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[비타민 바이블] 오메가3..정말 '심혈관질환' 예방할까? 2022.08.31해당카페글 미리보기
낮았다. 오메가3는 심혈관질환과 관련성이 크다ㅣ출처: 게티이미지 뱅크 조사 결과, 이누이트의 주식인 생선과 물개 등에 함유된 오메가3 지방산이 심혈관질환 예방에 도움이 된다는 사실을 발견했다. 이후, 오메가3에 대한 논문과 연구 결과들이 쏟아져...
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지방산 脂肪酸 Fatty acids 종류, [Fat 지방 종류가 아님] 2023.01.27해당카페글 미리보기
세포가 경직되고 염증이 생기기 쉽다. 또한 오메가6지방산이 부족하면 모발 성장과 피부 세포에 문제가 생길 수 있다. 오메가3지방산은 꽁치, 고등어, 삼치 같은 등푸른 생선과 견과류, 푸른색 채소, 해조류 등에 풍부하다. 오메가6 지방산은 해바라기씨유...
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식물성오메가3임산부, 임신했을 때 먹으면 좋은 이유? 2024.07.06해당카페글 미리보기
꼭 챙겨 먹어야 하는 식물성 오메가3! 임신 중, 엄마와 아기 건강을 위한 필수 영양소, 오메가3! 오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 필수 불포화 지방산으로, DHA와 EPA 두 가지 주요 성분이 있습니다. 특히 DHA는 태아의 뇌와 시신경 발달에...
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6월 12일 출석부 - 호두의 매력 2024.06.11해당카페글 미리보기
뇌 건강에 좋은 영양소가 한가득이다. 호두에는 오메가3 지방산을 비롯 비타민 E, 엽산, 카로티노이드 등 체내 유해 산소를 억제...많은 여성들이 알고 있을 것이다. 오메가3는 연어, 고등어 같은 등푸른 생선에 많다고 하지만 아몬드와 호두 등 견과류...
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내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까, 바스 카스트, 포화지방산, 저탄수화물, 버터, 크림, 치즈,감자,우유,앳킨스 다이어트, 채식주의 2022.09.03해당카페글 미리보기
만든다 버터가 흰 빵이나 감자보다 더 건강에 좋다고? 치즈를 금기시하지 마라 지방Ⅲ. 오메가3지방산을 먹으면 날씬해진다 연어에는 오메가3가 많다 우리가 먹은 생선이 뇌세포를 재생시킨다면 노화는 어쩔 수 없는 결과가 아니다 영양 나침반이 알려주는...
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♡♡♡강방 2월8일 목욜 출석부 ♡♡♡ 2024.02.08해당카페글 미리보기
좋은 음식이라는 것을 뒷받침하는 근거가 된다. 5>>>굴 및 생선 우리 인체에 바이러스가 침입하였을 때 방어적 기능을 하는 것은...대표적인 음식이다. 또한 고등어, 연어, 청어 등에는 오메가3 지방산이 풍부하여 신체 내에 발병한 염증을 치료하고, 감기...
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고지방 생선의 종류와 권장 섭취량 2022.08.16해당카페글 미리보기
가자미류(Turbot) 참치 통조림 청새치 참치 날 것은 고지방 생선으로 오메가 3 지방산이 풍부하지만 참치 통조림의 경우 지방산을 흰살 생선 수준으로 낮추었기 때문에 고지방 생선에 속하지는 않으나, 대부분의 사람들에게 건강한 선택이 될 수 있다...
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2월이 가기 전 먹어야 할 제철 생선 3 2024.02.28해당카페글 미리보기
삼치는 오메가3가 풍부해 뇌 건강에 좋다. 오메가3는 뇌세포 생성에 도움을 주며 노인의 치매 예방에도 효과가 있다. 삼치의 지방은 '착한 지방'인 불포화지방산이기 때문에 많이 먹어도 건강에 이롭다. 불포화지방은 주로 우리 몸의 세포막을 형성하며...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.06.15해당카페글 미리보기
동안 중량도 10%나 줄어든다. 1) 뇌에 영양 공급하기 불포화 지방산은 뇌 에 좋은 영양소. 등 푸른 생선에 함유된 오메가 3 지방산은 대표적인 불포화 지방산으로 동맥을 청소하고, 뇌의 신경 전달 물질의 기능을 향상시킨다. 2) 혈액 순환을 원활하게...
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생선 오메가3 지방산, 암도 잡을까 2016.11.03해당카페글 미리보기
생선 오메가3 지방산, 암도 잡을까? 자료 = ‘항암식탁 프로젝트’ 대한암협회·한국영양학회 지음 조기구이, 고등어구이...오메가3지방산 암도 잡을까? 무병장수하려면 하루에 두 끼 이상 생선을 먹으라는 말이 있다. 밥상에 자주 올라오는 대표 생선으로...