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대학병원 심장내과 교수 추천… '혈압 관리' 위한 7가지 수칙 2024.01.15해당카페글 미리보기
한국인은 하루 평균 약 10g의 소금을 섭취하는 것으로 알려졌다. 김치, 찌개, 국, 젓갈, 라면 등 소금이 많은 음식은 피하고...정도만 감량해도 뚜렷한 혈압 감소 효과를 얻는다. 권장 체질량지수는 25kg/m2 정도이며, 목표 허리둘레는 남성 90cm, 여성...
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[정보] 곁에 두고 먹으면 살 빠지는 ‘8가지’ 식품 2024.01.09해당카페글 미리보기
아침에 35g의 단백질 식사를 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 하루 종일 기름지고 단 음식을 덜 먹었다. 요거트 섭취는 허리둘레와 체중 감량 효과도 있다. 미국 하버드대 연구팀이 12만 명을 10년 이상 추적 관찰한 결과, 요거트는 체중 감량과 가장 밀접...
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“맛있는데 살 빼는데도 좋다!” 곁에두고 먹으면 좋은 식품들 9 2024.01.07해당카페글 미리보기
먹은 여성들보다 하루 종일 기름지고 단 음식을 덜 먹는 것으로 밝혀졌다. 단백질 식품이라고 하면 달걀과 소시지를 떠올리는데 포화 지방을 감안할 때 변화를 줘야 한다. 이 때 좋은 것이 베리류나 견과류를 곁들인 당분이 첨가되지 않은 저지방이나 무...
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허리둘레에 신경 써야 하는 이유(연구) 2021.03.23해당카페글 미리보기
나타났다. 여성들의 경우 37인치(약 94㎝) 이상이면 27인치(약 69㎝) 이하의 여성들보다 사망률이 80% 더 높았다. 이는 40세...지수는 절대적인 수치가 아니며 체질량지수가 평균적이라도 허리둘레가 두꺼우면 건강에 특히 조심해야 한다는 것을 보여준다...
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허리둘레와 안압과의 관계 2009.07.27해당카페글 미리보기
비만도, 체지방율, 체질량지수, 근육량을 측정하여 연령과 성별에 따른 측정치의 비교, 안압과 연령 그리고 건강지수 특히 허리둘레와의 연관성을 다중회귀분석을 사용하여 분석하였다. 결과: 평균안압은13.97±3.2 mmHg, 여성의 경우 13.58±3.1 mmHg...
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"허리둘레 굵을수록 뇌경색 증상 경감" 연구결과…'비만 패러독스' 재증명 2018.08.01해당카페글 미리보기
나타났다. 연구결과만 놓고 봤을 땐 남성의 경우 허리둘레가 두꺼울수록, 여성은 비만보다는 과체중에 해당할수록 심한 뇌경색...강 교수는 “이 연구에서 남자환자의 평균연령은 64세, 여자환자의 평균연령은 72세”라며 “노인의 경우 저체중은 건강이...
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정난주(제주,대정성지) 심포지엄자료, 3부 2023.12.08해당카페글 미리보기
천주교 여성,정난주와 유섬이 김윤선 (고려대학교) 발표3 : 정난주 유배길 연구 - 제주 산록길을 중심으로 김장환(한국교회사연구소) 발표4 : 정난주 기념관의 방향성 모색 , 역사와 활용 사이에서 송란희 (한국교회사연구소) 폐회사: 조한건 신부...
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장수하려면 줄자 목둘레 허리 버섯올림픽 약용버섯 2021.09.10해당카페글 미리보기
높다? 갑자기 키가 줄어들면 골다공증, 척추, 관절 위험하다? 허리가 두꺼우면 내장지방 비상이다? 종아리와 허벅지가 3355이하...약3cm를 띄우고 줄자를 둘러 잰다 평균 목둘레: 남성 36.6cm 여성 32.3cm (남자 37cm 여성 34cm이상이면 비만, 당뇨 등...
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“중년 될수록 뱃살 관리 잘해야 한다”…내장지방 많으면 '이 질환' 위험 증가↑ 2023.11.25해당카페글 미리보기
특히 허리·엉덩이 둘레 비율이 1에 가까운 사람은 나이와 흡연력, 음주, 당뇨병 등이 대뇌피질 두께를 더 얇게 하는 위험요인이었다. 반면 여성은 이번 연구에서 복부비만과 대뇌피질의 두께 변화가 통계적으로 유의성이 없었다. 서상원 교수는 "균형...
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허리>히프 여성 치매위험 2배 2015.06.19해당카페글 미리보기
32년 뒤 추적조사 결과 161명이 노년기에 치매에 걸렸으며 분석대상자의 평균 연령은 75세였다. 연구 결과 허리 둘레가 엉덩이 둘레보다 큰 여성이 그렇지 않은 여성보다 치매 발병률이 두 배 높은 것으로 나타났다. 살그렌스카 아카데미의 데보라 구스탑...