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또 보홀 2024.05.14해당카페글 미리보기
먹었다. 활동량이 아주 많아서 그런지 여행 내내 과식을 하고 탄수화물을 많이 먹어도 혈당은 안정적이기만 했다. 오버나이트 오트밀도 아주 맛있었다. 토마토도 꾸준히 먹었는데 나중에 알고보니 토마토가 귀한 음식이랬다. 호텔앞에서 조인하기로 한...
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“매일 쾌변, 가뿐합니다”…장 건강 돕는 아침 메뉴 2024.04.07해당카페글 미리보기
많은 요거트에 넣어 먹으면 장 건강에 더욱 효과적인 아침 식사가 완성된다. 요거트에 넣은 오트밀을 냉장고에서 하룻밤 재운 ‘오버나이트 오트밀’의 경우 식감이 부드러워 아침 메뉴로 먹기 좋다. 요거트 대신 최근 주목받고 있는 케피어(kefir)를 활용...
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교훈 2024.01.27해당카페글 미리보기
오래간만에 과음을 해서 일어나면 마실 레몬다시마수를 만들어두고, 오버나이트오트밀도 요거트를 넣어서 만들어 두고 잤습니다. 아침에 일어나 레몬수를 한잔마시고, 점심즈음 오트밀을 먹으려고 꺼냈더니. 오트밀에 레몬이 담겨져 있습니다. 이상하네...
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특별한 재료로 만들어서 많이 먹어도 살 안 찌는 음식 2023.10.20해당카페글 미리보기
우유(고소한 맛을 원한다면 두유)를 중약불에 끓인 후 식혀서 샐러드 위에 올려 먹어도 된다. 오버나이트 오트밀 ‘오버나이트 오트밀은’ 우유나 요거트에 오트밀을 넣어 하룻밤 재워놓은 후 다음 날 먹는 음식이다. 각종 과일이나 견과류를 섞어 재워도...
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“건강에 좋은데”…너무 많이 먹으면 오히려 ‘독’되는 식품들 2023.10.24해당카페글 미리보기
마그네슘, 아연이 들어있다. 하지만 많은 브랜드의 인스턴트 오트밀에 설탕이 들어있다. 인스턴트 오트밀보다는 집에서 오버나이트 오트밀을 만들 것을 권한다. 오버나이트 오트밀이란 오트밀에 견과류나 과일, 땅콩버터 등을 곁들여 섞은 뒤 우유나...
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오트밀이 약간 씁쓸해요. 해결방법 있을까요? 2022.08.04해당카페글 미리보기
상식적인 여성문파카페입니다. 유기농 국산 오트밀이라길래 덥썩 샀는데 기존 먹던 대로 우유붓고 그릭요거트 살짝 얹고 오버나이트로 해서 먹었는데 왜 쓴맛이 나죠.... 왜죠....?? 유기농이고 나발이고 맛있어야 되는 거 아니냐고요.... 무맛도 아니고...
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오트밀 맛있게 먹는 방법 있을까요? 2020.11.25해당카페글 미리보기
코스트코에서 대용량 오트밀샀어요! 오버나이트 오트밀 해먹었는데 너무 맛없네요... 종이 불려 먹는 느낌...ㅜ 다들 그냥 건강위해서 이렇게 먹는건가요? 요거트+오트밀+아몬드브리즈 섞어서 하루 재우고 아침에 먹었는데... 다른 방법 있나요? 그냥...
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요즘 밤에 이거 만들고 자요ㅎㅎ 오트밀에 두유 2018.03.01해당카페글 미리보기
일명 오버나이트 오트밀이라고ㅎㅎ 다이어트 하시는 분들이 드시기도 하는데요 병에 오트밀을 약간 넣고 요거트를 한층 덮어주고 두유를 붓고 좋아하는 과일이나 견과류를 토핑으로 올려요ㅎㅎ 오트밀은 아이허브에서 파는 밥스레드밀이구요 요거트는...