카페검색 본문
카페글 본문
-
내몸의 당뇨병 근육운동,단짠소스,여주즙 2019.05.05해당카페글 미리보기
당뇨병 극복은 1. 발앞꿈치로 걷기, 허벅지와 종아리 근육키우기 2. 콩나물밥, 생선 등 채식위주의 식단 3. 여주즙은 복용하라. 단짠소스 만들기 여주는 씨에는 독성이 있어서 제거후 먹어라. 당뇨병 발생후 부작용으로 실명, 신장이식 수술 당뇨병에 근육...
-
마음 편하게 사는게 좋지 2023.06.03해당카페글 미리보기
날씨가 덥지만 그래도 실버카 구매를 보류 하고 종아리 튼튼 근육을 키우기 위해 마마님이 필히 행차를 하신다 하여 아침부터 마마님과 일행을 위해 분주하게 움직였죠. 금요일아침 창고에 가서 미리 떠날 준비를 해야 했지요. 오늘 수리산 트레킹 내일...
-
투자해서 남주나? 2022.12.09해당카페글 미리보기
개고생 안한다고 해서 이렇게 발악아닌 발악을 하면서 생활속에 접목시키고 있는 것이다 팔굽혀펴기 40번씩 2회 종아리 근육키우기 벽에 양손을 대고 발뒷꿈치 를 올렸다 내렸다 300회정도 그리고 양손 앞으로 모으고 무릎을 90도 구부렸다폈다 50회씩 두...
-
🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
피)으로 심장으로 동맥(깨끗한피)으로 문제는 정맥이다 근육이 짜주어야하는데 정맥이 순환되는것중요 발바닥보이게 하고 종아리근육늘리고 뒷발꿈치들고 무릎펴고 걷기 종아리(제2의심장) 발안쪽에 힘싣기 3단보행 허벅지근육키우기(글리코겐저장) 허벅지...
-
기말 에세이 ㅊㅗㅣㅈㅗㅇㅂㅗㄴ 2024.06.19해당카페글 미리보기
팔, 종아리, 어깨, 복근 등은 24시간~48시간 정도 유지된다. 한 영구에 따르면 운동을 꾸준히 한 사람들은 근육통의 범위가 줄고, 근육통을 경험하지 못 하도록 신체를 보호한다고 한다. 근육통이 발생하는 것은 내가 해보지 않은 운동을 하거나 그냥 운동...
-
‘80세의 벽’ 요약(6) - 마지막 부분- 2024.06.14해당카페글 미리보기
곳. 종아리와 허벅지 뒤쪽만큼은 충분한 스트레칭을 한다. + 70대까지는 ‘다양한 길’을 80대에는 ‘익숙한 길’을 걷는다. + 비 오는 날, 눈 오는 날은 ‘집 안’에서 걷는다.] * 좋은 ‘신발’을 산다는 말은 좋은 ‘발’을 산다는 뜻이다. [실외화든...
-
체지방을 태우려거든 붉은 근육을 키워라!! 지근(적근)과 속근(백근)에 대해서~ 2008.07.09해당카페글 미리보기
웨이트 선수들은 흰 닭가슴살을 아주~ 좋아하죠^^ 백근을 키우기 위해서는 백근을 많이 섭취할 필요가 있기 때문일까요? 이것은...아니지만(힘줄도 흼) 이렇게 사람 또한 흰근육과 붉은 근육들로 근육이 구성되어있답니다. 닭들과 마찬가지로 사람의 경우...
-
3세 아이에게 꼭 해줘야 할 49가지 키 크는 마사지와 키 크는 체조 2024.04.12해당카페글 미리보기
넓적다리와 종아리뼈가 연결되는 내 · 외슬안은 성장판이 모여 있는 곳이다. 이 부위를 자극하면 다리뼈의 성장을 촉진해서 아이를 ‘롱다리’로 키우는 데 도움이 된다. 3. 배 마사지 손바닥을 이용해서 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 배를 문질러준다...
-
Weight Training 이 드러밍에 도움이 될까? 2022.12.21해당카페글 미리보기
난 단 한번도 드럼연습때문에 손목이 아팠던적이 없다. 다만 전완근이나 종아리근육은 후천적으로 키우기 아주 어려운 근육들이라서 확연한 차이를 느낄 정도로 키우기도 쉽지 않다. 이 근육들은 선천적으로 타고나는 경우가 많다. 따라서 그저 근육운동이...
-
근감소증 2024.03.27해당카페글 미리보기
이때 종아리와 손의 공간이 생기게 되면 근감소증의 위험 신호 입니다. ② 근육의 힘 악력기로 측정한 경우, 남자 28kg 여자 18kg이 안 되면 근감소증의 위험 신호입니다. ③ 근육의 기능 손을 대지 않고 의자에 앉았다 일어나기 반복을 30초 동안 남자는...