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피내침 요법 2012.05.31해당카페글 미리보기
어린이를 키우는 어머니가 아이의 상태를 살펴 여기저기를 어루만져주는 따스한 ‘어머니 손길’과 같은 것이며, 우리는 보통...치료는 바로 피부 내에 침이 머물게 고정하는 치료법이다. 그런데 만약 피내침을 깊게 자침하거나 너무 굵은 침으로 강하게...
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나이들어서는 걷기보다 근육운동이 좋다고 한다 2019.12.11해당카페글 미리보기
운동법이라고 생각한다, 나는 40대에 마라톤을 한다고 스트레칭없이 학교운동장을 40바퀴 이상 뛰어서 관절이상을 경험해서 중단하고 50대에는 헬스를 무리하게해서 어깨염좌로 지금까지 휴우증이 있기에 모든운동의 전,후로 스트레칭을 해서 몸풀기를...
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윗몸일으키기, 하면 안 된다 VS 해야 한다 2021.01.29해당카페글 미리보기
봤을 법한 운동이다. 하지만 최근 윗몸일으키기가 척추 건강에 악영향을 끼친다는 주장이 지속적으로 나오고 있다. 정확한 자세로 하면 아무 문제 없다는 전문가들의 반박도 만만치 않은 상황이다. 윗몸일으키기, 과연 해도 되는 걸까? NO 윗몸일으키기기...
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부상의예방과 회복원칙(얼음찜질법) 2012.12.03해당카페글 미리보기
급성 염좌 발생 시 초기 목표는 손상으로 인한 통증의 경감과 삼출물에 의한 붓기를 감소시켜 신속한 회복을 돕는 것입니다. 이때 집에서 손쉽게 구할 수 있는 얼음과 비닐을 활용하여 만들 수 있는 얼음팩은 초기 적용 유무에 따라 치료 회복 기간에...
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[보리 새 책] 우리 동네 한의사 2021.06.25해당카페글 미리보기
발목 ‘염좌’나 ‘발가락 통증’처럼 몸 밖에서 생기는 외과적 질환으로 만난 환자들 이야기를 다루었다. 마지막 4장에서는 ‘생활동반자법’이나 ‘무상의료’ 같은 의료 이슈를 비롯해 마음을 보듬으며 몸의 병을 치료해 나가는 환자들 이야기를 모았다...
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프라나야마의 위험과 작용 2010.09.07해당카페글 미리보기
질병인 염좌, 디스크, 염증 등 중경상 정도의 육체 수준의 위험만 있을 뿐이다. 프라나야마에서부터 그 위험 수준은 상당히 높아진다. 그 이유는 올바른 예비 지식 없이 호흡 수련을 하면 생명에 직접 영향을 줄 수 있는 기관이 다칠 수 있기 때문이다...
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그냥 제가 엘보가 생겨서 참고하시라고요.. 2007.05.17해당카페글 미리보기
운동법 입니다. ----------------------------------------------------------------------------------------- 슬개외측 압박증후군(excessive lateral pressure syndrome) 전 슬개 압박증후군(global patellar pressure syndrome) 슬개외측 압박증후군...
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살빼기 다이어트 빠른효과 - 몸 만들다 탈나요 2006.09.07해당카페글 미리보기
운동법에 대해 서울 무악동 세란병원 정형외과 오덕순 부원장에게 들어본다. ■운동 전후 스트레칭하자 겨울에는 활동량이 줄다보니 안쓰는 근육들이 굳어져 부상이 일어나기 쉽다. 갑자기 운동을 시작하면 굳어지거나 늘어났던 근육들이 작은 충격에도...
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척추질환 비수술요법‥ 허리통증, 수술만이 능사 아니네 2008.11.24해당카페글 미리보기
요추부 염좌,척추뼈 사이의 추간판이 튀어나온 요추간판탈출증(디스크),척추신경이 지나는 통로인 척추관이 퇴행성 변화에 의해 좁아진 척추관 협착증 등 여러가지 요인에 의해 유발된다. 이를 수술하지 않고 치료할 수 있는 전통적인 방법으로는 약물...
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당신의 허리가 아픈 4가지 이유를 알려 드릴께요! 2015.03.10해당카페글 미리보기
요추 염좌는 요통의 가장 흔한 원인이다. 근육이 뭉치고 담이 들었다고 표현되는 근근막 통증 증후군도 잘못된 자세로 오래 일하거나, 수면자세가 나쁠 때 유발되는데, 요통과 함께 다른 부위로 연관통이 있는 것이 특징이다. 청양 혜민당한의원 장채환...