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국제요가지도자/테라피요가지도자 23 상반기 과정/ 하반기 9월 모집 2023.07.01해당카페글 미리보기
여러가 근육이 있습니다 . 움직이는 아나토미 수련입니다 . 움직임의 아나토미 발표 시간입니다. 지금까지 수련하여 익힌 요가 아사나의 움직임을 만드는 근육의 이해를 통해 바른자세의 토대를 만듭니다 . 이러한 기반을 통해서 안전한 티칭과 핸즈온 이...
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필라테스 요가 동작 - 우티타 트리코나아사나(쭉 뻗은 삼각형 자세 2006.09.07해당카페글 미리보기
필라테스 요가 동작 - 우티타 트리코나아사나(쭉 뻗은 삼각형 자세 우티타 트리코나아사나(쭉 뻗은 삼각형 자세) [서울신문]우티타 트리코나아사나는 쭉 뻗은 삼각형 자세로 몸통과 다리를 강하게 신장시킨다.Uttita는 산스크리트어로 ‘확장됨’,Tri는...
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요가아사나/ 의자자세 2020.09.10해당카페글 미리보기
이자세는 아주 운동 량이 많은 의자 자세입니다. 대퇴부근력과 엉덩이 그리고 당신의 하체를 튼튼하게 합니다. 집중하고 인내하며 균형감을 회복할 수 있습니다.
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요가 기본 자세(아사나) 2004.10.13해당카페글 미리보기
.. 기본 아사나로 통하지만... 여러가지가 많다. 그중에 서서하는 요가 가세이다. 사이드 삼각자세, 나무자세, 무사자세, .......... 너무 멋진 모습이죠..
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(국제 요가강사자격증)소화계통과 다이어트에 좋은 요가아사나-♡ 2009.09.15해당카페글 미리보기
때는 반동없이 허리를 받치고 천천히~ (국제 요가강사자격증)소화계통과 다이어트에 좋은 요가아사나 등을 대고 누운자세에서 무릎을 구부립니다. (국제 요가강사자격증)소화계통과 다이어트에 좋은 요가아사나 등.척추를 바르게 피고 손으로 허리를...
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전갈자세, 브르스치카아사나 / 이천요가 / 이천빠딴잘리요가 2019.02.12해당카페글 미리보기
수료하신 보령쌤의 멋진 전갈자세를 소개합니다! 브르스치카아사나(Vrschikasana) - 전갈자세 라고 합니다 이름 그대로 전갈의...이효리씨가 방송에서 보여주셨던 자세로 많은 분들이 반하게 된 요가 동작 중 하나죠ㅎㅎ 지도자과정을 마쳤어도 개인수련...
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토요반/요가2급/요가시퀀스(4개)_윤현아 2023.04.24해당카페글 미리보기
하바사나 5.브룩샤사나 6.아보무카스바나사나 7.단다사나 8.요가무드라사나 9.파리브리타자누시르사사나 10.우파비스타코나사나...타나사나 14.우스트라사나 15.발라사나 16.파르보타나아사나 17.고양이자세응용2 18.아르다마첸드라사나 19.마카라사나...
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실버요가지도자 자격증 5월20,21 토.일/ 1박2일과정 2023.04.20해당카페글 미리보기
삼각자세-p239 2.비튼삼각자세-p240 3.서서엄지발가락-p241 4.서서손바닥-p242 5.서서등펴기-p243 6.전사1-p244 7.전사2-p245 8...p260 실전수업 1.바디테라피-p266 2.잠에서 깨서 하는 운동법-p278 3.누운전신마무리-p280 4.허리에 좋은 요가동작-285...
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요가 아사나의 상징.비밀.은유의 세계[서문] 2005.03.05해당카페글 미리보기
나오는 것을 간략하게 정의하자면 요가는 몸과 마음을 통제하여 *마음의 작용을 지멸시키는 것이다. 흔히들 요가라고 하면 요가의 자세나 아사나만을 생각하고 운동의 한 종류로 여긴다. 그러나 요가의 아사나는 *요가의 단계(astanga yoga : 요가의 8...
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