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명상 강의 계획서 / 2주차 강의 세부계획서(혜비 심채원) 2023.01.18해당카페글 미리보기
자극이 느껴지는 곳에 호흡을 보내고 충분히 이완하기 · 호흡과 움직임에 집중하며 긍정에너지가 생성됨을 바라보기 - 좌선명상(10 분) · 고요하게 이완된 상태에서 심신의 평화로움을 느껴보기 · 욕심이나 집착이 없이 있는 그대로의 나를 바라보기...
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초기불교의 경전과 명상 집중수행 참가자 신청 안내 2024.06.05해당카페글 미리보기
13:50~14:00 입재식 포교사단 14:00~15:00 경행 임승택 15:00~16:00 좌선 임승택 16:00~17:00 질의응답 임승택 17:00~18:00 저녁공양 18:00~20:30 명상의 과학적 근거 박정아 6월 28일 05:30~06:30 좌선 박정아 06:30~07:30 자비관 박정아 07:30~09:00...
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- 6월 17일 – [오늘의 명상] 2024.06.17해당카페글 미리보기
오늘의 명상] “말과 행동과 생각을 완벽히 하려면..” 말과 행동을 잘하려다 보면 말 한마디 행동 하나마다 마음을 써야하나 욕심 내려놓고 마음 비운만큼 말과 행동이 그대로 자유자재(自由自在)하다네. [덧붙임] 살아가면서 말을 하고 행동을 제대로...
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MBSR(마음챙김 명상에 기반을 둔 스트레스 이완 프로그램) 프로그램으로 석사논문을 마치고 2024.05.03해당카페글 미리보기
챙김 명상과 깊이 연결되는 일이었다. 정기적인 집중수행의 필요성을 다시금 절실하게 확인하면서 우연히 인터넷을 통해 평소 존경하는 김열권 법사님의 집중수행 프로그램을 마주쳤다. 순간 곧바로 일정을 잡았다. 일심을 일으키는 108배 오체투지 수행...
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■ 명상(meditation) 수련의 핵심과 여러 가지 방법 2022.08.17해당카페글 미리보기
향상시키고 몸음 움직이면서 몸의 기혈(氣血) 순환을 촉진하며 면역력을 향상시키는 것이다. ★ 좌선(坐禪) 명상 : 우리에게 가장 익숙한 명상법이다. 오로지 마음을 비워서 무심의 경지에 이르는 것이다. 조용하게 앉아서 머리 속을 비워 나가는 것이므로...
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명상일지 #5 2022.07.22해당카페글 미리보기
좌선명상의 시간을 5분에서 시작해서 20분으로, 조금씩 시간을 늘려가면서 이 정도까지는 집중 유지하는 것 같습니다. 좌선명상은 매일하지 못하지만 그래도 놓지않고 꾸준히 만들어가려 합니다. 호흡에 따라 몸이 부풀었다가 줄었다가 하는 느낌, 배 쪽...
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명상 단전호흡 기초와 기본 2024.05.27해당카페글 미리보기
생활에서 아주 쉽게 터득될 수 있다 성 문이 없는 우주 대자연을 마음껏 느끼고 누리는 것 깨달음 할 수 있다면 차원까지 명상 하단전 호흡 숨 쉬는 방법을 바꾼다 참 숨 호흡을 바꾸는 것이 일상이 되어 생활 호흡은 좌선을 반드시 해야 하는 것이...
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[담마코리아 명상참여]4월 10일~21일까지 다음카페 쉬어갑니다. 2024.04.10해당카페글 미리보기
출리심 사다나 회향일에 10일간의 침묵 수행, 위빳사나 명상으로 수행을 이어갑니다. 사랑스러운 죠티님이 카톡을 보내왔어요...그리고 삶에 단단히 뿌리가 뻗어나가기를 🙏🫶” ㅋㅋ 요즘 좌선자세로 오래 있으면 고관절 상태가 안좋아서리... 새벽 4시반...
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지견, 명상, 행 2022.09.20해당카페글 미리보기
수행과 삶을 분리하면 안 됩니다. 가족 관계와 직장 생활과 자원봉사 전부가 수행의 길입니다. 좌선과 기도, 그리고 집중명상을 하는 이유는 삶에 더 깨어있고 인간관계를 잘 다루기 위한 것입니다. 좌선할 때 호흡을 알아차리는 이유는 일상에서 일어나는...
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불교명상(Buddha meditation , 佛敎冥想 , 佛敎相談) 2024.03.13해당카페글 미리보기
명상법은 무의식적 억압내용을 의식선상으로 떠오르게 함으로써 각성하에서 억압내용을 통찰할 수 있기 때문에 통찰적 명상...비교하여 대승불교라고도 한다. 선종의 육대 혜능은 "좌선이란 막힘이 없고, 걸림이 없어서 밖으로 일체 선악 경계에 심념이...