카페검색 본문
카페글 본문
-
아이감자유. 2023.10.06해당카페글 미리보기
와 밤에 좀 춥던데요? 일교차 조심. 시원해져서 좋았지만. 남들은 아닐수도 있으니까. 감기조심. 어깨 가슴 하는데 전거근인가가 활성화가 안돼서 진 좀 뺐습니다. 그것이 아주 중요해요. 신경 많이 써야겠어요. 운동이라고 할 것은 별로 못하고. 전거근...
-
옆으로 자는 게 편하면 라운드숄더 의심하라고? 2023.10.03해당카페글 미리보기
기기를 보느라 어깨뼈를 잡고 있는 소근육인 가슴근육은 점점 짧고 단단해진다. 반대로 등에서 어깨를 잡는 승모근, 광배근, 전거근 등은 약해진다. 승모근은 날개뼈, 팔의 움직임에 관여하는 근육으로 척추에 연결돼 척추의 움직임과 디스크, 인대, 힘줄...
-
현대판 ‘페이스오프’ 살린 재건성형 2023.09.24해당카페글 미리보기
도려낸 경우 많이 시술된다. 유방의 종양을 수술로 제거하고 나면 종양이 있던 자리가 텅 비게 된다. 보통 대흉근의 아래와 전거근 전방에 인공 보형물을 삽입한다. 피부와 근육이 충분히 남아있다면 인공 보형물의 삽입만으로도 처음 모양으로 회복할 수...
-
여러분의 전거근검사는 어떠한가요? 저는 4단계로 전거근의 컨디션과 보상근육까지 체크하고 있습니다 / 평가의 중요성 2016.09.13해당카페글 미리보기
여러분의 전거근검사는 어떠한가요? 저는 4단계로 전거근의 컨디션과 보상근육까지 체크하고 있습니다. 1단계 : 흉추와 견갑골 내측연사이의 거리 체크 2단계 : 견겹골 내측연의 불안정성 체크(익상견갑골) 3단계 : 전거근의 OKC(열린사슬검사) TEST 열린...
-
당신의 전거근을 발달시켜라 (존 핸슨) 2011.03.17해당카페글 미리보기
비록 당신이 정확히 무엇이 전거근이며 어디에 위치하고 있는지에 대해 확신하지 못할지라도, 이 근육 군은 훌륭한 6-팩의 외형에 상당히 기여할 수 있다. 전거근은 당신의 가슴 옆의 늑골 상부 면에 위치한다. 이 근육은 늑골로부터 당신의 복근 옆으로...
-
전거근 2008.11.04해당카페글 미리보기
전거근 <전거근입니다. 옆에서 본 모습이죠> 남자들의 로망... 전거근이라는 근육에 대해서 알아보겠습니다. 이 근육이 나오면 데피 작업은 다 끝난 것이라고 봐도 무방하다는 전거근입니다. <전거근의 모습입니다. 옆에서 본 모습이죠> 전거근에서 전은...
-
내 전거근에 문제있다! 2013.07.22해당카페글 미리보기
동통이라면. 오늘아침부터는 팔도 잘 안들려지고 옷입기도 힘든거예요. 오늘 출근하자마자 병원오픈시간 기다렸다가 가보니 전거근이 짧아져서 어깨에 급 통증이 왔데요. 따로 운동하는것도 없고 요즘 야근도 심하지 않았는데 제 스윙동작에 문제가 있나...
-
다운스윙에서 왼쪽 전거근 사용하기 2019.03.26해당카페글 미리보기
1. 백스윙탑에서 왼겨드랑이 바로 아래쪽 전거근을 들어올리면 오른쪽 겨드랑이와 전거근이 아래로 떨어지게 됩니다. 오른쪽 겨드랑이쪽 전거근이 떨어지는 동작은 결과적으로 오른쪽 겨드랑이와 전거근의 회전을 동반합니다. 2. 강제로 돌리거나 당겨서...
-
[5강-5 어깨복합체]광배근, 전거근 그리고 유방관련 2021.04.27해당카페글 미리보기
4월 18일 오후 4시에 어깨강의, 광배근, 전거근, 그리고 유방관련 공부를 했습니다. 2시간 매주 합니다. 광배근의 정지점이 어디 인지 유심히 보셔야. 상완골 소결절 능선에 있습니다. 광배근의 정지점인 소결절 능선 광배근 아래에 대원근이 있습니다...
-
전거근 (Serratus Anterior Muscle) 이야기 2014.08.28해당카페글 미리보기
전거근 (Serratus Anterior Muscle) 늑골에 부착하는 근육, 톱니모양으로 거근이라 한다. 앞에 있는 것은 전거근, 뒤에 있는 것은 후거근 인데 후거근은 상후거근, 하후거근이 있다. (전거근은 동결견이나 호흡곤란에 영향을 미치는 근육으로 겨드랑이...