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🎀엉덩이 기억상실 증"이라는 얘기를 들어 보셨는지요?🎀 2024.06.11해당카페글 미리보기
걸으면 90% 이상의 질병, 특히 '만성질환'에 특효라 합니다. 🤠❄매일 스쿼트 100회 매일 만보걷기 를 실천해 봅시다. 🤠❄엉덩이가 살아나고 건강해지고 엉덩이가 무척 예뻐진다고 합니다! 🤠❄우리 모두 예쁜 엉덩이로 100세 건강 챙겨 봄이 어떠실런지요...
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1시간 걷기 대신 '이 운동' 4분만 하세요. 한 달 후 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 (이정표 원장 통합본) 2024.05.28해당카페글 미리보기
1시간 걷기 대신 '이 운동' 4분만 하세요. 한 달 후 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 (이정표 원장 통합본) https://youtu.be/LilwKjVEBSI?si=e_IIvXnlyTg4rm5I
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엉덩이가 아파요 고관절 통증 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
될 수 있습니다. 2. 고관절 통증의 증상 엉덩이, 허벅지, 사타구니 부위의 통증 걷거나 앉거나 누울 때 통증 악화 관절 움직임 제한 다리 무력감 뻐끔거림 또는 딸깍거리는 소리 걷기 패턴 변화 3. 고관절 통증의 진단 병력 청취 및 신체 검사: 의사는...
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'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 2024.05.24해당카페글 미리보기
단단히 잡아줘야 한다. 엉덩이가 뒤로 빠지거나 배가 너무 젖혀지지 않도록 배꼽을 척추 쪽으로 살짝 잡아당기는 느낌으로...된다. 이어 시선은 정면을 향하고, 고개는 10~15도 이상 숙이지 않고 걷는 것이 바람직하다. 한편 '만보 걷기'는 일본의 한 전자...
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엉덩이 2022.10.31해당카페글 미리보기
늙으면 피할 수 없는 것이 있다. 목과 손. 그러나 나는 엉덩이! 라고 외치고 싶다. 그동안 엉덩이 운동은 거의 안했더니 엉덩이가 쳐졌다. 그래서 운동의 목표를 엉덩이로 바꾸었다. 한시간 평지 걷기를 20분 평지 40분 언덕길로 바꾸었다. 한 달간 지속...
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엉덩이 기억상실 증 2024.04.21해당카페글 미리보기
☀☕걷기는 명약☕☀ ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 WTO(세계보건기구) 에서 신종 질환으로 규정 하였습니다. 캐나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 당뇨병 유발위험 90%...
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걸을때 골반 엉덩이 통증 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
걷기 시 골반 엉덩이 통증 완화 가이드: 원인, 증상, 치료법 걷기는 건강을 유지하는 가장 간단하고 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만, 걷기 중 골반 엉덩이에 통증을 느낀다면 불쾌하고 일상생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 걷기...
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이종민 원장님 소개 및 오늘의 주제 설명 걷기 대신 무릎관절에 무리없는 이 운동 50대 이후 무 2024.06.11해당카페글 미리보기
2024. 6. 10. 걷기 대신 무릎관절에 무리없는 이 운동 50대 이후 무조건 하세요. 허리통증 무릎관절염까지 좋아집니다. #근감소증 #요통 #관절염 "누워서 매일 하세요" 엉덩이 다리 돌덩이 되고 하체가 짱짱해집니다. 걷기 대신 무릎관절에 무리없는 이...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
기본자세를 취하여 걸을 것 벽에 등을 대어 후두부, 어깨, 엉덩이, 종아리, 발 뒷꿈치가 벽에 붙은 상태 가 기본자세이다. ②...걷는 것이 중요하다. ③ 경제속도로 걸을 것 걷기운동이라고 하는 것은 너무 급하게 걸어도, 천천히 걸어도 필요 이상...