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생선은 '블루 푸드', 수산물 소비 늘려야 2023.08.11해당카페글 미리보기
'생선을 일정하게 먹지 않으면 담배를 피우는 만큼 수명이 줄어들 수 있다.' 미국임상영양학자(AJCN)에 발표된 논문의 내용이다...걱정이 확산되고 있다. 우리나라는 세계에서 1인당 가장 많은 수산물을 소비하는 나라이고, 인구 2000만명이 넘는 OECD...
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오메가3, 채소 든 식사 직후 먹어야 효과 좋아 2022.11.18해당카페글 미리보기
알려져, 많은 사람이 챙겨먹는 건강기능식품이다. 실제로 농림수산식품부와 한국농수산식품유통공사가 올해 발표한 건강기능식품...건강기능식품’을 물었을 때 비타민, 홍삼, 유산균에 이어 오메가3(EPA·DHA)가 4위(13.8%)를 차지했다. 그런데 오메가3는...
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관절염에 좋은 음식 5 2024.03.25해당카페글 미리보기
오일 속 특정 화합물이 체내에 손상된 세포를 제거하는 자가 포식 과정을 촉진시킨다. 3. 지방이 많은 생선 고등어, 정어리, 연어 등 지방이 많은 생선은 오메가 3 지방산이 풍부해 항염 효과가 있다. 4. 베리류 딸기, 블루베리에는 여러 항산화 물질과...
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오메가3 잘아시는분 추천해주세요 2022.08.17해당카페글 미리보기
DHA가 많은 식물성 알티지 오메가3를 선택하시는 것이 중요합니다. 오메가3는 분자구조에 따라 1) TG형, 2) EE형, 3) rTG형으로 나눌 수 있는데 TG형 자연 형태로 흡수율이 높으나 함량이 낮고 EE형은 고함량이지만 에탄올 분자가 남고 흡수율이...
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[그래픽 뉴스] 오메가3, 굴비·갈치 등 일반 생선에도 꽤 있어 2016.11.23해당카페글 미리보기
역시 한토막에 오메가3 지방산이 1.52g 들었다(국립수산과학원 자료). 그래픽=송윤혜 기자 등푸른생선이 아닌 다른 생선에도 생각보다 많은 양의 오메가3 지방산이 들었다. 예를 들어 굴비구이 한토막에는 2.2g의 오메가3 지방산이 들었다. 성인 여성의...
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[비타민 바이블] 오메가3..정말 '심혈관질환' 예방할까? 2022.08.31해당카페글 미리보기
조사를 시작하면서부터다. 당시 이누이트는 생선이나 물개 등 지방이 많은 음식만 먹는데도 과일 등 각종 음식을 고루 먹는...크다ㅣ출처: 게티이미지 뱅크 조사 결과, 이누이트의 주식인 생선과 물개 등에 함유된 오메가3 지방산이 심혈관질환 예방에...
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중년에 꼭 '오메가3' 챙겨먹어야 하는 이유, 알고보니.. 2022.10.06해당카페글 미리보기
그런데, 이번에는 오메가3 지방산 보충제가 인지기능 저하를 막는데 도움이 된다는 연구 결과를 내놓은 것이다. 대신 복용 적정...3 지방산은 연어, 정어리, 송어, 참치 같은 생선에서 많이 발견되는 것으로 많은 사람들이 건강보조식품 형태로 복용하고...
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오메가3가 많은 식품 알아볼까요 2015.02.05해당카페글 미리보기
새우는 오메가3가많은식품이죠. 사람들은 식용을 위해 보리새우를 주로 양식한다고 하네요. 2. 꽁치 또다른 오메가3가많은식품으로 등푸른 생선인 꽁치를 들 수 있는데요. 꽁치는 입이 기다랗고 주둥이가 뾰족합니다. 기억하세요. 꽁치는 비타민B와 단백질...
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몸과 마음을 건강하게 만드는 <메가 비타민 건강법> 2024.02.10해당카페글 미리보기
지방산은 오메가3(생선, 아마씨유, 들기름에 풍부), 오메가6지방산(콩기름, 콘유), 오메가9 지방산(올리브유에 풍부) 단백질 다음은, 무엇을 먹을까? • 헤모글로빈 수치는 지갑의 돈, 페라틴 수치는 지금까지 저금한 돈 • 철부족 증상 - 집중력이...
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암도 잡는 생선 오메가3의 놀라운 효능 2021.07.08해당카페글 미리보기
푸른생선에 많이 들어 있다. DHA는 두뇌를 구성하는 주요 성분이다. 두뇌의 60%는 지방이고, 그 지방의 20%를 DHA가 차지한다. DHA는 뇌세포 기능을 활발하게 해 기억력과 학습능력을 증가시킨다. 또 ‘치매 예방약’이라고 할 만큼 알츠하이머를 예방한다...