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24년 상반기 명상 수업 2024.01.18해당카페글 미리보기
나마스테 2024년 상반기 명상 일정 입니다. 1월 : 2,4주 토요명상 및 남산 걷기 명상 ㅇ 자애명상, 티벳오식요가 2월 : 2,4주 토요명상 및 남산 걷기 명상 ㅇ 바디스캔명상, 참장공 3월 : 휴 강 ㅇ 휴강 사유 : 강사 30일 남미 여행 4월 : 2,4주 토요명상...
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회사의 ‘명상 교육’에도 전략이 필요하다(동아일보) / [빛명상] 인터넷 빛명상으로 유해파에서 나를 보호하라 / 빛명상의 대표적인 2023.05.04해당카페글 미리보기
때를 회상해 보라고 했다. 그런 뒤 호흡에 집중하는 ‘호흡 명상’과 타인에게 친절과 선의를 보내는 것을 상상하는 ‘자애 명상’을 하도록 했다. 관찰 결과 호흡 명상을 한 사람이 자애 명상을 하거나 명상을 안 한 사람보다 해를 끼친 사람을 돕고 싶어...
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라훌라여, 자애에 대해 명상하라. 성냄이 사라진다. 2022.11.24해당카페글 미리보기
라훌라여, 자애(慈)에 대해 명상하라. 이것으로 성냄이 사라진다. 라훌라여, 연민(悲)에 대해 명상하라. 이것으로 남을 해치려는 마음이 사라진다. 라훌라여, 기쁨(喜)에 대해 명상하라. 이것으로 미워하는 마음이 사라진다. 라훌라여, 평정(捨)에 대해...
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9~10월 한양마인드풀명상센터 명상 강좌 2023.09.05해당카페글 미리보기
마음챙김 대중식당을 표방합니다. 마음챙김 실습, 호흡 마음챙김, 걷기마음챙김, 몸 마음챙김, 싱잉볼 명상, 자애명상, 상호의존명상 등 몸마음챙김명상을 수련합니다. *시간: 매주 일요일 저녁 7시~8시30분, 총8회기, 오프라인 수련. 9월 10일 개강( 10월...
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한국다도 행다 명상 실제 2023.05.22해당카페글 미리보기
다도 행다 명상 실제 (1)앉은 상태에서 자세를 바로 하여 공수·배 또는 합장하고 인사를 한다. (2)행다 명상 시작하기(쇠종), 입정 또는 자애명상 1~3분 정도 진행한다. ▶ 이때 진행자와 함께 다 같이 소리 내어 복창한다. 나에게서 행복하고 평화롭기를...
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청정도론_9. 거룩한 마음가짐, 9.1. 자애 수행 2023.09.26해당카페글 미리보기
청정도론 2권 9. 거룩한 마음가짐(梵住) 1. 계속해서 생각함(隨念)의 명상주제 다음에, 자애(mettā, 慈), 연민(karuṇā, 悲), 더불어 기뻐함(muditā, 喜), 평온(upekkhā, 捨)이라는 네 가지 거룩한 마음가짐(brahmavihāra, 梵住)을 설명한다. 9.1...
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차명상과 관련된 명상 - 2.사마타 수행 2023.10.14해당카페글 미리보기
머물 수 있도록 수행하는 것을 뜻한다. 본 연구자가 차명상에서 사마타 수행으로는 주로 아나빠나사띠(Ānāpānassati)와 자애명상으로 하고 있다. (1)아나빠나사띠(Ānāpānassati) 청정도론에서는 다음과 같은 내용이 있다. "비구들이여, 여기 비구가 숲...
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[함영준의 4주 마음근력PT] 1주 ⑤ 각양각색 명상 2023.08.13해당카페글 미리보기
명상= 한걸음 한 걸음 몸의 감각을 의식하며 천천히 걸으며, 걷는 동안의 호흡과 오감을 알아차리는 수행 ▲자애(자비)명상= 보통 정좌명상 상태에서 자신이나 타인 등 자비를 베풀 대상을 떠올리며 그의 안위와 행복을 축원하는 마음을 보내는 명상 ※ 더...
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명상하는 뇌, 대니얼골먼, 스티브대령, 여객기, 자애, 외상후스트레스장애, 제3수준, 심오한변성,스트레스완화, 달라이 라마, 숭산, 스 2022.08.10해당카페글 미리보기
잡힌 수련을 해야 한다고 말한다. 또한 명상법마다 배양되는 마음의 특질이 서로 다르기 때문에 마음챙김 명상, 연민 명상, 자애 명상 등 다양한 명상법을 훈련해볼 것을 강조한다. EQ를 증진시키는 궁극적인 방법, 명상 《EQ 감성지능》이 세계적인 돌풍...
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명상포교의 역할과 종단의 과제* / 인경 2023.06.17해당카페글 미리보기
불자들의 수행법 분포’를 보면, 호흡명상과 염불수행 각 21.3%에 이어 경전 읽기(18.7%), 봉사와 기부(12.0%), 절(9.3%), 자애명상(5.3%), 알아차림(2.7%), 다라니(2.7%), 계율준수(1.3%) 순으로 집계됐다. 반면에 종단이 대중화에 나선 간화선은 4.0%...