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직접 만드는 다이어트 크림치즈! (빵에 발라먹거나 샐러드 드레싱으로 이용~) 2015.03.30해당카페글 미리보기
법에 이어서 오늘은 크림치즈 만드는 법 가져왔어! 방법이 어렵지 않고 간단하니까 꼭 만들어봐 ㅋㅋㅋ 다이어트 크림치즈 만들기 재료 잼통(지름 8.5~9cm, 높이 7cm) 한 개 분량 우유 1L 마시는 요거트 1개 --- - 저지방우유 말고 일반 우유 사용해줘...
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연어초밥 만들기 연어샐러드도 쉽게 만들기 2024.07.07해당카페글 미리보기
팁 연어 초밥은 취향에 따라 다른 재료를 추가해도 좋습니다. 참치, 게살, 달걀말이 등이 좋습니다. 연어 샐러드는 드레싱 대신 요거트나 사워크림을 사용해도 좋습니다. 연어는 신선한 것을 사용하는 것이 좋습니다. 후기 연어 초밥과 연어 샐러드는 집...
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사워크림 만들기 사워크림 칼로리 및 활용 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
크림과 요거트를 넣고 잘 섞어줍니다. 레몬즙 또는 식초를 넣고 다시 한번 섞어줍니다. 병의 입을 면보나 키친타월로 덮어 막아줍니다. 따뜻하고 어두운 곳에서 8~12시간 발효시킵니다. 여름에는 6시간 정도면 충분할 수 있습니다. 발효가 완료되면 냉장고...
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대장 건강을 돕는 음식 만들기 2014.06.11해당카페글 미리보기
중요 함. 2. 대장 건강을 돕는 음식 - 요리법 1) 요거트 드레싱 닭가슴살 샐러드 재료 : 닭가슴살1조각, 양파즙2큰술, 양상추3잎...플레인요거트100ml, 꿀2큰술, 크렘베리1큰술, 실파2줄기] 만들기 :1. 닭가슴살은 양파즙에 10분간 재운 다음 김 오른 찜통...
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당근효능 톡톡히 보려면 당근즙, 당근쥬스로 꾸준히 먹자! 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 간편하고 빠르게 섭취 가능: 바쁘거나 외출 시 간편하게 섭취할 수 있습니다. 다양한 활용 가능: 샐러드 드레싱, 스무디, 요거트 토핑 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 3. 당근즙, 당근 쥬스 만들기 방법 재료 당근 3~4개 물 200...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
플레인 요거트를 고수하라. 치즈는 매일 작은 조각으로 제한해 섭취하면 된다. 짠 조미료, 소스=상점에서 구입한 조미료와 소스에는 종종 소금이 많이 포함돼 있다. 간장, 샐러드드레싱, 핫소스들이다. 구매하기 전에 라벨의 염분 함량을 확인해야 한다...
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t셀러드 쇼서 선택 2024.03.20해당카페글 미리보기
한 큰술에 그릭 요거트 한 큰술을 섞으면 맛있고 건강한 요거트 드레싱이 된다. 또 으깬 아보카도를 마요네즈와 섞으면 건강한...소스, 차지키, 바질 페스토 등을 꼽았다. 건강한 샐러드 드레싱 만들기 먼저 오일로 시작한다. 올리브, 아보카도, 들기름...
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고소하고 달콤한 옥수수 콘샐러드 만들기 캔 옥수수요리 2024.03.08해당카페글 미리보기
샐러드 만들기 (캔 옥수수 요리) 재료 캔 옥수수 1캔 양파 1/4개 파프리카 1/2개 (빨강, 노랑, 주황 중 원하는 색) 오이 1/2개 마요네즈 3큰술 겨자 1/2큰술 설탕 1/2큰술 후추 약간 소금 약간 만드는 법 캔 옥수수는 체에 받쳐 물기를 제거합니다. 양파...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
레몬 요거트 딥과 짝을 지어 단백질 섭취를 늘릴 수 있다. 땅콩버터를 곁들인 사과 ©Shutterstock 사과와 땅콩버터는 잘 어울린다. 게다가, 그들은 맛있고, 영양가가 높은, 고단백 간식이다. 계란 샐러드 ©Shutterstock 계란 샐러드는 저칼로리 재료와...
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♡호경아의 부엌의 난 * 단호박 요거트 샐러드 * 2011.11.21해당카페글 미리보기
너무 많이 들어가면 나중에 뻑뻑한 질감의 샐러드를 만들기 조~금 힘들답니다^_T... 덕분에 저도 약간 묽은 샐러드를 먹었다며...양상추 샐러드 같은 거 드실 때 요거트 드레싱으로 활용할 수 있어요^o^ 샐러드 드레싱 만드는 사이에 단호박이 다...