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건강한 삶을 원한다면 자전거를 타라 2022.01.16해당카페글 미리보기
이런 부상에 대비해 보호 장비를 착용하고 운동을 해야 한다. 헬멧의 착용은 필수다. 그리고 무릎과 팔꿈치를 보호하는 보호대 착용도 해야 한다. 복장은 통풍이 잘되면서 팔과 다리를 노출시키지 않는 것이 좋다. 자전거를 타는 자세도 중요하다. 자세가...
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Re: ☆ 바이콜릭스 창단10주년 자전거상식 복습 <5> 2016.04.12해당카페글 미리보기
보스민(지혈제) 봉합용반창고 O 압박 통 -자전거를 오래 타면 허벅지 안쪽과 엉덩이 뼈 부위에 압박 통을 느낀다. 마찰과 압박은...패드달린 바지, 젤 타입의 안장카버 O 골절 -헬멧이나 보호대를 갖추었을 때는 거의 일어나지 않지만, 특히 팔꿈치 보호대...
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자전거 사려고 하는데요...이거 보시구 추천좀^^;; 2003.03.19해당카페글 미리보기
승차자의 엉덩이 부분의 충격을 완화해주는 스프링 안장 - F/R Brakes : 누구든지 쉽게 제동할 수 있는 밴드 및 케리퍼 브레이크...JUN JIN ATECX BICYCLE.Co ■ 상품사양 - 기본제공 1.변속기 보호대 : 넘었졌을 때 변속기의 파손을 방지함 2.앞 반사경 3...
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자전거운동이 다이어트에 좋은 이유 2007.07.25해당카페글 미리보기
실어 엉덩이, 다리, 팔을 중심으로 온몸에 무게를 분산시키기 때문에 무릎에 가해지는 체중부하가 줄고, 페달을 밟으면서...예상되는 비만, 노약자, 골다공증, 관절질환 등인 경우 자전거 운동이 다른 운동보다 더 효과적입니다. 근력 향상 자전거 운동은...
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올바른 장비 착용법과 자전거 타기 2009.06.05해당카페글 미리보기
사용되는 보호대는 무릎과 팔꿈치를 보호할 수 있는 보호구를 사용한다. 보호구를 너무 헐겁게 착용하면 사고 발생시 보호구의...시간동안 안전조끼를 필히 착용하도록 하고 안전조끼를 착용할 때 조끼가 펄럭이지 않도록 한다. 복 장 자전거 복장은 간편...
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한강·제주·담양·선유도 자전거길 2016.04.11해당카페글 미리보기
등 한강 구간 내 12곳에 있다. 1인용·아동용 자전거는 대여료가 1시간 3000원, 고급(하이브리드) 5000원, 2인용은 6000원...위해 꼭 착용한다. 안장을 제대로 조정하지 않으면 엉덩이가 아프거나 쓸리는 '안장통'을 겪을 수 있기 때문에 대여소에서 미리...
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자전거 고급기술 ......... 2011.06.06해당카페글 미리보기
뻗고 엉덩이는 자전거가 눕혀진 반대편으로 이동시켜 균형을 맞춘다. 이때 뒤쪽으로 간 다리로 프레임을 받쳐주면 균형 잡기가 한결 수월해진다. 3. 계속해서 버티기가 힘들어지면 앞뒤 브레이크를 모두 풀고 순간적으로 벽면에 붙어 있던 앞바퀴를 살짝...
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무릎보호대는 언제 하는가? 외~~ 2019.03.07해당카페글 미리보기
무릎 보호대는 혈액순환을 방해하여 근육통증(쥐)을 일으키기도 합니다. 관절염 환자는 등산하기에 앞서 적당한 운동을 통해 뼈...합니다. 스트레칭, 누워서 다리 들기, 실내 자전거 타기, 수영 등의 운동을 매일 꾸준히 한 다음 서서히 등산을 하는 것...
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Re:Re:Re:자전거 묘기에 관한 건. 3번째 2000.06.29해당카페글 미리보기
합니다. : 엉덩이를 포함한 상채를 안장뒤로 빼 준다면, 자전거 앞바퀴가 드럼통에서 벗어나서 하늘높이 들리게 됩니다. : 균형을 잘 잡어야 합니다. 체중이 뒤로 너무쏠리면, 자전거가 뒤로 발라당 자빠져 버립니다. 체중이 앞으로 너무 쏠리면 자전거 앞...
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산악자전거(MTB) 즐기기 2009.03.22해당카페글 미리보기
무릎 보호대, 장갑, 선글라스, 자외선차단 마스크, 헤드스카프 등 ○ 즐기기 ▷ MTB를 보다 즐겁게 즐기려면 MTB를 타는 기술을 익혀야 한다. 기초 기술로는 페달링(Pedaling), 코너링(Conering), 브레이킹(Breaking), 로고스(Logos), 디센(Descending...