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◎ 잠에 대하여 알아야 할 내용 ◎ 2023.12.27해당카페글 미리보기
노인에게서 많이 나타난다. ③ 이갈이:정상인의 5∼15% 정도다 잠을 잘 때이갈이를 한다.이갈이는 수면중에 상하의 턱을 문지르는 현상 ④ 코골이:수면 중에 상기도가 좁아져 악기처럼 소리가나는 것을 말한다.코를 고는 사람은 대부분 비만형이거나...
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잠을 너무 많이 자면.... 2007.05.04해당카페글 미리보기
7시에 일어나는데 평소보다 두시간에서 세시간 정도를 더 많이 잤다... 몸에 힘이 없구... 머리속이 텅 빈것 같다..... 잠 많이 자면 피로가 풀릴 줄 알았더니 오히려 더 이상하다.... 오늘도 화창하고 따뜻하다... 모두들 즐거운 하루 되시길.... 내일은...
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잠을 너무 많이 자면 머리가 아프네요..;; 2010.07.29해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 어제 친구들과 수영장 갔다가 너무 피곤해서 집에 오자마자 잤어요~ 할일도 많았지만 조금만 자고 일어나서 해야지...하는...정말 푹 잘 수 잇음 좋겠다 생각했었는데... 막상 이렇게 많이 자니까 머리가 아프네요;;; 할 일도 엄청 많이 쌓이고...
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나이 들수록 ‘깊은 잠’이 꼭 필요한 이유? 2023.11.11해당카페글 미리보기
물로 샤워나 목욕을 하고, 온도가 낮은 서늘한 방에서 잠을 자면 숙면에 도움이 된다”고 말했다. 미국 건강의학매체 ‘메디컬...보는 시간을 확 줄이고 청색광을 차단하는 게 바람직하다. 수면제를 너무 많이 복용하지 않도록 주의해야 한다. 김영섭기자...
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오늘은 어떻게 자면 돼? 2023.10.14해당카페글 미리보기
아무것도 못샀어요 ㅠㅠ 나는 그를 직접 만나는 것이 더 중요하다는 것을 알고 있지만 그 잡지들을 집으로 가져가고 싶습니다. 한국으로 돌아가는 데 시간이 더 걸리기 때문에 ㅠㅠ 오늘은 너무 많이 걸어서 잠이 안 와 지금 발이 너무 아프다 ㅠㅠ
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잠 푹 자는 방법 2023.10.17해당카페글 미리보기
너무 많이 했을 경우 (스트레스나 생각이 많을 때) 2. 호흡기 쪽에 문제가 있을 경우 (코골이가 심하거나 산소 공급이 잘 안...낮은 온도에서 숙면을 취할 수 있습니다. 3. 잠이 스스로 찾아오게 만들기 ☆☆☆ -잠을 자야한다는 강박이 생길 수 있기 때문...
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콜레스테롤 문제, 균형의 관점에서 봐야 한다 2024.07.06해당카페글 미리보기
가 문제일까, 아니면 ‘과식하는 습관’이 문제일까요? 우리는 매일 잠을 자야 생활을 유지할 수 있습니다. 그런데 잠을 너무 많이 자면 어떻게 될까요? 오히려 피로가 쌓이고, 신체활동이 줄어들어서 비만해지고, 심지어 우울증이 생길 가능성이 있습니다...
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건강 정보 (“잠이 보약”... 5시간 미만 자면 우울증 걸릴 위험 3배) 2023.06.02해당카페글 미리보기
뱅크 잠을 적게 자면 우울증에 걸릴 위험이 크게 커지는 것으로 나타났다. 순천향대 부천병원 신경과 윤지은, 분당서울대병원 신경과 윤창호 교수 공동 연구팀은 10년간 한국 성인의 수면 특성 변화와 우울증의 관련성을 확인한 연구에서 5시간 미만 잘...
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운동 부족한 사람이 많이 자면 일찍 죽는다 2023.06.19해당카페글 미리보기
https://www.joongang.co.kr/article/20683678#home 운동 부족한 사람이 많이 자면 일찍 죽는다 | 중앙일보 잠은 보약이지만, 너무 많은 잠은 독약일 수 있다.지난해 데일리메일의 보도에 따르면 운동 부족인 사람이 하루에 9시간 이상 자는 건 담배·술...