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덥고 힘든 여름, 혈당 관리 중이라면 ‘이 채소’ 추천 2024.05.18해당카페글 미리보기
것을 추천한다. ◇혈당지수 낮은 생과일 과일이나 단 음료를 많이 찾게 되는데, 과일은 혈당지수가 높아 혈당을 급격히 높일 수...것이 권장된다. ◇서늘한 시간대에 운동하기 당뇨병 환자는 꾸준히 운동을 해야 한다. 다만 여름철에는 조금만 운동해도...
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2024.04.16. 실내자전거 (+요가) 2024.04.16해당카페글 미리보기
카페입니다. 자전거 70분 (6분은 꼬맹이가 탔어요) 요가 45분 요가가 근육 강화에 도움이 되어서인지 운동해도 무릎에 부담이 덜 느껴지는 것 같아요. 오늘까지 이틀 쉬었는데 운동, 간단한 요리, 청소, 미드.. 심플하게 지냈더니 그간 오래 쌓아뒀던...
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중년남성을 위한 ‘볼록한 배’ 탈출법…추천 운동∙생활습관은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
것이 추천된다. 일반적으로 권장되는 단백질 섭취량(1일 기준)은 몸무게 1kg당 0.8~1.2g 정도다. 평소 숙면을 취하는 것도 중요하다. 수면이 부족하면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비가 줄고, 반대로 촉진 호르몬인 그렐린은 증가해 과식 및 비만의...
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아산시-배방읍-세교리, '갈매체육공원' 운동장소로 추천합니다. 2024.05.07해당카페글 미리보기
갈매체육공원 추천합니다. - 장소 : 충청남도-아산시-배방읍-세교리-갈매체육공원 - 특징 1. 갈매체육공원 주변을 1바퀴 돌면...곡교천을 따라 풀꽃이 많으며 경치가 좋습니다. 3. 3개 노선( 자전거도로 2선, 보행자도로 1선)이 있습니다. 자전거가 많지...
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노인 걷기 외에 추천하는 운동은? 2024.01.31해당카페글 미리보기
학회 의사 대상 설문. 4, 걷기 외에 추천하는 운동은? #계단오르기 20%, #맨손체조 20%,# 수영 20%, #실내자전거타기 17.6%, #스쿼트 12.9%, #플랭크 5.3%, 기타 4.2%. 정형외과 교수 위쪽으로, 중력과 반대로 올라가야 하니까 어느 정도 일정한 속도를...
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이 근두운(E-Guenduun) 접이식 전기자전거 4.4A배터리 셀 리필, 보조 배터리 부착 2024.02.06해당카페글 미리보기
유지에 운동만한 것이 있나요 18650 리튬이온 셀이 14개 들어 있어요 7S2P 구조로 25.2V, 4400mAh(4.4Ah)가 되겠네요 PAS로 주행시 4.4Ah 용량으로 약 20Km 주행이 가능하다고합니다 셀은 DBK18650GC 22 용량이 2200mAh 셀이란 것 이외에 정보는 찾을 수...
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여주시 금사면 (여강길) 남한강 이포보 자전거길 2024.02.05해당카페글 미리보기
모습이 보입니다.. 오늘 왕복 약10km 걷기 운동 했습니다.. 여주 여강길, 자전거길 평지길이라 누구든 편히 걸을수 있을거 같고...여주 여강길 한번 찾아 오셔서 걸어 보시길 응원 합니다.. 걷기 후, 여주이니까 여주 쌀밥 정식을 추천 합니다.. 감사...
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경상도봄명소BEST7=1.연화지2.각북벚꽃길3.경천섬4.천주산5.서천변꽃길6.낙동강자전거길7.반곡지 2024.02.20해당카페글 미리보기
않는 자전거로드를 매화꽃내음을 맡으며 걷거나 달릴 수 있도록 되어있습니다. 매화꽃은 한번 졌다고 끝나는것이 아닌 피고지고...경관을 보며 운치를 느낄 수 있는데요. 예쁜 사진을 찍으며 운동하느라 지친숨을 잠시 쉬어가 보는 것은 어떨까요? 7...
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만성질환 막거나 완화에 도움 되는 운동 2024.03.25해당카페글 미리보기
수영, 자전거타기 등의 유산소운동을 꾸준히 하면 신체가 인슐린을 더 효율적으로 사용하게 돼 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다. 3. 천식 천식은 호흡 곤란, 기침, 거친 숨소리 등의 증상이 반복적, 발작적으로 나타나는 질환이다. 천식 환자는 운동 중...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
그 밖에도 노인 운동과 관련해 유산소 운동이 갖는 장점은 너무나도 많습니다. 만 65세 이상의 유산소 운동으로 다음과 같은 형태의 운동을 추천할 수 있습니다. - 빠르게 걷기 - 등산(낮은 경사) - 계단 오르기 - 실내 자전거 타기 - 골프, 게이트볼 등...