섭취가 필요합니다. 하루 800kcal에서 1200kcal의 열량을 섭취하는 식사를 저칼로리 다이어트라 일컫는데, 이 식사는 고도의 비만자에게 권장되는 것으로 생리적인 효과...
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물이 많은 음식이 칼로리를 줄인다. 2005.02.20해당카페글 미리보기
배출량은 하루 2.5~3ℓ이다. 빠져나가는 물의 양 중 절반은 호흡과 피부를 통해서 그리고 나머지 절반은 소변과 대변을 통해서...양이다. 하지만 이보다 1ℓ정도 수분을 더 섭취하는 것이 이상적이라고 알려져 있다. 대부분의 지침에 의하면 섭취 칼로리...
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인공 감미료가 설탕보다 더 나쁠까? 2023.07.22해당카페글 미리보기
달지만 칼로리는 매우 적다. © Insider Science 위 결과는 쥐를 대상으로 한 연구를 포함한 연구 결과에 따른 것이며 쥐에게 고용량의 사이클라메이트를 먹인 결과 일부 쥐가 방광암에 걸린 점을 토대로 내린 연구 결과이다. 하지만 사람에게는 동일한...
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굳이 헬스장 안가도… 체지방 없애는 쉬운 활동은? 2023.07.19해당카페글 미리보기
시간은 어린이와 성인 모두에서 비만 위험을 40% 이상 증가시킨다”고 덧붙였다. 2. 걸으면 칼로리 빠진다. 피트니스 트레이너인...나는 지방 감량을 위해 트레이닝하는 모든 고객에게 하루에 만 보씩 걸으라고 한다”고 말했다. 그는 “걷기가 흔히 비...
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아이스 아메리카노, 건강에는 괜찮을까? 2023.11.01해당카페글 미리보기
또한, 칼로리와 지방 함량이 높은 커피는 과량 섭취 시 체중을 증가시켜 될 수 있으면 섭취를 자제하는 것이 좋다. 떠도는 소문만 믿고 무분별하게 커피를 섭취하기보다는 균형적인 식사와 규칙적인 운동을 통해 체중감소를 하는 것이 가장 효과적이다...
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견과류의 효능 2023.06.03해당카페글 미리보기
중에서도 칼로리가 가장 낮으면서 식이섬유는 풍부해 다이어트에 좋습니다. 각종 비타민 성분이 들어 있어 피부 세포 조직 등이 손상되는 걸 막아주며, 피부의 영양분을 공급해 피부의 노화를 방지합니다. 불포화지방산이 풍부한 피스타치오는 뇌신경세포...
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북한, 중국 여행사들에 8월부터 관광 재개 가능성 통보"/北 도발 예고에, 美도 예고로 맞섰다 "보름 뒤 ICBM 발사(펌) 2023.04.05해당카페글 미리보기
장애 어린이들을 대상으로 인도주의적 지원을 할 계획이다. 앞서 지난달 28일에는 중국 외교부가 왕야쥔 신임 북한 주재대사가 내정 2년 만에 부임한 사실을 밝히면서 3년 넘게 단절됐던 북중 간 인적 교류가 본격적으로 재개되는 것 아니냐는 관측이...
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머위란 2023.03.29해당카페글 미리보기
성장기 어린이 뼈 건강에도 좋습니다. 또한 머위는 베타카로틴이 풍부해 혈관 내 콜레스테롤을 배출해 고혈압, 동맥경화...장 건강에 좋고 각종 비타민과 칼슘 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있으며 포만감을 느끼게 해 주고 100g중 27kcal로 칼로리가...
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자일리톨 효능, 부작용, 권장량, 몸에 좋고 맛도 좋은 자일리톨 사탕 만들기 2023.04.01해당카페글 미리보기
이처럼 건강에 이로운 성분이지만 과다섭취시 설사 및 복통을 유발할 수 있으니 주의해야합니다. 자일리톨 하루권장량은 얼마인가요? 성인기준 1일 10~25g이며 어린이의 경우 5~10g 섭취를 권장드립니다. 시중에 판매중인 자일리톨 캔디류(ex.츄어블) 한알...
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<병이되는 버릇,약이되는 습관 " 비만"> 2023.03.11해당카페글 미리보기
최근 어린이 비만도 사회문제로 대두되고 있다. 어떻게 관리하는 것이 좋은가. △오교수:부모의 역할이 중요하다. 특히 부모가 비만일 때 자녀가 비만일 확률은 80%, 한쪽 부모가 비만일 때 40%,부모 모두 비만하지 않으면 10% 정도다. 아이는 부모의 생활...