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[음식] 한식으로 지중해식 식사처럼 순서를 바꿔 먹는 법 (당뇨와 다이어트에 좋음) 2023.12.05해당카페글 미리보기
식습관 교정으로 방향을 바꾸는 게 바람직 하겠지요 아래 사진에서 무나물이나 느타리버섯 무침, 계란말이를 먼저 먹는 거에요. 여름엔 샐러드를 먹었죠. 샐러드가 준비하기 더 편해요. 샐러드 소스엔 엑스트라 버진 올리브오일을 넣었는데, 엑스트라...
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안굶어도 살빠진다…세계 최고 지중해 식단 '한국식' 먹는 법 2023.05.13해당카페글 미리보기
보리·메밀·옥수수·귀리·호밀·보리·통밀 ●견과류: 아몬드·호두·캐슈·피스타치오·해바라기씨·호박씨·헤이즐넛·올리브 ●콩류: 병아리콩·카넬리콩·신장콩·렌틸콩·완두콩 ●생선&해산물: 조개·게·청어·로브스터·고등어·홍합·굴·연어...
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'열량↓ 영양↑' 샐러드 더 건강하게 먹는 법 5 2022.11.19해당카페글 미리보기
건강하게 먹는 법을 알아본다. ◆ 진한 녹색 잎채소가 건강 샐러드에 제격 짙은 녹색 잎채소는 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있다. [사진= 클립아트코리아]샐러드에 가장 많이 쓰이는 채소는 양상추다. 하지만 양상추보단 짙은 녹색 잎채소가 비타민과...
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연어의 건강상의 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법 2023.04.03해당카페글 미리보기
연어스테이크, 연어스시 등 다양한 요리법이 있습니다. 연어회는 연어를 신선하게 먹을 수 있는 방법으로, 미나리, 마늘, 고추장...집니다. 연어구이는 연어를 오븐에 구워서 먹는 방법으로, 소금, 후추, 올리브오일 등으로 간을 해서 먹으면 맛이 더욱...
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들기름 선택,들기름 효능, 먹는법 ,보관방법, 주의사항 2022.09.08해당카페글 미리보기
않게 먹는 법 생각해 낸 것이 들기름을 오렌지 쥬스나 레몬즙에 타 마신다. 들기름보다는 씻어 말린 들깨 또는 씻어 싹틔운 들깨를 살짝 뽁아 먹는 것이 더 좋다는 말도 있네요. 그렇지만 그건 매알 하려면 번거로와서 금방 포기하게된답니다 따루는 과정...
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탄수화물 먹는 법, 나도 ‘탄수화물 중독’? 건강하게 식사하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
생선, 올리브 오일, 견과류 등 불포화 지방은 챙겨 먹는 게 좋다. 탄수화물과 다이어트탄수화물 중독이 비만을 부르는 이유 탄수화물을 과다 섭취하면 비만, 당뇨 등 만성 질환의 위험이 커진다. 살이 찐다고 사면 대개 지방을 떠올린다. 하지만 실제로 살...
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올리브오일 좋은점 및 공복에 어떻게 먹을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
올리브 오일의 과 공복에 먹는 방법 올리브 오일은 지중해 식단의 중요한 구성 요소이며 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 올리브 오일에는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 심장 건강 개선: 올리브 오일은 "좋은...
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세계3대 슈퍼푸드 올리브오일 - 올리브오일 종류/먹는법 2016.03.09해당카페글 미리보기
올리브오일은 등급에 따라 품질과 그 효능이 좌우된다는 이야기 했구요~ 오늘은 올리브오일의 등급은 어떻고, 또 먹는법 등을 알아 볼께요. 1.버진 올리브오일(엑스트라버진, 프리미엄엑스트라버진) - 올리브를 압착했을때 맨 처음으로 나오는 올리브유. 2...
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올리브오일 효능 공복에 먹는 올리브오일먹는법 2016.06.26해당카페글 미리보기
등에 소스로 사용해서 드셔주시면 올리브오일 효능을 보실 수 있다고 하는데요. 오늘 이 시간에는 이러한 올리브오일먹는법을 통한 올리브오일 효능에는 구체적으로 어떤것들이 있는지 좀 더 자세히 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 지금부터 소개시켜...
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온냐들 서브웨이 샌드위치 좋아해? 이거 맛있게 먹는 법 알려주깡???????????????? 2010.11.28해당카페글 미리보기
맛있게 먹는 방법을 알려줄께영 참 서브웨이의 주문 방법부터 설명해줄께영 1단계 17가지 메뉴중에 먹고싶은거 초이스 └ 메뉴와 샌드위치 사이즈 선택, 15센치, 30센치 있음, 30센치는 외국인 성인 남자 사이즈임ㅋㅋㅋ혼자못먹음ㅋㅋㅋ 30센치 시켜서...