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(2007-10-22 (월) 06:21,이상헌) 07 동아경주 참가기(풀 46회째,sub3 4번째 달성) 2012.10.08해당카페글 미리보기
효과가 여기서 나타날 것이다. 그런 후에 식이요법의 효과도 볼 것이다. 난 식이요법 한나도 하지 않았다. 일주일동안 잘먹고 잘잤다. ㅎㅎㅎ 물론 별 부담이 없었지만...(해 봤으니깐...) 35키로 지점쯤에서 이경춘,손태기님이 임부장과 앞서간다. 사력을...
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2023.03.05 - 동아마라톤 D-14 2023.03.06해당카페글 미리보기
철인 Sub3주자를 기대합니다- 정말 수고했다 신영아- 특히 윤정이가 옆에서 이렇게 깐죽대고 이겨낸 멘탈은 정말 칭찬할만 하네요- 수영시간까지 시간이 조금 남아- 오랫만에 오신 기혁형님과도 인사하고- 커피도 한잔 합니다- 기혁형님 너무 그리웠어요...
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마라톤 330 완주를 위한 20주 훈련 프로그램 2023.07.03해당카페글 미리보기
그 여정을 온몸으로 사랑하기로, 살아가기로 한다. 양재천에는 잘 달리는 선배들이 많다. 100회 완주를 달성하려는 선배, 80살에...함께 달리는 필자, 현자, 식자 선배와 룡자 감독은 는 sub3, 싱글을 달성한 사람이다. 춘천 마라톤 10회 완주 크리스털...
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6대마라톤을 마치며 2023.07.17해당카페글 미리보기
동 SUB3 기력을 더듬어 20km도 달리지 않고 무조건 도전한 것이다. 런던 마라톤은 이미 신청을 마친 상태라 풀 마라톤, 신청은 했는데 어떻게 준비하지? 첫 마라톤을 준비하는 그 첫 번째는 풀 마라톤에서 이루고 싶은 목표를 정하는 것이다. 가장 큰 목표...
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가을대회 대비 1차 합동훈련 2023.08.30해당카페글 미리보기
부터 출발 -훈련 내용 : 페이스별 7~6회전 기타 : 앞뒤 사람과 간격 잘 유지 해주시고, 훈련 출발에 앞서 미리 트렉에 정열하여...10월15일 입니다. Group 2바퀴/km 4바퀴/km 6바퀴/km 7바퀴 sub3 4:26 4:21 4:16 자유주 3:09:59 4:40 4:35 4:30 3:19:59...
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※ 가평(대성리) 파크골프장 소개 2023.07.11해당카페글 미리보기
상태도 잘 관리 되어 있는 서울근교에 가볼만한 파크골프장이죠.. 설경에서 자동차를 이용 할때는 네비 주소를 가평군 청평면 대성리 372-1 찍으면 한시간 정도면 도착하고 전철을 이용 할 때는 경춘선 대성리 역에서 약 1.9Km 걸어서 약 30분 걸려요...
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안동하회마을 겸암정사와 화천서원 알아보기 2023.05.18해당카페글 미리보기
kr/coding/sub5/sub3.asp 지난 글에서 ‘부용대’와 ‘옥연정사(玉淵精舍)’를 소개한 바 있다. 이곳엔 옥연정사뿐만 아니라...찍은 고택 사진들을 한데 모아서 보면 마치 자연의 일부라는 겸허한 마음으로 지은 것처럼 주변 풍광과 잘 어우러지면서 소박...
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2023년 여수해양마라톤 참가후기 2023.01.09해당카페글 미리보기
뛰니 잘 정비된 자전거길이 나옵니다. 옛 철로길을 공원화 하였다고 하는데, 그림들도 있어서 이색적인 느낌을 받았습니다. 뛰다보니 나와 비슷한 67양띠 마라톤 이모를 발견하고 바짝 뒤쫒아 갑니다. 양띠 이모는 150cm 정도의 작은 체구를 가졌지만 폼은...
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RE : 제751회 꼴찌 완주자 일요 훈련(2023년3월19일) - 성주사 코스 2023.03.20해당카페글 미리보기
3명) : 이수빈 권현숙 이수익 오랜만에 창원병원 기능대 코스 즐달했습니다^^ 이수빈 회원님 맛있는 스벅 커피 & 케익 맛있게 잘 먹었습니다^^ 강대봉 국장님 서울동아 sub3 다시 한번 축하드립니다. 무사히 완주하신 모든 회원님들 모두 수고...
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처음 인사하겠습니다 2022.11.14해당카페글 미리보기
응원 합니다 !! 자기 소개해 주세요 ~~~ 이 름 : 정태현 나 이 : 25 성 별 : 남 거주지(간략하게) : 연제구청맞은편 연락처 : *********** 가입인사 : 잘부탁드리겠습니다 항상 열심히 운동하고 내년동아 sub3 목표로 한번 뛰어보겠습니다 항상 화이팅입니다.