카페검색 본문
카페글 본문
-
관절염 2023.10.12해당카페글 미리보기
없이 허벅지와 무릎 주변 근육을 키울 수 있었던 방법입니다. 물속에서 하는 운동은 평지 대비 5배 ~ 43배까지 근육 운동량이 많아집니다. 하지만, 관절에 전달되는 하중과 부담은 30% 이상 적어집니다. 이 운동법은 물의 저항성을 이용해 근육 운동량은...
-
허리 통증 : 허벅지 스트레칭의 중요성에 대하여 2018.10.04해당카페글 미리보기
골반이 앞쪽으로 숙여지는 것) 때문에 충분한 각도를 만들 수 있고, 따라서 손이 땅에 닿기 위해서 허리를 과도하게 숙일 필요가 없습니다. 그러나 고관절이 앞으로 잘 숙여지지 않는다면 허리를 숙여서 손이 땅에 닿기 위해서는 요추에서 더 많은 각도가...
-
로봇수술 후 허벅지 통증 2020.08.02해당카페글 미리보기
지난 30일 남편이 로봇수술로 왼쪽 신장 전절제하였습니다. 지금도 입원중입니다. 허벅지 장단지 앞쪽이 저림, 마비 증상이 있다가 갑자기 오른쪽 허벅지 위쪽부터 선을 타고 내려가듯이 뜨겁고 타는 듯한 느낌이 계속 든다고 합니다. 의사는 할 수 있는...
-
오른쪽허벅지에서만 느껴지는 핏줄터짐의 느낌이요~^^;; 2007.08.28해당카페글 미리보기
있어요. 문제는 싸이클 때문인지 스쿼트때문인지는 잘모르겠구요...저번주쯤 스쿼트를 하는데 오른쪽허벅지 앞부분이 찌릿하더라고요 전기오른것처럼 잠깐이여서 그냥무시했는데 이제는 스쿼트 할때마다 허벅지 앞쪽이 고무줄 끊어지는 느낌?전기오른 느낌...
-
무용연습후 엉덩이아래부터 앞쪽으로 통증 2021.12.11해당카페글 미리보기
보름 돼갑니다. 근데 이제 몸이 플렸다며 좋아함과 동시에 오른쪽 엉덩이아래 허벅지사이가 점점 아프다해서 정형외과에 갔더니...확인하려면 초음파나 MRI를 찍어야한답니다. 그런데 초음파는 통증부위상 똥꼬부터 성기부분까지 봐야한다고 아직 어린...
-
최태욱 허벅지 근육절단 후유증 “그래도 뛴다” 2004.08.11해당카페글 미리보기
최태욱은 오른쪽 허벅지 가운데 근육이 없다. 그 후유증은 2004아테네올림픽에 출전하고 있는 지금도 계속되고 있다. 최태욱은...나중에 알고보니 근육이 아예 끊어진 상태였다. 허벅지 앞쪽에는 세 갈래의 큰 근육이 있는데 이 중 가운데 근육이 절단...
-
무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.05해당카페글 미리보기
가끔 오른쪽 무릎 쪽이 불편하다는 느낌을 받아왔습니다. 일단 무릎이 좋지않거나 중년이 넘으신 분들은 풀 스쿼트는 추천드리지 않습니다. 다른 대체운동으로 하체 근력을 키우는 걸 추천드리며, 무릎을 건강하고 오래 사용하기 위해서는 하체근육 중...
-
무릎 통증의 부위(위치) 2009.10.27해당카페글 미리보기
통증(오른쪽 무릎)과 무릎 뚜겅(슬개골)이 있는 앞쪽 통증이 가장 흔하게 나타납니다. 앞쪽으로 나타나는 통증의 부위에 대해 더 자세히 알기 위해 무릎이 어느 관절에서 어떻게 움직이는지에 대해 알게 된다면 더욱 도움이 될 것 같습니다. 그래서 준비...
-
척추를 지켜라<허리통증> [허리통증 4대 질환1 –요추 염좌] 2021.12.17해당카페글 미리보기
저리는 통증이 나타나면 일단 허리 디스크를 의심 ▪허리디스크 예방 운동<앉아서 고양이 스트레칭> 1.바닥에 앉아 무릎을 구부려...내쉬면서 상체를 세워 가슴을 편다. 10회 반복한다. <허벅지와 골반 앞면 늘이기 1.네발 기기 자세에서 오른발을 양손...
-
허벅지 살빼는 방법 총정리 2007.06.14해당카페글 미리보기
반복한다. 오른쪽, 왼쪽 각각 8회 반복이 1세트, 총 3세트 실시. 자료출처 : 팟찌 탄력있는 허벅지를 만드는 요가 허벅지 뒤쪽의 물렁살을 긴장시키는 스트레칭. [Point] 처음에 허벅지 뒤쪽 근육이 심하게 당긴다면 횟수를 천천히 늘려가는 것이 좋다...