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진주2지원 7월 사랑반3조 활동 2024.07.31해당카페글 미리보기
있듯했고 울렁울렁 하며 고요하게 있었습니다. -사랑길: 오른쪽 손목이 아프고 왼쪽 무릎이 아픔과 동시에 개구리고 보였습니다...두번째 마디가 조이는듯이 아프고 왼쪽 무릎은 종아리 근육으로 통증이 내려가더니 이내 사라지고 호랑이가 웃는 모습이...
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수승화강 머리는 시원하고 배는 따뜻하게 하라 2024.08.03해당카페글 미리보기
두드리면서 통증이 있으면 구곳을 중점적으로 두드린다. 목근육의 긴장을 풀어라 : 1. 목스트레칭 머리를 오른쪽으로 기우린체 왼쪽으로 근육을 늘여준다. 반대로 늘여준다. 각지를 끼고 앞뒤로 풀어준다. 2. 목돌리기 목을 오른쪽으로 돌리면서 근육을...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
왼발을 왼쪽으로 90도, 오른발을 왼쪽으로 60도 돌리며, 오른쪽 손바닥을 왼발 바깥쪽 마루 위에 닿게 하면서 왼쪽 자세를...이 아사나는 넓적다리, 종아리, 오금의 근육을 유연하고 강하게 한다. 척추와 등의 근육은 적절히 그 기능을 하게 되는데, 그...
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'숙면'을 위한 스트레칭 2024.07.16해당카페글 미리보기
근육 스트레칭 및 효과적인 부종감소를 위해서동일한 자세에서 발끝을 위쪽으로 올렸다 내려주는 동작을 더해주면 종아리 근육의 스트레칭과 함께 더욱 다리 혈액순환 느낌을 강화할 수 있다. 아기자세 ① 편안한 넓이로 무릎을 벌리고 다리를 포개 앉는다...
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7월5일 2024.07.05해당카페글 미리보기
힘을 준다. 바닥에 거의 닿을듯 쪼그려 앉아 대퇴부에 통증을 유발한 자극을 주면서 한참 있다가 천천히 일어선다. 종아리 근육과 발에 힘이 들어가면서 양주먹과 백회로 기력이 몸을 타고 들어오는 장면이 연상된다. 손이 먼저 풀리고 천천히 종아리와 발...
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6.29 ~30잇몸/사타구니/뇌출혈/고환/종아리/천식/부비동/혀 2024.06.29해당카페글 미리보기
뒤쪽은 근육도 살도 거의없어서 뼈만앙상합니다 오른손 마비가 회복될까요... 치료혈도 부탁드립니다. (답) 건측인 왼쪽에서 열결~후계 12 경락 목혈보 화혈보, 배유혈 모두 다, 풍자 들어있는 모두 풍시 풍부 풍지 예풍 풍문 병풍 팔사 팔풍 놓으세요...
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종아리 근육통 치료방법 2016.04.19해당카페글 미리보기
저녁식사후 1시간을 속보로 걷는 운동을 약1년을 해왔읍니다 최근들어 아침에 일어날때 기지개를 펴면 오른쪽 종아리 근육에 쥐가 나면서 걸으면 통증이 옵니다 학교에서도 등교지도, 순찰등을 하다보니 통증이 가라앉지를 않고 저녁에 술한잔 하면 통증이...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.18해당카페글 미리보기
합니다!! (종아리 근육 단력시키는 운동?? 이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기 하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!) ※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다...
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저녁에 이 5가지 자세를 매일 했더니 생기는 효과 2024.06.10해당카페글 미리보기
허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 양손으로 오른쪽 정강이를 감싸고 가슴 쪽으로 당겨 눌러줍니다. 이때 왼쪽 다리는 공중에서 곧게 펴줍니다. 이번에는 왼쪽 무릎을...
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퇴행성 관절, 2024.06.12해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...