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○‘와퍼 주니어’ 샀다가 혼났다, 대식가 이길여 상식 깬 식단○(3) 2024.02.19해당카페글 미리보기
깬 식단 ‘청춘 이길여’ 관심 대단하세요. 이길여 총장과 오래 인연을 맺어 온 이들에게 그의 건강을 물으면 한결같은 답이 돌아왔다. 이 총장보다 30~50세나 젊은 이들이지만 ‘나도 따라가기 힘든 체력’이라고 했다. 그러면서 ‘자동차는 물론 비행기...
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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
않는다. 저녁 고구마는 포만감이 오래 가 야식의 유혹을 줄일 수 있다. 감자보다는 덜 하지만 고구마도 조리 방식에 따라 혈당이 치솟을 수 있다. 식품(100g 기준)의 혈당 상승 속도를 GI(혈당 지수)로 가늠한다. GI가 55 이하면 낮고, 70 이상이면 높은...
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2024년 3월 5일 화요일 제공식단 2024.03.05해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 단백질바, 차 ▶오후간식 : 핫도그, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 시래기된장국, 돈육보쌈, 상추&깻잎 쌈, 홍어무침, 배추김치, 파인애플 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 동태탕, 세발나물, 미역오이초무침, 떡갈비, 동치미
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당뇨 전단계 수치 관리 식단 2023.12.27해당카페글 미리보기
빈도를 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침, 점심, 저녁 식사를 정해진 시간에 하고, 간식은 건강한 스낵을 선택하여...균형이 깨질 경우 발병 위험이 높아지기 때문에, 식단에서 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 적절하게 섭취하는 것이...
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오늘저녁...단백질식단..^^ 2009.03.19해당카페글 미리보기
첨으루 글올려봅니다^^ 운동마치고 단백질을 먹어야하는데 이제 그냥 닭가슴살은 지겹구.... 그래서 여기저기 다 둘러보면서 맛나구 칼로리도 많지 않은선에서 만들어봤습니다 별건 없구용^^ 재료: 닭가슴살1조각, 두부100g,삶은계란흰자1개,양파작은것1개...
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웨방 고수님들 식단 조언좀 부탁 드립니다. 2024.03.12해당카페글 미리보기
아침 오뚜기큰밥+김두개+닭가슴살22g +저칼로리라떼 저지방 (80칼로리) 웨이트 실시 웨이트후 호밀빵 한조각 +닭가슴살22g +단백질 20g함량 음료+아몬드10개 점심 오뚜기 큰밥+김두개+닭가슴살22g+아몬드 10개 저녁 오뚜기 큰밥+김두개+닭가슴살22g+아몬드...
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암왕들 식단 참고해(물론 정상인에게도 좋음) 2023.10.21해당카페글 미리보기
분이 식단사진을 올려줬는데 참고 많이 했다. 뇌쪽은 탄수화물을 많이많이 절제해.(일반암과 달라) 뇌쪽 악성종양들이 탄수화물...약간의 탄수(비정제곡물류.통곡물)와 견과.약간의 단백질.고기. 장내미생물에 좋은 쪽으로 식이를 해야 해. 장내미생물이...
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암 환자의 자연치유 식단 2023.11.27해당카페글 미리보기
경우 저녁에 인터넷으로 주문하니까 다음날 새벽5시경에 배달이 되어 아침에 바로 요리를 할수 있어 편리한데 아마도 지역에 따라 배송 시간이 다르니까 확인하여 보시기 바랍니다 또, 가까운 마트도 인터넷으로 주문이 가능하니까 낮에 주문을 하면 몇...
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40대 체지방 내리는 식단과 운동으로 건강을 챙기자 2023.10.08해당카페글 미리보기
있습니다. 이외에도 검색해 보시면 생각보다 양질의 단백질이 많이 있습니다. 하지만 매 끼니마다 이렇게 챙겨 먹는 게 결코...많은 도움을 주고 있는 건 사실이지만 본인만의 식단을 만들어서 관리해 보는 걸 추천드립니다. 저의 식단은 생각보다 심플...