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노라인 필플리 은호와의 우정 지켰습니다❤️🔥❤️🔥❤️🔥 2023.12.13해당카페글 미리보기
허벅지가 불탐다) 중반: 어깨 회전근개 강화 운동 (요즘 오른쪽 어깨가 안 좋은 사무직 걸) 후반: 복근,다리 운동 (엉덩이도 힘 주기 때문에 오늘 힙뻠삥 굿) 마무리: 스완 (이건 해도해도 뭔 동작인지 모르겠어) 은호랑 같이 운동하니까 더 좋다❤️🔥❤️🔥 원래...
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뮤지컬 웃는남자 (2022) _ 포괄후기_2막 (굉장히 긴 글 주의! 스포주의!) 2024.08.02해당카페글 미리보기
토대로, 힘이 없는 약자가 아닌 군림하는 영국의 중신으로써 무엇을 해나갈지에 대한 새로운 정체성이 확립되는 과정이다 보니 어떻게 보면 혁명적이기까지 합니다. 저는 개인적으로 이 넘버는 누구보다도 정의로운 캐릭터에 맞춤 목소리를 가진 박강현...
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처진 엉덩이, 탄력 되돌리는 방법 4가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
탄력을 높여줄 필요가 있다. 엉덩이 탄력을 지키는 데 도움이 되는 방법들을 소개한다. 걸을 때 엉덩이에 힘주기 엉덩이에 힘을 주고 걷는 것만으로도 엉덩이 근육을 자극할 수 있다. 등과 어깨를 곧게 편 상태에서 아랫배를 안으로 집어넣은 뒤, 엉덩이에...
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[네이버 닥터] 임신 10개월의 실속 정보 - 출산시 힘주기를 능숙하게 하는 법 2005.03.01해당카페글 미리보기
크게 숨을 들이쉬었다면 숨을 멈추고, 엉덩이 방향으로 힘을 넣어 가능한 한 길게 힘을 줍니다. 단, 연습을 할 때는 숨을 멈추기...주의합니다. 3. 한 번 진통이 올 때마다 두 번 정도 힘주기를 할 수 있습니다. 포인트 >> 1. 자궁구가 완전히 벌어지고...
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출산시 힘주기를 능숙하게 하는 법 2009.11.30해당카페글 미리보기
할 때의 이미지를 떠올려 본다. 아기를 밀어내는 느낌으로 항문이나 질 입구 부분을 향해 힘을 준다. 배 쪽이 아니라 엉덩이 똑으로 힘을 주는 것이 포인트. 힘주기 할 때의 자세는 치대 머리 위나 허리 옆부분에 있는 손잡이를 붙잡고 하거나, 허벅지를...
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작고 탱탱한 엉덩이를 위한 기본자세 마스터링 2007.02.21해당카페글 미리보기
이유는 무게 중심을 발 옆 라인 끝쪽에 주는 ‘외측 중심’ 생활을 하기 때문. 발 안쪽부터 종아리, 허벅지, 엉덩이가 조이도록 힘을 주기만 해도 놀랄 만큼 힙업 효과가 있다. 머리와 어깨 머리 꼭대기를 천장에서 끈으로 당기는 듯한 이미지를 그리며...
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[2013] 부산일보 신춘동화 방귀걸 한다진 – 임선영 2023.12.09해당카페글 미리보기
입에 물었어. 다들 결승선을 노려보며 뛸 준비를 하고 있었지만 다진이는 잠시 윤주를 쳐다봤어. 윤주가 또다시 키득대며 웃었어. 다진이는 온몸에 힘을 주기 시작했어. 엉덩이가 움찔움찔. 삑! 출발신호가 울렸고 다진이는 힘차게 달리기 시작했어. -끝...
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숨어 있는 살을 찾아라! 엉덩이 밑살 2007.06.07해당카페글 미리보기
의자 끝에 걸치지 말고 의자 깊숙이 붙이고 앉기. 또한 앉아 있는 동안에도 한 시간에 서너 번 엉덩이와 항문에 힘을 준다. 서 있을 때는 엉덩이에 힘주기 버스나 지하철에서는 발뒤꿈치를 약간 든 채 엉덩이에 힘을 주고 서 있기. 엉덩잇살이 빠지는 것은...
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경속보시에 다리에 힘주기...? 2011.01.05해당카페글 미리보기
입니다. 저도 이 부분이 상당히 문제가 있어서 매우 신경을 써서 타고 있는데...역시 힘듭니다. 허벅지에 힘을 주면 엉덩이를 타고,,,등을 타고..어깨로 바로 힘이 전달되는 것은 확~~느낍니다. * 사실 이것 하나로 다리의 기좌를 말하기는 힘들지만...
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[아이돌 이야기] KPOP 역대 최고의 아이돌 순위 정해보기 (PART 2) 2023.12.22해당카페글 미리보기
느낌을 주기도 했고 레드벨벳이 대형기획사 메이저 그룹치고는 해외파이에서 기대보다 성과를 보이지 못했기 때문에 이걸 어떻게 봐야하나... 참 애매하더라고요. 레드벨벳은 국내성적에서도 톱그룹 치고는 기복이 매우 큰 편인것도 사실이긴 하고요...