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*(건강관리회원)* 저녁노을도 넘나 예쁘고 저녁바람도 선선한데.. 2023.07.18해당카페글 미리보기
노을도 예쁘고 바람도 선선한데 누군가에게는 더이상 살고 싶지 않을만큼 힘든 순간이겠지요. 하늘이 참으로 무심합니다. ( 오늘 식단 ) * 오후 간식 : 수박 한조각 * 저녁 : 맥주 세캔. 닭꼬치한개. 전복장 반개. 홍어 서너점. 김치 운동은 안했어요
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▶건강식단 조리 관련 좌담회(총12만원) 2022.09.28해당카페글 미리보기
운동을 하는 분 - 30~40대 남녀 3. 사전과제 : 평일 2일, 주말 1일 식단 다이어리 작성 (아침,점심,저녁,간식 식단 작성 및 사진업로드) 4. 좌담회 내용 : 건강식단 조리 관련한 내용 (약 2시간 소요) 5. 사례비 : 사전과제 5만원 + 좌담회 7만원 총 12만...
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고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 식단 고지혈증 약 2024.07.16해당카페글 미리보기
처음에는 낯설었지만, 이제는 건강한 음식을 먹는 것이 즐거워요. 저의 식단은 다음과 같습니다. 아침: 통곡물 빵, 오트밀, 과일, 요거트 점심: 닭가슴살 샐러드, 생선 구이, 현미밥, 채소 저녁: 두부 스테이크, 렌틸콩 수프, 통밀 파스타, 채소 간식...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
건강을 함께 유지할 수 있다는 점에서 DASH 식단을 적극적으로 추천 한다"며, "건강한 식습관과 체중감량이라는 이점이 있어...수 있을까? 성인 남성기준, 아침은 밥 2/3 공기, 점심, 저녁은 밥 1공기 정도면 된다. 밥은 전곡류로 하는 게 좋다. 덜 정제...
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고지혈증: 약 안먹고 낫는 법? 체중 줄이고 식단 바꾸고 2024.07.12해당카페글 미리보기
줄이고 식단 바꾸고 고지혈증 “건강검진에서 고지혈증 진단을 받았어요. 듣기에 고지혈증 약은 한 번 먹으면 끊을 수 없다던데 약을 먹지 않고 치료하는 방법은 없을까요?” 41세 인경 씨가 진단받은 고지혈증은 이상지질혈증이라고도 한다. 혈액에 필요...
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건강관리. 권준목사님 2023.09.16해당카페글 미리보기
시작할 수 있고 활기차고 행복한 하루 행복한 가정을 영위할 수있다. 건강한 식단을 위해서는 먼저 일주일동안 저녁을 굶어라. 그리고 속을비운다음 저녁은 건강하고 가벼운 식단으로 셋팅해라. 일주일한번 치팅데이 건강한 운동은 먼저 정기적인 유산소...
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[4월28일]건강활동-당뇨식단만들기&특식지원&운동&개별지원(옷구입) 2023.04.28해당카페글 미리보기
금일 특식 장어구이 지원으로 저녁식사 하였습니다. 곁들여 당뇨 식단으로 미역나물 만들어봤습니다. 식사 후 스텝프로 50분간 운동했습니다. 낮 시간 강형미 이용자와 롯데마트 방문했습니다. 내일 할머니, 오빠와의 만남을 앞두고 여러가지 이벤트를...
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[좌담회] 7180. 건강식단 조리 관련 좌담회 (10월5일 남여 30세-69세) 2022.09.27해당카페글 미리보기
*** 7180. 건강식단 조리 관련 좌담회 ****************** 대상 30세-69세 남여 사전과제 평일 2일, 주말 1일 식단 다이어리 작성 (아침,점심,저녁,간식 식단 작성 및 사진업로드) 일정 (1) 10/5(수) 3시 - 40~60대 남녀 - 식재료나 조리기기에 투자하고...
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체지방률 줄이는법 식단 정상 체지방률 2024.07.17해당카페글 미리보기
3가지! 건강한 식단과 적인 운동으로 꿈의 체지방률 달성! 지루한 다이어트, 이제 그만! 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 체지방률을 적으로 줄이는 방법을 알려드릴게요. 1. 칼로리 적자, 체지방 감소의 핵심! 과학적 근거와 나의 경험 칼로리 적자란...
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7월 2일 식단 (사랑의집 텃밭 식단) 2024.07.03해당카페글 미리보기
구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 점심간식 저녁간식 팽이버섯된장국 호박된장찌개 북어미역국 온두부...상추,고추,수박,물외,방울토마토가 주렁주렁~~ 너무 신선하고 건강하게 잘 먹고 있습니다~ 땅을 일구고 씨를 뿌리고 열매를 맺고...