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수면리듬이 불규칙하면 공격성이 강해진다 2016.02.29해당카페글 미리보기
며 “불규칙한 리듬은 아동의 정서와 사회성의 발달, 인지기능에 장애를 초래한다”고 강조했다. 연령대별 적정 수면 시간 적정한 수면 시간은 8시간 정도라고 이해하는 사람들이 많다. 그런데 이 8시간은 평균적인 시간이고, 연령대에 따라 달라진다고...
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심혈관 전쟁 - 김흥배 지음 *** 2023.08.02해당카페글 미리보기
최선의 방어는 수면이다 ㅇ 수면 부족과 과다는 모두 심혈관 질환에 굴복할 가능성을 높인다 ㅇ 적정한 수면 시간과 질 좋은 수면을 위해서는 올바른 수면 위생법을 실천하는 것이 대단히 중요하다 13장 일주기 리듬과 규칙적인 생활이 심혈관을 지켜준다...
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잠(수면)이 보약이다(Ⅱ) 2017.04.24해당카페글 미리보기
2단계, 뇌파에 변화가 생기면서 더 깊이 잠드는 10∼20분간 3단계, 아무리 흔들어도 깨지 않는 4단계로 나눠진다. 적정한 수면 시간은 사람마다 조금씩 차이가 있다. 보통 8시간을 잔다고 할 때, 이런 수면 사이클은 4∼5번 정도 반복된다. 잠이 보약이...
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수면(11) - 잠자는 자아와 깨어 있는 자아 2004.04.17해당카페글 미리보기
적정한 수면 시간은 사람마다 다르며 인간은 수면 상태에서도 해야 할 일이 아주 많으므 로 어떤 각성제도 수면 상태를 완전히 막을 수 없습니다. 그러나 이런 일은 한 번의 긴 수면 보다는 두 번의 짧은 수면을 통해 훨신 효율적으로 실천될 수 있습니다...
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AXBO 몸상태 수면단계분석 알람시계 2009.11.11해당카페글 미리보기
꾸는 단계인 1단계수면 램수면?일때 깨워줘서 그건가봐요. 이외에도 주야간이 자주 바껴서 근무하시는분들이 수면을 할때 적정한 타임의 수면시간을 조절할때도 좋습니다. 알람시계가 몸상태를 분석하여 꿈꾸는 단계의 1단계 수면일때 상쾌하게 깨워줘서...
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출산후 충분한 수면 다이어트 지름길 2010.08.01해당카페글 미리보기
한 연구 결과에 의하면, 하루 중 적정한 수면 시간은 7~8시간 정도이다. 수면 시간과 비만과의 관계를 알아보기 위해 각각 하루 4시간, 8시간, 12시간 수면을 취한 세 집단의 체중 변화를 관찰한 결과, 8시간 수면을 취한 군에서 체중 감량이 가장 잘...
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우리 천직‘경찰~!’수면부족에 의한 질병창고로 방치할 것인가? 2012.08.27해당카페글 미리보기
성인수면시간인 하루 7~8기간정도는 자는 것이 건강에 좋은데 사람이 잠을 자는 동안 뇌도 휴식을 취하게 되고 뇌가 지치면 뇌세포 파괴와 뇌의 노화가 가속화 되며 이는 기억력과 인지능력 저하, 치매 등을 부르게 된다는 것이다. 특히, 청소년들이...
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6시간이상 수면 2018.01.18해당카페글 미리보기
전에 다음날 할 일을 미리 생각해두는 것과 같습니다. 오히려 저자는 수면시간의 중요성을 얘기하고 있는데요, 적어도 6시간 이상의 수면을 취해야 기억이 사라지지 않는다고 합니다. 깨어있는 시간을 보람차게 보내기 위해서라도 적정한 수면은 필요...
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소욕지족과 자본주의 상관관계에 대하여 2024.07.15해당카페글 미리보기
고요하고 적정한 상태를 유지한다 이렇게 정의하기 때문에 죽음은 의미가 없는 엄정함에 관찰되어질 뿐입니다. 그러므로 진리라 함은 고요함을 전제했을때 주어질 수 있는 명제입니다. 고요함을 다른말로 굳이 표현한다면 안 움직인다, 부동한다 라고 할...
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면역력 떨어뜨리는 나쁜 생활습관 3가지 2023.06.15해당카페글 미리보기
활동과 적정한 수면이다. 하지만 바쁜 일상 속에서는 기본적인 생활습관 관리도 쉽지 않다. 면역력 떨어뜨리고 질병 위험 높이는, 지금이라도 당장 개선해야 하는 나쁜 생활습관을 알아본다. ◆ 햇빛에 노출되는 야외활동을 안한다 자외선 차단제가 필수...