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!!!!여성 분들 주목!!!! 영양제 언제 먹는 게 좋은지 나도 함 알아봤다가 같이 건강하게 오래 살자고 공유함 2024.06.15해당카페글 미리보기
먹는 게 좋은지 나도 함 알아봤다가 같이 건강하게 오래 살자고 공유함 ㅡ철분은 공복 ㅡ비타민C는 아침 식사 후 ㅡ비타민B는 오전 중 ㅡ오메가3는 점심 식사 전후 ㅡ칼슘은 저녁 ㅡ마그네슘은 잠자기 15분 전 — YAMANGIN (@pattagjo0813) June 14, 2024
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콜레스테롤 줄이는 방법, 갱년기 여성에 증가한다! 2023.10.31해당카페글 미리보기
에스트로겐(여성호르몬)이 점차 사라지면서 골감소-골다공증, 혈관병 위험이 커진다. 생명을 위협하고 몸의 마비 등 후유증을 남기는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방을 위해 혈액 속의 중성지방, 콜레스테롤 관리가 중요하다. ◆ 본격적으로 관리에 나설 때...
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제49회(꿈나무후원)수원여성연맹 여성리그전 결과(2022.10.28 금) 2022.11.25해당카페글 미리보기
조정합니다. 여성리그전 참가 공지는 매달 두번째 목요일10시입니다. 댓글로 신청~~ 참가비는 입금 시한을 다음날인 두번째 금요일 오후6시까지로 하겠습니다. 동우님들의 양해를 부탁드리며 참가비 미입금으로 자동취소되는 일이 없기를 바랍니다. 신청...
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제50회(꿈나무후원)수원여성연맹 여성리그전 신청(2022.11.25(금)9:30) 2022.11.25해당카페글 미리보기
자격 : 여성 동호인 누구나 * 경기종목 : 개인 단식 * 참가부수 1. 오픈 1부 ~ 5부 통합운영 2. 지역 1부는 3부 이상 참가 3. 지역 2부는 4부 이상 참가 ※ 부수조정위원회의 검증 후 조정 될 수 있습니다. * 경기방법 및 주의사항 - 핸디는 2+1+1+1입니다...
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행복과 슬픔. 들깻잎.백세비결 2024.07.19해당카페글 미리보기
생선(오메가3)을 많이 먹는다. 한국의 장수 식단은 채소도 신선한 형태가 아닌 데치거나 무쳐 먹는데 이런 조리 과정을 통해 장수에 도움되는 영양분이 늘어난다는 것이다. 서울대 의대에서 생화학을 전공한 박 교수가 노화 문제에 관심을 갖게 된 것은...
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여성 호르몬 많은 음식 BEST 7 2022.10.06해당카페글 미리보기
독소배출 그리고 피부건강에 좋아요 3 견과류 견과류는 오메가3 지방이 품부하여 초조한 증상을 없애주고 뇌에 도움을 줄 뿐만...도움을 줍니다 5 콩류 콩은 에스트로겐의 분비를 촉진시키는데요 ... <여성 호르몬 많은 음식 BEST 7> <여성 호르몬 많은...
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여성 호르몬 많은 음식 BEST 7 2022.11.17해당카페글 미리보기
여성 호르몬 많은 음식 BEST 7 1 모과 모과에는 비타민A가 풍부하며 비타민A가 풍부해야 에스트로겐 합성에 도움을 준다고해요...개선과 독소배출 그리고 피부건강에 좋아요 3 견과류 견과류는 오메가3 지방이 품부하여 초조한 증상을 없애주고 뇌에 도움...
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★ 건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 ★ 2024.08.10해당카페글 미리보기
공급과 여성호르몬 보충의 두 가지 효과 기대 6. 채소와 과일, 적절하게 섭취하라 과도한 열량과 염분 불포화지방산 섭취 감소 식이섬유ㆍ항산화비타민 섭취량 증가 영양 균형 유지가능 7. 당분 많은 과일을 조심해라 당분 높음 - 오렌지ㆍ 키위ㆍ자두...
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6월 12일 출석부 - 호두의 매력 2024.06.11해당카페글 미리보기
특히 호두는 혈관을 맑게 만들고 콜레스테롤 수치도 감소하게 하는 점이 발견됐다고 한다. 오메가3가 피부에 좋다는 것을 많은 여성들이 알고 있을 것이다. 오메가3는 연어, 고등어 같은 등푸른 생선에 많다고 하지만 아몬드와 호두 등 견과류에도 많다...
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중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 2024.03.05해당카페글 미리보기
혈액의 호모시스테인 수치가 높게 나타날경우 심장병에 걸릴 확률이 높아집니다. 오메가-3 지방산 한 연구결과에 따르면 오메가3-지방산을 많이 먹은 여성은 심장병 위험이 낮아진다합니다. 또한 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈액순환을 원활하게 해...