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8일째 - 여기서 무너지면 안돼..... 2008.04.02해당카페글 미리보기
5월 30일 6월 15일 53.8 53.3(-0.5) 51 49 47 45 44 운동 종류 시간 걷기 운동 1시간 조태보 옥여사 요가 비디오 순환운동+에어로빅 3셋트 + 동영상 5개 헬스(런닝+웨이트) 1시간 15분 + 20분 이소라 티비보며~ 오늘의 식단 식사시간 아침 밥 2/3 + 반찬...
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성령님을 가장한 뱀의 역사 / {2} 뱀춤 2014.08.08해당카페글 미리보기
제자)가 로아에 의해 신들려서 쓰러질 때까지 계속된다. 부두교 댄스 타드 벤트리 집회 댄스?! 밑에는 에어로빅 쿤달리니 요가 댄스 입니다. 이 동영상에서 뒤틀림 동작 역시 뱀의 상승을 돕는 동작 입니다 이 동영상에서는 동작말고 초반 짦은시간에...
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77사이즈에서 55까지.. 강새로니님 인터뷰~ 2008.01.23해당카페글 미리보기
스쿼시,요가,에어로빅,헬스 다 해봤어요...지금 생각하니 운동후 꼭 술이나 밥을 먹어줘서 살이 안빠졌지만...더 큰 문제는 유산소 운동만 정말 열심히 했다는거에요...런닝을 뛸때는 정말 눈물 날꺼 같았어요~ "아...정말 내가 왜 이렇게 힘든걸 해야하나...
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다이어트 미션 (7월 16일) 2007.07.15해당카페글 미리보기
복싱 에어로빅 했구요~ 간단한 다과와 함께 대화를 나누었다고 해요...^^a) "시작은 미흡하였으나 그 끝은 창대하리라" 란 말이 있잖아요~ 시작은 많이 어설프게 했지만~ 점차적으로 우리 회원님들에게 유익하고 유쾌한~~ 그런 우리 s라인 카페의 대 행사...
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봄이 얼마안남았다...아! 2009.02.01해당카페글 미리보기
준비할려고 일주일전부터 도장찍을려고 했으나, 마법에 걸리고.... 생각대로 되지 않고.... 마법끝나고 일주일이 황금기기에~~~!! 오늘 에어로빅동영상과+요가로 한시간 했네요.!! 오랜만에 운동을 해서... 나참~~땀도 나고..ㅎㅎㅎ 여러분 열심히 합시다.
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레포트입니다. 2005.12.01해당카페글 미리보기
하는것 이기 때문에 집중력 향상에도 큰도움이 됩니다. 처음에는 교수님이 곡 골프강의가 아니라.. 요가나 다른 에어로빅등의 스포츠도 동영상 상관없다고 하실때는 좀 의아 하게 생각했는데.. 요가 동작 하나하나를 자세히 보니, 다 골프의 경기력 향상과...
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[냐~~옹! ^0^] 잘록하게 허리 라인을 잡자! (옆구리 / 등 / 배 운동!!) 2008.03.20해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 3- 마무리 스트레칭!! ^^ *냐옹님 소개 : 프로그램, 안무의 귀재. 독한것들의 진짜 다이어트 동영상의 안무를 짠 분. 요가,웨이트, 에어로빅, 댄스 등 안 해본 운동이 없는 ! 현대 대구에서 댄스학원 (더 제이 댄스 학원) 운영. - 냐옹님의 더제이...
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'다이어트 비법' 핵심 정리 (초보자용) 2006.08.24해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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[순환운동 1] 매일 15분~30분 따라하세요! 생로병사 순환운동! 2006.10.31해당카페글 미리보기
하세요! [동영상 클릭] <클릭하면 15분 순환 프로그램이 재생됩니다. 따라하세요!> 따라하시고 꼭!! 댓글과 히트 부탁드려용^^// ※ 히트 하기 : >>요기<< 누르신 후 누르심 되어용^^ * 처음 시작하는 분들은 대충대충 흉내만 내어 1~2세트만 1주일간 해...
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[윤샘] 하비 퇴치 운동! - [빠른버전] 2008.07.08해당카페글 미리보기
한다고 목표를 잡고 해주세요!^^ 또한 에어로빅만으로 운동을 끝내려 마시고 다양한 근력운동, 하이로, 요가, 필라테스, 기타 다이어트 동영상들과 매치해서 내게 맞게 운동을 짜보세요^^ 대략 운동을 짜실때는 워밍업 / 스트레칭 -5~10분 부위별 근력운동...