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부경대 달리기(2024.2.28) 2024.02.27해당카페글 미리보기
이용하시라고 해서 여기 올립니다 이번주 수요일 부경대에서 달리기합니다 누구나 환영합니다 일시 : 2월28일 수요일 저녁7시...대연캠퍼스 대운동장 훈련내용 스트레칭 조깅 20분 본훈련(롱인터벌) 3000미터 1세트 2000미터 1세트 1000미터 1세트 세트...
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24년 1차 서울청 합격수기 2024.06.15해당카페글 미리보기
해보시길 추천하고 싶습니다. Q 07. 면접 및 체력준비 방법은? 체력은 헬스장에서 월수금은 윗몸과 인터벌 달리기, 화목토는 팔굽과 인터벌 달리기를 했습니다. 체력은 꾸준함이 중요한 것 같습니다. 필기합격 후 체력 특강반을 수강해 센서 측정을 익힐...
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04월 네째주(04월/27일) 토요달리기 = 인터벌(1.0Km*8회 왕복) 2013.04.24해당카페글 미리보기
새순이 돗아나고 있습니다... 노랗게 피어 있었던 개나리는 이미 지고 있습니다.... 이번주는 운동하기 좋은 4월 마지막주로 인터벌 훈련을 실시코자 합니다... 이번주 한강마라톤교실동호회의 토요달리기를 아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다...
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로드웍 인터벌 달리기에 대해 질문드립니다. 2010.04.02해당카페글 미리보기
로드웍 인터벌 달리기를 시합잡히기전 평소에 계속 하면 근육량이 빠진다는 분도 있고 잔근육이 붙는다는 분도 있으신데. 근육량이 빠지면서 잔근육은 붙는건가요? 근육량이랑 잔근육이랑 다른건가요? 그리고 태국선수들 중에서 인터벌 하는 태국선수들도...
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다이어트는 힘들다요 떤배님들 2024.06.05해당카페글 미리보기
머... 머라드라... 디톡스 같은 느낌이랄까... 월,화 는 힘이업서서 잠도 엄청오고 운동을 못햇눙뎅 오늘은 운동와서 인터벌 달리기도 하고 뿌듯합니당 2일지나니 1.8kg나 빠진거 있져 켜켜켴 원래 오늘까지 단백질만 먹는건데 점심때 샐러두 먹고 운동...
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인터벌 달리기요~ 2007.10.10해당카페글 미리보기
제가 요즘 인터벌이 좋다는 애길 듣고 하고 있는데요 2분 8.0으로 조깅하듯 좀 뛰고 20초 6.0으로 걷기를 3-40분 하고있습니다. 이정도 괜찮나요? 제가 오른쪽 무릎을 예전에 다쳐서. 무릎이 안좋습니다. 그래서 9.0 이상으로 뛰면 무릎에 무리가 많이...
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'24.1.31 수요달리기 공지 2024.01.30해당카페글 미리보기
빠른 시작: 16:30~ 시간 되시는 분들 시간차 훈련하셔도 됩니다. 장소: 사천운동장 훈련내용: 10키로 빌덥 또는 지속주 또는 인터벌 (기량것..^^) * 거리와 운동 시간은 늘리셔도 됩니다. 마음껏 하세요 * 운동 전, 충분한 몸풀기로 부상 없이 운동해요...
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안녕하세요 훈련팀장 이승환입니다. 2024.06.03해당카페글 미리보기
변질되는 것입니다. 문제는 1회성으로 이런 실수가 그처진다면 천만다행입니다만. 안타깝게도(?) 저희 달리기교실은 매주 수요일 인터벌 훈련을 합니다. 또 매주 토요일 지속주 훈련이 있구요. 그럼 주 2회 건강하게, 정확하게, 명확하게 훈련해도 일반인...
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내 맘대로 에그패스팅 기록 2024.06.30해당카페글 미리보기
1컵 애사비물 1컵 2:00 아메리카노 1컵 2:30~4:00 헬스장 스쿼트 100개 런지 40개 이두삼두 운동 30분 천국의계단 인터벌 40분 저강도 달리기 20분 3끼 4:15~4:45 올리브유1스푼 계후 2개 노랑사각치즈 1장 미니비엔나소시지 3조각 솔직단백 쿠앤크바 1개...
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기공수련 - 기운체(육체)의 확장 2024.06.25해당카페글 미리보기
가족과 나들이를 하고.. 저녁 즈음 실외 달리기를 하였다. 러닝머신에서 달리다 오랜만에 실외 달리기를 하니 좀 힘들었다. 6km 정도 인터벌 트레이닝(달리기+걷기)를 진행하니 땀이 흥건히 나서 좋았다. 와이프에게 아이패드 프로 구매에 대해 이야기를...