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나무의 화려한 부활꿈꾸기 2007.07.21해당카페글 미리보기
운동<익스텐션, 레그컬, 어뎁터, 스쿼터.> 복근운동 싸이클 30분 어젯밤 잠을 제대로 자질못해 기운이 하나도 없다 운동도 하는둥 마는둥 비몽사몽을헤메다~ ★8/8 화 헬스장; 상체운동 , 복근운동 ★8/7 월 헬스장; 하체운동 < 익스템션, 레그컬, 어뎁터...
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2016 서울시 남자 공채, 7개월 합격수기 2016.06.21해당카페글 미리보기
단어인데 뜻이 이게 맞나? 아리송하다 3. 모르겠다. 처음 보는 것 같다. 1번은 넘어가고 2번 3번은 무조건 단어장에 적습니다. 메모를 하면, - 메모 행위 자체로 암기가 되는 것이고, - 모르는 것만 반복해서 보기도 편합니다. 3) 한국사 인강: 고종훈...
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한걸음더 앞으로!!! 2006.10.03해당카페글 미리보기
렉익스텐션 20kg 3set 데드리프트(슬와근) 15kg*2 3set 렉컬 20kg 3set 이너싸이 57.5kg 3set 토탈힙 40kg 양발 3set 시간이 좀 남네.. 또 뭐가 있을까??? 트레이너가 밥먹고있어서.. 나중에물어봐야지^^ 삼각근 과 복근운동하고 출근. 2007.9.09 일 34...
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헬스장 가서 뭐할지 모르고 런닝머신만 뛰는 사람들에게 도움을 주기 위한 글 2020.01.13해당카페글 미리보기
레그익스텐션 유산소 [ 일 ] 휴식 *주의할 점: 스트렝스는 8주하고 2주는 다시 근육 비대운동 방식인 보디빌더식으로 해줘야 해 근신경계가 너무 피로해져서 좀 쉬어줘야 되거든 예를 들어 볼게 여러분이 데드리프트를 1회에 들 수 있는 최대무게를 1RM...
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[중복주의][고전주의]흐뭇하고 추억돋는 외국인떡실신시리즈 총결산 2012.03.28해당카페글 미리보기
했다는 뜻을 가진 인터넷 신조어다. 인터넷상에서 큰 인기를 끌고 있는 '외국인 떡실신 시리즈'는 본인을 미대생이라고 밝힌 글쓴이가 해외유학시절 경험한 에피소드를 소개한 글이다. 외국인들이 한국물건을 보고 신기해하며 환호했다는 내용이다. 그 중...
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(스압) 석재의 종류와 시공법 간략소개 2015.12.23해당카페글 미리보기
박고 익스텐션 ARM과 핀으로 석재를 고정시켜줍니다. 아래쪽에서 모습입니다. 석재에 핀구멍을 뚫어 핀과 앵글로 석재를 받쳐줍니다. 건식공법으로 리프트 로비 벽체 시공중에 있습니다. 건식 공법으로 시공 완료된 리프트 로비 벽체입니다. 시공속도가...
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[파워 정체기 극복] 근력향상과 근매스 발달을 위한 최고중량 훈련 2006.12.30해당카페글 미리보기
무슨뜻인지 몰라서 궁금해 하기도 합니다. RM은 한국말로 반복횟수입니다. 반복횟수(RM = Repetition Maximum)란 여러 반복행위를 할 때, 그중 1회의 동작(반복)을 말하는데, 1RM은 한 번에 반복할 수 있는 있는 최대중량을 말합니다. 즉 1RM은 최대로...
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2018 전문가들이 선정한 강아지 사료순위 2018.10.18해당카페글 미리보기
헬스 익스텐션 Horizon Amicus 호라이즌 아미쿠스 Horizon Legacy 호라이즌 레거시 Nutri Life 뉴트리 라이프 Orijen Tundra 오리젠 툰드라 Signature Pet Products: Leonard Powell Signature Series 시그니처 펫 프로덕츠: 레오나드 파웰 시그니처...
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믿거나 말거나 90+150 (등) 2008.10.19해당카페글 미리보기
없다는 뜻이된다. 턱걸이만으로도 엄청난 발전을 이룰할수 있을것이라 확신한다. 랫풀다운머신에서 흔히 실수를 하는 사람들이 많다 랫풀다운역시 광배운동이다 바를 잡고 등은 아치형상테로 핀상테에서 뒤로 살짝만 눕는다. 그게 준비자세이다. 당길때도...
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엄브렐라 도로시L 2009.12.14해당카페글 미리보기
텐트의 뜻을 합쳐 "신이 내린 텐트"라는 의미입니다 그동안 막혀있던 곳에 대형 매쉬창을 내어 자연과의 소통과 자연의 변화를 텐트 안에서도 감상이 가능하게 했으며 자연을 텐트 안으로 들인 창문이 특징중 하나 였습니다 2006년 단기간에 단일 품목중...