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[내몸사용] 엉덩이 근육과 지방 건강을 위한 착한호르몬은? 2015.08.17해당카페글 미리보기
코스 :엉덩이 바깥쪽으로 통증이 내려간다 (중둔근) 이것이 심해지면 다리옆으로 내려간다 무릎위까지 내려간다 무릎이 시리다고 보통표현한다 2번코스는 중앙으로 간다 이상근 밑을 지나가는 좌골신경통이라는 경우가 있는데 사실은 엉치엉덩관절에 문제...
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💜엉덩이 기억상실증🎎 외 4건 [이수범회장님의 카톡에서] 2022.09.25해당카페글 미리보기
예쁜 엉덩이 검사 어떠세요? 만지지는 말고요. 🍉무더위와 코로나 변이를 잘 견뎌냅시다 ㅡ오늘도 걷기와 스쿼트 100회, 화이팅👍ㅡ ======================== 💚서울대학교 이왕재박사가 자기 가족의 경험담을 직접쓴글💚 🌷세계 100대 의사안에 드는 서울대...
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피곤한 다리, 찌뿌듯한 전신 마사지 받지 말고 ‘폼롤러’ 사용하세요 2022.08.05해당카페글 미리보기
롤러가 근육을 마사지해 부종을 완화해줄 것이다. 매일 앉아서 하루를 보내는 직장인들, 다리에 부종이 심한 장년층이 가장 큰 효과를 볼 수 있다. 한편 유튜브 채널 <건강의학전문채널 하이닥>에서는 폼롤러를 이용한 마사지 방법을 소개했다. ◇ 허벅지...
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(마사지 요법) 등과 근육 관리 중요성 2006.06.16해당카페글 미리보기
몸 근육이 약해져서 얼굴, 턱, 목, 팔뚝, 겨드랑이, 복부, 엉덩이, 대퇴 부위의 조직이 늘어나게 되는데 보통 근력과 근탄력이...특히 더 심하다. 이러한 조직에 마사지도 근육 마사지도 참으로 좋은데 강도 있는 마사지하면 어떻게 되겠는가? 조직이 쉽게...
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엉덩이 유감 / 조이섭 2022.08.15해당카페글 미리보기
하마형, 오리형으로 나누어 설명하는데, 알록달록한 그림이 눈에 하나도 들어오지 않았다. 엉덩이와 허벅지 근육을 단련하기 위해서는 꾸준한 운동과 마사지가 필요하다고 했다. 프로그램 마칠 때 즈음에 엉덩이 근육을 올리는 맞춤 체조 시범을 유심히...
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뻐근하고 무거운 등근육! 쉽게 배우는 스포츠마사지로 풀자!! 2012.10.12해당카페글 미리보기
뻐근하고 무거운 등근육! 쉽게 배우는 스포츠마사지로 풀자!! 마사지를 배우는 데 시작하기 가장 좋은 부위는 등이다. 등을...받는 사람에게 얼굴이 아래로 향하게 하여 눕도록 한다. 엉덩이와 다리를 타올로 덮어주면 춥지도 않고 기분도 편안해진다...
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(마사지 요법) 하체 근육 관리의 중요성 2007.09.24해당카페글 미리보기
앞 무릎 쪽에 항아리 다리처럼 불록 튀어 나온 살들... 엉덩이 아래의 불룩 나온 살들도 두꺼운 하체를 만든다. 하체 전체적...지방 살이 많은 경우의 마사지에서도 우선 첫째 근육이완 과순환을 증진시켜줘야 한다..근육과 순환 관리는 비만 관리에서도...
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팔과 손목 움직임과 근육 2022.10.21해당카페글 미리보기
배워보는 근육의 이해와 그로인한 통증유발 원인을 찾아 마사지와 요가테라피를 통한 자연치유 ... blog.naver.com https://m...근육 변화 무쌍한 투구 볼 대응 방법배트의 배럴은 엉덩이와 등 근육의 움직임과 어깨와 팔의 밀고 당기는 힘에... blog...
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근육통증 마사지 2011.01.25해당카페글 미리보기
모지 측면으로(반대손 수도부분으로 모지를 눌러 보조) 등근육을 압박자극-이때 약간 위쪽으로밀면서 진행 인간은 직립활동을...외측,대퇴 무릎외측,하지의 비골,종아리 후면통증 *치유마사지=쌍모지로 볼기근을(중앙부근을 향해) 압박자극(또는 팔 척골을...
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엉덩이 근육이상--짝다리, 허리디스크 2014.09.10해당카페글 미리보기
같은 엉덩이 바깥쪽 근육이 약해지면 골반에 작은 자극이 가해져도 이상근까지 수축될 수 있다. 치료법으로 이상근 부분의 신경을 차단하는 주사로 치료법이 있지만, 꾸준한 스트레칭만 해도 증상 완화 또는 예방이 가능하다. 이상근과 연결된 넓적다리...