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더위에 지친 몸에 생기를 주는 요가!-태양예배자세 I 2010.08.05해당카페글 미리보기
체조같이 요가의 가장 대중적인 동작인 '태양예배자세' 정도는 익혀두면 어떨까요?^^ 몸이 찌푸둥 할 때, 뭔가 몸이 흐트러진 것...바로 세워 더욱 태나는 몸매로 다듬는데도 도움을 줄 것입니다. ^^ 이번에는 송이강사님 버전으로 태양예배자세 기본편...
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요가 기본자세 2007.06.16해당카페글 미리보기
가며 실시한다. ◈ 히틀러포즈 다리를 모으고 엎드려 누운 자세에서 왼손을 위로 뻗고 오른손은 밑으로 내린다. 숨을 내쉬면서...허리힘과 복근력을 키워주고 군살 제거에도 효과적이다. 자료출처 : 국민체육 21 도움말_이석재(올림픽스포츠센터 요가교실...
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청담동 <리스튜디오 PT & 필라테스 & 요가> 공간 대관합니다. 2023.11.03해당카페글 미리보기
공간에 기본적인 상,하체 머신 구비되어 있고 스미스 멀티랙 2대 있습니다. 덤벨은 28kg까지 구비되어 있습니다. 기타 케틀벨, TRX, 각종 소도구, 플리오박스, 필라테스 공간까지 갖춰져 있습니다. 층고가 높아서 답답하지 않고 쾌적합니다. 수업 가능...
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요가 기본자세 2007.07.25해당카페글 미리보기
효과 1. 차사고에 의한 경부장애나 척추장애에도 좋은 효과 2. 배와 등의 근육이 튼튼하고 유연하게 되고 요통이 제거되며, 자세가 바르게 된다. 3. 턱 부분을 미끈하게 하며 가슴근육도 발달시킨다. ★호미(쟁기) 포즈 - 효과 1.목의 근육을 강화, 경추의...
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옥주현의 다이어트요가 기본자세 2007.04.17해당카페글 미리보기
폐활량을 늘리고 혈액에 산소를 공급하는 호흡법 (산 자세), 날씬한 허리 라인과 예쁜 다리를 만드는 자세 (나무 자세, 반달...자세 (낙타 자세, 토끼 자세, 고양이 자세), 힙업과 등의 군살을 빼주는 자세 (코브라 자세, 활 자세, 아기 자세), 체형교정...
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리치웨이 바이오매트 그리고 요가와 명상 2023.09.23해당카페글 미리보기
되며 기본적으로 매일 실천 관리하는 것을 권장 합니다 요가는 신체의 근육을 이완시켜 주고 신체 기능들이 정상적으로 작동하는데 많은 도움이 됩니다 다만, 개인의 증상에 따라 무리하지 않는 범위내에서 적절하게 활용을 하여야 합니다 어떠한 운동...
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요가 기본 자세(아사나) 2004.10.13해당카페글 미리보기
.. 기본 아사나로 통하지만... 여러가지가 많다. 그중에 서서하는 요가 가세이다. 사이드 삼각자세, 나무자세, 무사자세, .......... 너무 멋진 모습이죠..
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김현정플라잉요가 지도자반 15기모집 >> 11월 평일반 하남미사제이스튜디오 << 플라잉자격증 < 연습실제공 과 수강권제공 2023.10.11해당카페글 미리보기
이론을 배운다. ▫️플라잉기본동작을 익히고 동작별 주의사항 기본정렬을배운다 ▫️베이직동작부터 동작별 다양한도입, 동작과동작의...하지의 중요한.근육을 배워본다. ▫️플라잉요가의.정적인자세에서 회원님의 몸을평가하는법을 배운다. 테스트합격과 과제...
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34가지 기본 요가 자세 2008.09.02해당카페글 미리보기
앞으로 전진하여 턱과 가슴이 바닥에 닿을 만큼 나아간다. (호흡을 서서히 내뱉으면서) 3~5간 유지한다. YOGA 26 - 27. 요가 무드라 YOGA 27 - Y O G A M U D R A 다리를 결가부좌로 꼰 연꽃자세에서 등뒤로 깍지를 낀다. 호흡을 들이 마셨다 서서히...