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운동이 뇌를 건강하게 한다고? 진실 혹은 거짓? 2024.04.30해당카페글 미리보기
관련된 신체 건강에 직접적이고 긍정적인 효과를 볼 수 있다는 결론에 도달한다. 운동은? 최고의 약! 이다(Exercise is best...죽달산: 누우면 죽고 달리면 산다. **운동은 치킨처럼: 유산소 운동 반+ 무산소(근력) 운동 반 ***만사는 불여튼튼~ 천리 길도...
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'침묵의 살인자' 고혈압 : 유산소보다 훨씬 더 효과적인 운동법이 발견 2023.08.28해당카페글 미리보기
운동의 효과가 유산소 운동 효과의 거의 2배였다. 심혈관 및 뇌혈관 질환 유발하는 '침묵의 살인자' 고혈압 : 유산소보다 훨씬 더 효과적인 운동법이 발견됐고 하루에 딱 20분만 투자하면 된다© 제공: 허핑턴포스트코리아 혈압 관리를 위한 ‘벽 스쿼트...
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살도 빼고 근육도 만드는 운동 2024.04.05해당카페글 미리보기
소모하고 근육량 증가에도 효과적입니다. 4. 유산소 운동 kormedi.com 유산소 운동은 체지방 감소에 가장 효과적인 운동입니다. 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 유산소 운동에 속합니다. 유산소 운동은 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있으므로 일주일에 3~5회...
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20240418 조정운동(로잉머신) 2024.04.18해당카페글 미리보기
일자 : 2024. 04. 18.(목) 장소 : 기숙사 내 내용 : 홈트레이닝인 로잉머신을 활용한 운동으로 근력운동과 유산소 운동의 효과를 기대해 봄. 확~찐 살 빼보자!!!
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“발기부전 심할수록 ‘이 운동’ 효과 탁월?” 2023.11.07해당카페글 미리보기
따르면 유산소 운동은 국제발기기능지수(IIEF-EF)를 평균 2.8점 높여주는 것으로 나타났다. 경증, 중등도, 중증 발기부전의 경우...3.3점, 4.9점의 개선 효과를 냈다. 발기부전 증상이 심할수록 유산소 운동의 효과가 크다. 유산소 운동에는 걷기, 달리기...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
건강한 상태를 보다 오랫동안 유지하는 것을 목표로 진행해보시길 바랍니다. >>>>> 가정용 유산소, 근력 노인 운동 기구 최저가 보러가기 ◆ 노인 운동의 효과 2022년 보건복지부가 발표한 ‘OECD 보건통계(Health Statistics)는 우리나라 국민의 기대...
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고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 2023.12.05해당카페글 미리보기
출처 :https://m.hani.co.kr/arti/science/science_general/1105873.html#ace04ou
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유산소운동전의 근육트레이닝효과! 다이어트에도 효과적 2023.03.13해당카페글 미리보기
체지방연소의 메커니즘, 구체적인 운동법, 근육트레이닝메뉴에 대해서 해설합니다。 ■유산소운동과 근육트레이닝의 조합은 다이어트이도 효과적! 유산소운동의 효과를 보다 높이기 위해서 근육트레이닝도 플러스해보자 건강을 위해서 걷기나 조깅, 수영...
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혈압 낮추는 데 유산소보다 ‘이 운동’이 더 효과 2023.07.28해당카페글 미리보기
혈압 낮추는 데 유산소보다 ‘이 운동’이 더 효과 고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이...
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혈압 낮추는 데 유산소보다 ‘이 운동’이 더 효과 2023.07.28해당카페글 미리보기
운동에서는 벽 스쿼트가, 유산소 운동에서는 달리기가 혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 운동인 것으로 나타났다. 연구팀은 “등척성 운동은 수축기와 이완기 혈압을 모두 낮추는 데 가장 효과적이다”며 “고혈압 예방 및 치료를 위한 새로운 운동 지침...