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지금은 퇴임직전에 있는 사람으로 이명때문에 일주일 전부터 고생을 하고 있습니다. 2014.07.18해당카페글 미리보기
지는 10년이 훨씬 넘었습니다. 술을 일년이면 4-5차례 하는 정도이지요. 그리고 출근하기전 스트레칭을 하는데 오십견이 오지 않게 팔운동에서 부터 여러 방법으로 150개 정도 하고, 목운동, 팔굽혀펴기 약 80회, 허리 굽혀 폐기, 온몸일으키기 약 100...
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손님오신 월달 2010.09.14해당카페글 미리보기
져 절로 뛰고싶어지는 월요일입니다. 해서 좀 일찍 동백섬에 도착하니 바람이 제법, 소름까지 돋으려 하네요. 미리 오십견 예방 팔운동도 하면서 스트레칭하고 있으니 올해의 총무님 귀여운 포스로 등장하시고 회장님은 금정구에서 예끼지 뛰어오신다는...
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신변잡기/새해를 맞으며 2008.12.31해당카페글 미리보기
많이 걷고 움직이는 것은 필수가 아니겠습니까. 필자는 등산과 여행을 좋아해서 다리운동은 많다고 생각되는데 팔운동이 부족하여 오십견도 양쪽 팔에 다 경험하였고,신체 검진 때마다 상체가 약하다 는 말을 듣습니다. 몇년전부터 생각했지만 아직 실천을...
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힐링치료 10회,11회 2017.09.06해당카페글 미리보기
심해지고 있는데 어제 친구를 만나 얘기하다 보니 내 어깨통증이 오십견인거 같다. 친구도 헬스하면서 어깨랑 팔운동을 무리하게 해서 오십견이 와서 병원다녔다며 증상을 얘기해주는데 나랑 똑같다... 오십견은 한쪽팔에 오면 다른쪽 팔에도 꼭 온다고...
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어깨수정자세 응용동작 레포트입니다~*^^* (2011.03.26) 2011.03.30해당카페글 미리보기
방향으로 유도한다. ★ 주의 ★ 1. 명상을 할 때 반가부좌로 앉아서 하되, 거동이 불편한 경우 누운 휴식 자세에서 수련해도 무방하다. 2. 팔운동을 할 때 오십견이 있으신 분들은 너무 빠르게 하지 말고 천천히 동작을 취하고 아픈 팔을 더 많이 연습한다...
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사패산/도봉산 등산 2008.02.09해당카페글 미리보기
오늘 산행코스는 오십견으로 고생하는 초승달님 팔운동좀 시킬려고 쇠밧줄코스로 유명한 포대능선을 타고자 도봉산-사패산 2산종주 코스로 정했습니다 많은 산악인들이 포대능선 우회코스를 선택하지만 우린 망설임 없이 포대능선 직행코스를 선택했습니다...
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전북 진안 마이산#5 (내마음에 등산) 2014.05.09해당카페글 미리보기
권해보고 싶은 곳이기도 하다. 나이 4-5십대에는 마땅히 갈곳이 없고 놀곳도 없어 등산이 제일이다. 쉼폐운동과 팔운동(스틱)으로 오십견이나 성인병을 예방할수 있고 종일 자연과 접해 인성이 부드러운 자연을 닮아간다. 휴일 티브나 인터넷을 접고 산...
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고통을 무릅쓰는 환자 2016.08.25해당카페글 미리보기
좋아지지 않으니 무엇인가 다른 문제가 있나 싶어서 다시 이것 저것 여쭈어보니, 허거걱.... 열심히 운동을 하셨단다 팔운동.... 오십견이 아니시라고 말씀을 드렸고 근육이 찢어진것 같으니 쓰시지 말라고 말씀을 드렸었는데 그 말을 흘리신 것이었다...
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목이부어오르는데요 왜그럴까요? 2008.05.05해당카페글 미리보기
상태입니다 조금만움직이면 피곤을 쉽게느껴서요~ 그리고 왼쪽어깨가항상 묵직하니아파와 한의원에가보니 오십견이라해서 치료받고있습니다 팔운동을 할때마다 목안에 알사탕정도의혹이 목안에 있는듯 거북스럽습니다 벌레가쏘는듯 따끔거리기도하구요...
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정형외과의 진실에 대해 알려드립니다. 2019.04.10해당카페글 미리보기
둘다 실비보험 적용되나 카티스템이 더 까다로워사 병원 원무과들이 싫어합니다. 서류가 복잡하고 조심해야해서요. 5. 오십견 ㅡ단단히 굳은 관절닝 풀어주는 운동 죽어라 열심히 하면 낫습니다. 심해사 팔운동범위가 작아질 정도라면 관절수핵팽창술...