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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.08.26해당카페글 미리보기
싶다면 무산소에 가까운 운동들만 하는 붕들은 체력 향상 정도에 만족하지 못하게 될 수 있고 그렇다면 유산소 운동 위주로 운동을 바꿔줘야 함 완전히 유산소만 하긴 싫다면 최소한 유산소 운동을 병행은 해줘야 함 그리고 러닝은 특별한 장소(물영장 등...
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유산소운동과 무산소운동 2020.03.15해당카페글 미리보기
보통 스포츠가 행해지는 특성에 따라 에너지 생성 경로의 차이가 있는데 A급 대표간의 축구의 경우 빠르게 전력 질주를 할 때와...일정한 속도를 가지고 지속적으로 운동을 하기 때문에 80%는 유산소, 20%는 무산소 과정으로 에너지를 생성해 낸다. 일반적...
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유산소 운동과 무산소 운동을 어떻게 구분 하나요? 2011.01.24해당카페글 미리보기
유산소 운동 무산소 운동 유산소 운동과 무산소 운동을 어떻게 구분 하나요? 유산소운동은 무엇인지 또 어떻게 하면 효과적으로...보고 좀더 효과적인 운동을 할 수 있도록 하자. 유산소운동과 근력운동의 기본적인 차이는 "우리가 운동을 할 때 주...
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[#1일1촉] 유쾌한 운동의 뇌과학 2023.02.17해당카페글 미리보기
뚜렷한 차이가 생길 수 있었을까? 이것은 뇌의 해마라는 부분의 특성에 해답이 있습니다. 뇌의 해마Hippocampus라는 명칭은 원래 라틴어에서 왔는데, 말 그대로 바다의 말이라는 뜻입니다. 신경해부학자들은 이 이름을 지을 때 꽤나 훌륭한 상상력을 발휘...
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유산소 운동과 무산소 운동 2018.07.08해당카페글 미리보기
능력을 발휘해야하는 상황에선 유산소운동보단 무산소 능력을 훨씬더 실용적이다. 다이어트를 할때도 마찬가지인데 헬스클럽에서...몸매를 만들수있다는 점을 잊어선 안된다. 유산소 무산소 무슨 차이가 잇나 궁금해서 찾아봤어,,, 헬스장 홍보 블로그인데...
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유산소운동과 무산소운동 2009.10.12해당카페글 미리보기
하는 부분이 있어 간편하게 할 수 있는 운동도 많지만 할때 조금은 신경을 써야하는 그런 운동이기도 하구요. 무산소운동이 좋은가 유산소 운동이 좋은가 하는 것은 사람마다 자진의 체질에 따라서 많은 차이가 있습니다만 일반적으로 유산소운동을 남녀...
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유산소운동과 무산소운동 2004.02.17해당카페글 미리보기
효율성 차이 위쪽의 그림을 보면 포도당을 분해할 때 무산소 대사의 과정을 지나면 2개의 ATP가 생산이 되지만, 미토콘드리아에...유산소 대사를 통하면 38개의 ATP가 생산이 됩니다. 무산소 대사보다 유산소 대사를 통해서 에너지를 얻을 때 훨씬 많은...
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근력운동과 유산소 운동의 차이 2008.04.22해당카페글 미리보기
운동이 무산소운동과 유산소운동 이렇게 나누어 부르는 이유는 우리가 운동을 할 때 몸에서 어떠한 방법으로 에너지를 쓰느냐에 따라서 구별이 된답니다~ 우리가 에너지를 쓸때 산소의 도움으로 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 전환하여 사용...
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Re:유산소운동과 무산소운동이여~ 2007.08.28해당카페글 미리보기
해 드리도록 할께요^0^ 첫번째 질문~ 아침에 유산소 운동이나 무산소 운동 둘중에 어떤것을 하는게 효과가 좋은지? 첫번째 답변...리듬이 달라 운동이 더욱 잘되는 시간은 사람마다 차이가 있답니다~ 그렇지만 아침에 유산소 운동을 하는것이 일반적인...
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유산소 운동과 무산소운동 순서에대해서요..궁금해서요 2006.02.11해당카페글 미리보기
대부분 사람들이 유산소 운동 30분정도하시고 무산소운동하시던데요.. 근데 어떤분들은 무산소운동(웨이트)를하시고 그다음 유산소 운동을 하던데요 근데 유산소 하고 무산소 하면 힘들어서;;개인적으로는 무산소하고 유산소 하고싶은데 2가지 방법이 차이...