카페검색 본문
카페글 본문
-
꾸~덕꾸덕한 그릭요거트 만들기 (요거트메이커, 발효기 필요없고 전자렌지, 냉장고만 필요) +++우유, 요구르트 정보추가 2020.02.11해당카페글 미리보기
무지방,저지방 우유로도 플레인 요거트 까지 만든 경우가 있긴 한데 원유 함량이 높아야 하고 + 요구르트를 2병 넣고해서 성공한 케이스는 찾았어! 선택은 여시들이..ㅋㅋ(칼슘은 못찾음) - 하얀요구르트 1병 약 130ml~150ml +++++ 유산균음료 1ml당 1백만...
-
[영양교육] 노인 영양지수 실천편🍱👐💪 2024.05.21해당카페글 미리보기
우유, 저지방 우유를 비교를 예로 들어 체중 감량을 위해서는 칼로리가 더 적은 제품을, 고혈압이 걱정된다면 나트륨과 지방이 더 적은 제품을 영양성분을 확인하여 자신에게 적합한 제품을 선택할 수 있다고 하였습니다. 둘째, 세균이나 바이러스에 늘...
-
이른 저녁을 먹는 것이 지방을 태우고 혈당을 낮추는 데 도움 2024.05.17해당카페글 미리보기
컵과 저지방 우유 한 잔을 먹을 것을 권합니다. 간단한 간식을 통해서 식욕을 사전에 조금이라도 꺾는 것이 도움이 될 것이라고 합니다 이번 연구는 늦은 저녁을 먹는 것이 칼로리와 상관없이 체중 증가와 높은 혈당 수치를 유발할 수 있다는 것을 보여...
-
근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
단백질 우유에서 유지방과 카제인을 제거한 단백질인 유청 단백질은 프로틴 파우더 같은 단백질 보충제에 흔히 쓰인다. 유청 단백질은 콩(대두) 단백질보다 근육 성장과 회복을 담당하는 아미노산인 류신을 많이 함유하고 있어 근육을 늘리는데 탁월하다...
-
●간추린 뉴스● 2024.04.16해당카페글 미리보기
고단백, 저지방, 저 칼로리이며 무기질, 비타민이 많이 들어있어서 허약체질이나 성인병이 있는 사람도 안심하고 먹을 수 있다. 한방과 현대의학에서도 미꾸라지를 약으로 사용하는데 미꾸라지의 성질은 평하고 맛은 달다. 제철시기가, 8월 말에서부터 10...
-
치즈 효능 8가지 14종류 2024.03.15해당카페글 미리보기
2. 당뇨 예방 치즈에는 칼슘만큼이나 지방이 함유되어 있다. 포함되어 있는 지방산은 신진대사를 활발하게 해 주고, 소화를 원활하게 도와주어 체내로 흡수된 음식물을 에너지원으로 활용되도록 도움이 된다고 합니다.. 또한, 췌장의 인슐린 분비를 조절...
-
초보 당뇨환자의 당뇨식 도시락싸기(TMI 파티/말많음 주의/정말 글 김) 2020.02.17해당카페글 미리보기
알겠지만 당뇨는 식단조절이 정말 중요한 병이라서 아예 병원에서 식단조절에 관한 교육을 받으라고 해..(내 돈내고 받음ㅠㅠㅠ) 게다가 나는 혈당이랑 당화색혈소가 나이에 비해 높은 편이고 고도비만인지라 콜레스트롤과 지방량이 굉장히 높은 편이라...
-
치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
오는 당뇨’라고 부르는 이유입니다. 그럼 설탕이 뇌 기능을 심각하게 손상시키는 과정을 살펴보겠습니다. 이 모든 절차는 인슐린에서부터 시작됩니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 뇌의 뉴런을 포함해 모든 세포의 기능에 반드시 필요합니다...
-
먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2024.02.08해당카페글 미리보기
42. 당뇨엔 가시오 갈피를 드세요 43. 초기 위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다 44. 오십견일때는 엄나무껍질을 끓여서 차처럼 마시세요 45. 요통에는 부추술과 술 목욕이 효과 있어요. 46. 신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물이 좋아요 47. 어지럼증이...
-
“혈당 관리 해야하는데”…더 마셔야 할 or 덜 마셔야 할 음료는? 2024.01.30해당카페글 미리보기
환자는 저지방 또는 무지방 우유 등 유제품을 매일 2~3회 마시는 게 바람직하다. 우유 한 잔에 탄수화물 12g이 포함돼 있는 점도 고려해야 한다. 미국 메릴랜드대 당뇨병 내분비학센터 안젤라 진 영양 코디네이터 겸 공인 영양사는 “식사와 함께 우유를...