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(마라톤 통증)언제쯤 회복이 되나요? 2004.01.31해당카페글 미리보기
10~11km 뛰고 있는데여...(매주 한번 장거리(25~30km)LSD실시) 1월 한달 총 달린 거리가 335km....문제는 달릴때 골반아래,좌측 허벅지 부위 통증이 있네요...ㅠㅠ 괞찮아지겠지..하며 지난것이 벌써 2주 정도 된 것 같습니다. 하반신 뼈자체에서 콕콕...
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출장산전마사지 추천...!(마더스원) 2024.07.08해당카페글 미리보기
종아리, 좌측 아래팔... 총체적 난국이라 평생 안가던 한의원 가서 침도 맞고, 집에서 혼자 마사지 로션으로 마사지도 해보고 여러 시도를 해봤지만 운동이나 살을 빼지 않는 한 해결이 안 될 것 같더라고요. 그러던 와중에 산후조리원에서 서비스로...
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전립선염 치료 투쟁 일기 2024.04.22해당카페글 미리보기
사정하고 나중에 골반기저근 압통점을 눌러도 통증이 생기지 않을 때 마음껏 사정을 해보려고 합니다. 우선 골반의통증 책에 나오는 부위 중 좌측 앞 항문 올림근부분을 pelvic wand로 눌렀을 때 좌측 고환, 사타구니 부분이 근육통이 생겼을 때 꾹 눌르면...
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치핵 2024.06.08해당카페글 미리보기
그리고 좌측외측에 위치한다. 반복되는 배변과 힘주어 변을 보는 습관 등으로 인해 생긴 복압과 변 덩어리 등은 점막 하 조직을 압박하며 울혈되게 하고, 항문주위 조직이 변성되어 항문관 주위 조직의 탄력도를 감소시키고, 항문관 주변에서 덩어리를...
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앗 연필한자루 놓쳤댜ㆍ아고 삼등이네요 ㅎ 2023.03.19해당카페글 미리보기
하길래 방송시간표도 꽥차있겠다 그래 모처럼 햇볕이나 쬐러가자 하고 나섰어요 며칠전 어르신 케어하다 삐끗한 좌측 허리골반부위가 통증이 조금남아 있긴해도 움직이는게 좋겠다 싶어서 11시 출발해서 정상찍고 내려가는 길이여요 산곳곳에 피어있는...
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등산에 필요한 무릅 보호운동 2024.05.24해당카페글 미리보기
특히 좌측 운동복 라인쪽에 통증이 오는분 인대에 염증이 생긴것으로 스트레칭과 워밍업이 필요한데 즉 몸에 땀이 배어나올때까지 천천히 걸어 주어야 합니다 2. 무게 등산은 무게와의 전쟁이죠 배낭의 무게가 자기몸의 1/3을 넘으면 몸에 무리가 오고...
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[울산광역매일]건강함에 감사하며 살아가라 2024.05.17해당카페글 미리보기
처치하고, 좌측 다리엔 18개의 철심을 박아 9개의 링을 채워 동여매는 대수술이 진행된 결과로 간신히 생명은 구했다. 여기서 감출 수 없는 두 가지 사건이 있었다. 그 첫째는 수술 중 의사와 보호자의 다툼이다. 다리 상처가 너무 심하여 이대로 수술...
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허리 아픈 주부에게 추천하는 스트레치 2024.03.30해당카페글 미리보기
허리 통증은 대수롭지 않게 여기지만 이를 방치했다간 척추측만증 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어요~ 1. 계단 오르기...2. 앞으로 구부리기 양 팔을 몸에서 약간 떨어트린 채 두 발을 골반 너비로 벌리고 선다. 숨을 들이마셨다가 내쉬면서 몸을...
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할렐루야!! 13년간 관절통증으로 혼자서 화장실도 가기 힘드셨던 성도님이 통증없이 달리게 된 6월 13일 대구큰믿음교회 1일 순회 치유성회 2012.06.14해당카페글 미리보기
수시로 골반이 빠져 걸을 때마다 엄지 발가락쪽으로 힘이 들어가 양쪽 발이 모두 아프셨는데, 치유선포와 사역자 분의 안수기도때 아팠던 양쪽 발의 통증이 감쪽같이 사라졌습니다. 또한 낮에 어머니 간병으로 피곤함이 누적되어 말씀을 들을 떄 힘들게...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
윗쪽으로, 좌측 대퇴 광근은 바깥쪽 윗쪽으로 내측 광근은 안쪽 윗쪽으로 잡아당김 이 힘들이 균형이 잘 맞으면 정해진 길로 슬라이딩 하는 거고 근육들이 균형이 안맞으면 슬개골이 쏠리면서 위치가 바뀌어서 트랙을 벗어날 가능성이 높아지는 거임...