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웨이트 트레이닝시의 올바른 호흡법 2005.04.11해당카페글 미리보기
일어날 수 있는데, 100kg 짜리 바벨을 들다가 갑자기 어지러움을 느끼게 된다면, 그 결과는 생각하는 것이 두려울 정도입니다.. 처음부터 올바른 호흡법으로 운동하는 습관을 들인다면, 나중에는 의식하지 않아도 자연스레 올바른 호흡을 할 수 있습니다...
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오르막 잘하는 법 2024.03.29해당카페글 미리보기
잘하는 법“이라는 제목으로 선동(?)하며 이런저런 소리를 하는 분들이 제법 있습니다. 나름 논리가 있으니 추종자들도 꽤 되죠. 문제는 ”내가 해봤으니 이게 맞다”라며 ‘라떼‘를 외치듯 일반화 시키며 단정을 짓는 데에 있습니다. 줄곧 주장하는 바이...
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건강 지키는 올바른 호흡법 2021.01.11해당카페글 미리보기
건강 지키는 올바른 호흡법 수정 2021년 1월 1일 18:04 / 코메디닷컴 대부분 사람들이 무의식적으로 ‘숨 들이마시고 내쉬기’ 를 반복한다. 그래서 ‘숨쉬기 운동’을 대수롭지 않게 치부하기 십상이다. 하지만 어떻게 숨쉬기를 하느냐에 따라 직 간접적...
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올바른 호흡법과 그릇된 호흡법 2011.07.16해당카페글 미리보기
올바른 호흡법과 그릇된 호흡법 지금부터는 독자들이 호흡에 관해 보편적으로 취해야 할 올바른 호흡법과 피해야 할 그릇된 호흡법을 정리해 혼란을 겪는 독자들에게 도움이 되고자 한다. 1. 있는 호흡을 효율적으로 사용하라. 일반적으로 노래공부를 하는...
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뼈전이 환자의 안전한 생활과 운동법 2023.03.07해당카페글 미리보기
좋은 운동 [체중 이동 운동, 버드 도그 운동, 데드 버그 운동] 22:48 올바른 걷기 운동 [올바른 걷기, 나쁜 걷기] 26:11 다양한 호흡법 [호흡의 3단계, 이완 호흡법, 박스 호흡법] 30:43 골 전이 환자의 생활안전 수칙 [척추 전이 / 흉추 전이 / 요추...
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호흡 바로 하면 건강수명 늘어… 올바른 호흡법이란? 2021.04.30해당카페글 미리보기
호흡 바로 하면 건강수명 늘어… 올바른 호흡법이란? 천천히 배만 움직여야 올바른 방법으로 호흡하는 것이 건강에 도움이 된다. /사진=헬스조선 DB 호흡만 잘해도 건강해진다. 강동경희대병원 호흡기내과 최천웅 교수는 “많은 사람들은 호흡이 별 것...
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올바른 호흡법 2018.01.04해당카페글 미리보기
| 올바른호흡법은 무엇일까요? 호흡이라고 하면 들숨과 날숨이 있잖아요~ 김과장은 코로만 숨을 쉬는데 숨을 들이 쉴 때는 코로, 내 쉴 때는 입으로 하는 것이 좋다고 하는데요. 이걸 복식 호흡이라고 하져~ 많은 분들이 운동을 할 때 이 호흡을 하시는...
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다이어트 효과를 높여주는 운동 중 올바른 호흡법 2009.11.06해당카페글 미리보기
중요하다고 할수 있죠^^ 또한 정확한 호흡은 운동의 효과를 높이고 부상을 방지 한답니다~ 그래서 오늘은 카라가 운동시 올바른 호흡법에 대해서 알려드릴거에요! 간단한 것이지만 조금만 신경쓰면 다이어트 효과를 더욱 올릴수 있으니 오늘부터 호흡에...
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필라테스 호흡에 대하여/필러테스호흡/클래식필라테스/올바른호흡법/필라테스/요가/발레/ 2019.03.18해당카페글 미리보기
적이 있나요? 죠세프 필라테스는 올바른 심장 통제는 심장의 긴장을 완화하는 동시에 혈액을 정화하고 폐기능을 강화하는 올바른 호흡법에 의해서 나온다고 했습니다. 우리모두 올바르게 호흡하기 위해선 숨을 완벽하게 들이마시고 내쉬는데 남김없이 폐속...
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유산소 운동시 올바른 호흡법 - 3월 29일 2011.03.29해당카페글 미리보기
화사한 웃음과 함께 joara와 신나고 즐겁게~ 다이어트 미션 임무를 수행 하도록 해용~^0^ 어제는 근력 운동을 할 때의 호흡법에 대해 이야기 해 드렸잖아요~ 그랬더니 유산소 운동시에 호흡방법에 대해 질문을 하시는 분들이 많더라고요^^ 그래서 오늘...