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스트레칭운동기구 아킬레스파워에 관한 정보 공유 2010.05.22해당카페글 미리보기
사진 - 아킬레스파워 스트레칭운동기구 아킬레스파워 스트레칭운동기구 - 종아리, 아킬레스, 허벅지 근육 이완, 위몸일으키기 등...기구가 제일짱......... ○ 인터넷 아킬레스파워 스트레칭운동기구 G-마켓(18,810원) ☞ 회원님들 아킬레스파워 스트레칭...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.06.22해당카페글 미리보기
허벅지-종아리에 가해지는 힘에서 “내가 살아 있구나”를 느낄 수 있다고 했다. 근력 운동? 나이 들어도 효과 만점…“다리...근력이 4년 이상 유지됐다는 논문이 실렸다. 노인이라도 근력 운동을 지속하면 근육 기능을 오래 보존할 수 있다는 것이다...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.16해당카페글 미리보기
때 종아리에 나타나는 강직성 경련 해소 ▶ 해양의장 3 성○○ 사우 - 허리 디스크 수술을 2번 한 후 재발 한 요통 및 좌골신경통 해소 "이런 방법이 있는 줄 알았다면 칼을 몸에 대는 수술을 2번이나 하지 않았다" 라고 하면서 후회를 하였습니다...
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덤벨 2개로 근육맨 만들기 (부위별 운동법 및 프로그램 소개) 2004.11.05해당카페글 미리보기
3세트 종아리 스탠딩 카프 레이즈 15회 / 3세트 복부 벤치 니 레이즈 15회 / 3세트 웨이트 트레이닝 초급자 프로그램 - 3단계...잡고 있음을 느낄 수 있을 것입니다. 하지만 지금까지의 운동만으로는 근육의 성장을 유도할 수 있는 좀 더 강한 자극을 주기...
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같이해요♡뒤꿈치들기,도리도리-152 2024.06.14해당카페글 미리보기
헬스기구가 운동하기 참 좋아요 수국이 하루가 다르게 피고 있어요 도리도리는 20번씩 1번 했어요 *꼭 참고하세요 * 뒤꿈치 들기...아랫배에 힘주고 어깨와 허리를 쭉 펴고 의자를 살짝 잡고, 천천히 발뒤꿈치를 올립니다. 발뒤꿈치를 들어 올릴 때 종아리...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리를 포함한 근력 향상에 효과가 있습니다. 상체와 하체의 밸런스와 균형 감각을 요구하기 때문에 근력과 심폐지구력 두 마리 토끼를 한꺼번에 잡을 수 있다는 장점이 있습니다. 천국의 계단의 움직임 원리 천국의 계단에는 회전 계단이 장착...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
엉덩이, 종아리, 발 뒷꿈치가 벽에 붙은 상태 가 기본자세이다. ② 무릎을 곧바로 펴고 보폭은 크게 하여 걸을 것 보폭이 짧고...다이나믹하게 걷는 것이 중요하다. ③ 경제속도로 걸을 것 걷기운동이라고 하는 것은 너무 급하게 걸어도, 천천히 걸어도...
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장해등급 결정을 위한 세부 판정기준(제9조제8항 관련)[공무원 재해보상법 시행규칙 [별표 2] <개정 2022. 9. 8.>] 2024.05.25해당카페글 미리보기
표준화기구(ISO: International Organization for Standardization) 기준으로 한다. 나) 등급판정표 2(순음청력치와 어음명료도 기준) 나. 귓바퀴의 장해 1) 영 별표 3에서 "귓바퀴가 고도로 상실된 사람"이란 귓바퀴의 3분의 2 이상을 잃은 사람을 말한다...
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까치발(요족) 해결방안 2024.05.23해당카페글 미리보기
점차 종아리 근육이 경직되어 발 전체에 심한 통증과 변형이 올 수 있습니다. 따라서 적절한 조치가 필요합니다. 해결방안 요족...유연성 향상을 도와주고, 보행과 균형을 개선할 수 있습니다. 물리치료는 개인에게 맞는 운동, 스트레칭, 근력 강화 운동...
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선천성 근육병증[congenital myopathy] 2024.05.20해당카페글 미리보기
저하와 운동 발달 지연을 보인다. 얼굴이 좁아지고, 활 모양의 높은 입천장(high-arched palate), 척추뒤옆굽음증...기형, 곤봉발(clubbed feet) 등의 증상이 자주 동반되지만, 얼굴근육에는 이상 증상이 나타나지 않는다. 성인이 된 다음 병의 증상이...