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[후기 마더피스타로 기초과정]경주여성노동자회_안전하고 위로받은, 몽글몽글하고 맑은 느낌 2023.10.24해당카페글 미리보기
사용하는 방법을 배웠지요 오늘의 만남이 끝이 아니라 3회의 줌 수업이 남아있다는 것이 기쁘고 기대되요. 기초수업이 마무릴...싶은 열정이 가득합니다. 제가 경험한 20년간의 노동운동 활동경험 여성주의인식론과 여신영성과 여성주의상담과 여성심리에...
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무릎 관절운동 2023.08.16해당카페글 미리보기
젊은 여성 (2) 증상 : 계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽에 통증이 느껴지는 증상 (3) 운동방법 : 무릎 관절 윗쪽의 허벅지 앞/뒤 근육을 강화시켜 무릎 관절을 견고하게 유지시켜 줄 수 있도록 한다. ▣앉아서 한 쪽 다리 뻗어 올리기 동작 - 유지시간 : 6초...
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밤마다 잠 설치는 중년 여성, ‘이 방법’ 따라 하면 나아져 2023.06.14해당카페글 미리보기
이 방법’ 따라 하면 나아져© 제공: 헬스조선 최근 50대 A씨는 특별한 이유 없이 안면홍조와 불면증 증상이 나타나고 있다. A씨...별다른 이유 없이 안면홍조와 불면증 증상이 나타나는 중년 여성이라면 갱년기 증후군을 의심해야 한다. 갱년기증후군은...
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건강한 다이어트 방법, 스트레스 받지말고 하자 2023.08.21해당카페글 미리보기
특히 여성분들이 다이어트에 대한 고민이 더 많습니다. 빠른 체중감량을 위해 많은 사람들이 굶는 방법을 선택하고 있지만 단기간에 하루 섭취 열량을 무시하는 방법이 올바른 방식일까요? 다이어트를 단지 굶는 방식으로만 하다 보면 근육도 줄어들고...
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"3주 만에 13kg 감량.." 급찐급빠 다이어트 운동법 2023.11.04해당카페글 미리보기
때문에 여성 평균 기초대사량을 채워주기 위하여 한 끼를 더 챙겨 먹거나 프로틴 쉐이크로 남은 kcal를 조금 더 보충하기도...다이어트' 하기 보통 단백질로 섭취하게 되는 것은 닭 가슴살, 계란, 프로틴 쉐이크가 있으며, 탄수화물은 오트밀이나 고구마...
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가슴의 화를 다스리는데 도와주는 단월드 기체조 2023.06.27해당카페글 미리보기
감정이 해소되지 못해 화를 내는 양상으로 화병에 잘 걸리는 편인데요. 화병은 40~50대 여성에게서 가장 많이 나타나는 것으로 나타났다고 하죠. 주부들에게 남편과 시댁이 화병의 주된 원인으로 가슴답답함, 두통, 가슴두른거림, 어깨 혹은 뒤목톡증 등이...
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허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리 [출처] 허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리|작성자 건강스님 2022.12.12해당카페글 미리보기
목, 가슴, 척추 스트레칭과 동시에 척추기립근을 강화시켜줌으로써 허리통증이나 뭉쳐있는 근육등에 효과가 좋으며 주로 엉덩이...주며 움츠려들어있는 자세교정도 같이 만들어 줄 수있는 코어운동입니다. 또한 엉덩이근육을 중심으로 골반, 허리, 허벅지...
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[3·1 운동 100주년 연중기획-독립운동가 열전 <삶과 넋> 38] “기름에 젖은 머리 베어 던지고 일약 민족주의자로!” 정칠성 2023.05.02해당카페글 미리보기
젊은 가슴은 흥분에 넘쳤다. 뜨거운 눈물을 흘리면서 그 뒤를 따라다닌 일도 있었다. 여러 가지 활동사진에서 본 것과 이때 받은...뛰어난 일개 기생에 불과했던 ‘금죽’이 3·1 운동에 감동해 일약 민족주의자·사회운동가인 ‘칠성’으로 거듭났다는...
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여성이라면 조심해야 하는 3대 암 2023.05.17해당카페글 미리보기
치료 방법의 도움을 받아야만 합니다. 오늘은 높은 사망률을 비롯해 가족력에도 상당한 영향력을 행사하게 되는 3가지 암에...그 주인공은 유방/ 자궁/ 난소암 입니다. 유방암 여성의 가슴인 유방 밖으로 퍼져나가 생명을 위협하는 악성 종양을 유방암...
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중년 여성 다이어트, 가장 ‘효율’ 높은 방법은? 2023.04.21해당카페글 미리보기
높은 방법은? 갱년기 여성의 급격한 다이어트는 다앙한 부작용을 일으킬 수 있다. [사진= 클립아트코리아] 50대 여성 A씨는 탄수화물을 끊는 방식으로 다이어트를 하다 장기간 병원 신세를 졌다. 어지럼증으로 넘어져 다리 뼈가 부러지는 큰 부상을 했다...