카페검색 본문
카페글 본문
-
살찌고 혈관병 위험, 최악의 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.20해당카페글 미리보기
곱창 vs 고등어, 참치 삼겹살, 갈비, 곱창, 닭 튀김, 소시지…열량 밀도가 높고, 핏속의 지질 수치를 올리는 포화 지방산이 많은 음식들이다. 무턱대고 피할 수 없을 때 적정량을 먹는 게 중요하다. 나중에 밥까지 먹을 생각을 하면 과식은 금물이다...
-
절대 날 것으로 먹으면 안 되는 음식 12가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
정도로 많은 분들이 사랑하는 음식인데요. 하지만 이런 돼지고기도 생으로 먹다가는 황천길로 갈 수 있다고 해요. 돼지고기는 닭고기와 마찬가지로 충분히 익혀먹어야 하는데요, 생 돼지고기에는 선모충 등 기생충이 있어요. 선모충에 의해 생기는 선모충...
-
칼륨(K) 많은 음식 9가지로로 나트륨 배출하기 2023.04.16해당카페글 미리보기
적고 식이섬유, 미네랄은 풍부한 아보카도는 불포화지방산이 혈관 내 노폐물 제거에 도움이 되고 성인병 예방, 다이어트 효과...오렌지, 브로콜리, 토마토 등 칼륨 많은 음식이 다양하게 있으니 좋아하는 음식으로 부족한 칼륨 채워보는 건 어떨까요...
-
7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋은 영양소가 많은 음식을 드시고 건강관리 해보세요. 1. 옥수수 옥수수는 7월부터 본격적으로 수확하기 시작하는데요. 알갱이...등의 함유량이 적기 때문에 원푸드 다이어트로는 적합하지 않습니다. 2. 갈치 7월 갈치는 불포화지방산이 매우 풍부하고...
-
고지혈증에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
namu.wiki 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 꽁치 등 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다...co.kr 섬유질: 귀리, 현미, 콩, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식은 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여 체중 감량에도 도움...
-
고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 식단 고지혈증 약 2024.07.16해당카페글 미리보기
불포화 지방산이 풍부한 음식 단백질이 풍부한 음식: 닭고기, 생선, 콩, 두부, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식 과일과 채소: 모든 종류의 과일과 채소 2. 고지혈증에 나쁜 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 붉은 고기, 가공육, 풀 패티, 전지 유제품...
-
고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춥니다. mobile.hidoc. 설탕이 많은 음식: 청량음료, 과자, 케이크, 아이스크림 등은 혈중 중성 지방...섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취해야 합니다. 체중을...
-
콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩류 아보카도: 아보카도는 건강한 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. namu...좋습니다. 콜레스테롤 수치를 높이는 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 지방이 많은 육류, 가공육, 풀 크림 유제품, 코코넛 오일...
-
비염에 좋은 음식 비염에 안 좋은 음식 알레르기 2024.07.17해당카페글 미리보기
3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고등어, 연어, 정어리, 아마씨, 호두 등이 여기에 속합니다. .nccih.nih.gov .allrecipes.com 프로바이오틱스가 풍부한 음식: 프로바이오틱스는 장내 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다...
-
LDL콜레스테롤 적신호… 음식 원인 아닌 경우도 많다 2023.08.20해당카페글 미리보기
등의 종류로 200kcal가 넘지 않는 선에서 섭취해야 한다. 식품 구입 시에는 원재료와 영양표시를 확인해 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식은 피하고, 살코기, 생선 등 양질의 단백질과 섬유소 섭취를 늘린다. 절주와 운동도 필수다. 주 4~5회 정도의...