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차명상과 관련된 명상 - 3.위빠사나 수행 2023.05.04해당카페글 미리보기
마시는 몸과 마음의 변화를 마음 챙겨서 알아차리고 관찰하는 행다 명상은 바로 위빠사나 명상이라 할 수 있을 것이다. 위빠사나 명상수행 방법은 앉기명상(좌선坐禪), 걷기명상(행선行禪), 일상생활에서의 동작, 생각의 알아차림이 있다. 이와 같이 행다...
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전통 불교명상수행에서 고통의 치유 - 위빠사나 2023.09.27해당카페글 미리보기
전통 불교명상수행에서 고통의 치유 2.위빠사나(Vipassanā, 觀) 위빠사나(Vipassanā, 觀)는 통찰명상이라고도 하며 몸과 마음에서 일어나는 모든 것을 하나하나 바라본다. 우리의 몸, 마음, 느낌에 대해서 어떠한 판단도 내리지 않고서 집중해서 바라볼...
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위빠사나 길라잡이 (18) - 명상은 삶의 방식의 하나 2023.03.03해당카페글 미리보기
위빠사나 길라잡이 (18) - 명상은 삶의 방식의 하나 제주불교신문 승인 2021.11.23 01:04 유현 석가모니 부처님이 계시던 고대 북인도의 비하르(Bihar) 지방의 사투리인 빠알리(pāli)어로 명상을 자나(jhāna)라고 했습니다. 불교가 중국에 전해져서 그곳...
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과제4# 사티,사마타,위빠사나 명상의 차이점 2022.11.21해당카페글 미리보기
과제#4 사티,사마타,위빠사나명상 차이점 (혜민).pdf 44.67KB 마음이 산란하고 힘이들때 명상은 참으로 좋은것 같습니다. 마음속의 산란함을 멈추기 위해 노력해야 한다는 것 그 자체가 마음을 편안하게 해줍니다.
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제8차 마인드다이어트 명상프로그램 2월19일부터 시작합니다! (온라인/김완석이사님 단독강의) 2024.02.14해당카페글 미리보기
따른 것입니다. 종교전통에서 명상법은 크게 사마타(집중명상)와 위빠사나(통찰명상)로 구분하고 자비명상은 집중명상의 일종으로 간주합니다. 하지만, 명상에 대한 과학적 연구는 자비명상이 집중명상이나 통찰명상과는 수련법의 차이는 물론이고 신체...
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마하시 사야도(1904~1982) : 미얀마 위빠사나 수행의 중흥조 / 정기선 2023.10.19해당카페글 미리보기
10인 오늘날 한국 불교계에서 불교 명상에 대해 얘기하고자 할 때 대개 한국의 간화선과 남방불교 특히 미얀마불교의 위빠사나 명상수행이 대표적인 수행법으로 회자되고 있다. 사실 위빠사나 수행법이 한국에 알려진 시기는 그리 오래되지 않아서 1990년...
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300일 명상 2024.03.16해당카페글 미리보기
희망으로 빛납니다. 희망의 존재로 살아가게 하옵소서. 이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다. - 239일차: 위빠사나알아차림명상(4.30.) 숨쉴 때마다 알아차리고, 숨쉴 때마다 감사하며 살아가겠습니다. 이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사...
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올리브명상일기2(데이8 -12 수업요약과 명상) 2023.12.29해당카페글 미리보기
Day-8 옴호흡과 도레미 호흡법으로 수업시작. 위빠사나 명상의 위치.고집멸도 사성제중 정염(알아차림)을 넘어 더 깊은 통찰.열반락. 코엔카와 만나 유발하라리 :숨을 특정한 방식으로 쉬려고 하지 말라 .(숨쉬는 것이 이제는 내게도 자유로운 일이...
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명상? 기공명상? 2024.01.29해당카페글 미리보기
등의 개선,스트레스 해소, 자존감.자신감 향상,창의력 개발, 감정조절능력 향상 등 명상 방법:호흡명상,요가명상,걷기명상,마음수련명상,위빠사나명상,빛명상 등. 명상이란것이, 실제 하다보면 결코 쉽지만은 않다. 차분한 마음을 갖기도, 깊이 생각하는것...
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가경 차크라 호흡명상 교본 2024.03.10해당카페글 미리보기
알아차리고, 내쉴 때 내쉰다. 알아차리면서 마음이 고요한 상태에서 지혜와 건강을 동시에 얻는 명상이다. *사띠(위빠사나)가 관조 관찰하는 명상법인 반면(마음챙김, 알아차림) *사마타는 고요한 적멸 사마디(삼매)를 목표로하는 명상이다. *뇌파의 종류...