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오메가3가 풍부한 들기름 2024.04.23해당카페글 미리보기
풍부한 음식으로 체내에서 강력한 항산화 작용을 한다. 다만 들기름은 산패에 약한 단점 때문에 주의해서 섭취해야 한다. 좋은...염증> 저자 현대인에게 필요한 들기름 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 것이 들기름과 참기름이다. 들기름은 오메가3 지방산...
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암까지 유발하는 만성 염증, ‘이 음식’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.06.26해당카페글 미리보기
등에, 오메가6는 콩기름, 옥수수기름, 참기름 등에 풍부하다. ◇유산소 운동 유산소 운동도 꾸준히 해야 한다. 빠르게 걷거나...생길 수 있다. 햇볕을 쬐면 몸에서 비타민D가 합성되는데, 비타민D는 체내 염증 억제 체계를 강화시킨다. ◇과식하지 않기 음식
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■06월24일★萬福來★월요일■아침 공복에 꼭 드세요" 만성염증까지 개선해준다는 필수 음식 2024.06.19해당카페글 미리보기
포함된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 효과적입니다 ♠사랑한만큼행복해진다♠海山♠ ■06월26일★萬福來★수요일■ ■아침공복에꼭드세요~만성염증까지개선해준다는필수음식3가지■ 3.채소 찜 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질을 풍부...
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막힌 혈관 뻥~뚫는 혈액순환 최고의 음식 7가지 2024.06.15해당카페글 미리보기
가지 음식을 소개하겠습니다. 1 마늘 사진 출처: 픽사베이마늘은 혈액순환을 돕는 천연 항산화제입니다. 마늘에 들어있는 알리신...픽사베이고등어와 연어 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액을 묽게...
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생리 할 때 생리에 좋은 음식 8가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋은 음식 8가지 생리 때는 몸이 불편하고 피로감을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해서는 영양...수 있습니다. 2. 고등어 namu.wiki 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 생리통 완화에 도움이 됩니다. 또한, 혈액 순환...
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'무릎' 아플 때 먹으면 좋은 음식 6 2023.02.03해당카페글 미리보기
'무릎' 아플 때 먹으면 좋은 음식 6 고등어, 연어, 정어리, 송어 등 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 관절염 항염증 효과가 있다. 관절염은 65세 이상 노인의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 질환이다. 관절염은 손, 발, 척추 등 관절에 염증...
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기분이 우울할때 원인과 도움이 되는 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
만드는 음식 추천 1) 달걀 달걀은 트립토판, 비타민 B12, 엽산이 풍부한 완벽한 우울증 퇴치 식품입니다. 아침 식사로 달걀을...넘치는 아침을 시작할 수 있습니다. 2) 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선으로, 우울증 증상을 완화하고 뇌 건강을...
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40~60세 여성이 꼭 살펴야 할 식습관… 내 몸을 바꾸는 ‘이 음식’은? 2024.06.25해당카페글 미리보기
단 음식, 라면–국수 vs 잡곡밥, 통밀빵, 채소, 해조류 중년이 되면 탄수화물 조절에 신경 써야 한다. 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야 한다. 하지만 지나치게 많이 먹으면 살이 찌고 핏속에서 중성지방-콜레스테롤이 늘어난다. 혈당이 치솟아 당뇨...
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노로바이러스 음식 9가지는? 노로바이러스 완화에 좋은 음식 알아봐요. 2024.07.06해당카페글 미리보기
쉽고 단백질을 공급하는 데 도움이 되는 무지방 식품입니다. 6. 생선 guide.michelin.com 생선은 소화가 쉽고 단백질과 오메가-3...감자 namu.wiki 감자는 칼륨과 전해질이 풍부한 음식으로 탈수 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 8. 요거트...
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유익균과 오메가3 칼슘이 풍부한 건강식으로 건강을 지켜드릴께요 2024.05.14해당카페글 미리보기
4~6월이 제철 채소로 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 수족 냉증이 있거나 몸이 찬 사람에게 좋은...타지않게 가볍게 볶아 비린내를 날려준다. 들깨에는 오메가3가 많아서 몸에 이롭다. 미역은 저열량. 저지방 식품으로 다이어트...