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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.07해당카페글 미리보기
위험을 높이는 주요 요인 중 하나입니다. 고지혈증을 개선하기 위해서는 식습관 개선이 중요합니다. 1. 좋은 음식 불포화 지방이 풍부한 음식: 고등어, 연어, 삼치 등의 생선, 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고...
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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
따라서 적절한 체중 관리가 중요합니다 설탕 섭취 제한: 콜라, 주스, 사탕, 케이크, 아이스크림 등 단순당이 포함된 음식은 중성지방을 높이는 주요 원인이므로 피하는 것이 좋습니다 저탄수화물 식단 따르기: 흰쌀밥, 국수, 과자, 파스타, 감자, 시리얼...
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몸속 지방을 줄이는데 도움이 되는 식품 7가지 2024.06.08해당카페글 미리보기
흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세 포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10% 정도다. 4. 잣 포만감을 유도해 음식을...
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콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋습니다. 콜레스테롤 수치를 높이는 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 지방이 많은 육류, 가공육, 풀 크림 유제품, 코코넛 오일, 야자 기름 등 .entrymedical.co.kr 포화 지방이 풍부한 음식 트랜스지방이 풍부한 음식: 패스트푸드, 튀김, 쿠키, 케이크 등
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“속쓰릴 때 뭐 먹지?”…좋은 음식 VS 피해야 하는 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
있어 조심해야 한다. 음주도 조심해야 한다. 하부식도괄약근의 압력을 낮춰 위산 분비를 증가시킨다. 고지방 식품=지방 함량이 높은 음식은 속쓰림 증상을 악화시킬 수 있다. 지방이 소화되는 데 시간이 오래 걸리기 때문으로 추정된다. 고지방 음식의 예...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 2) 포화지방과 트랜스지방 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 경화유로 만든 구운 식품 등 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.. 3) 글루텐 글루텐이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 4) 지방과...
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[지방교회] 단단한 음식을 먹읍시다 2024.01.08해당카페글 미리보기
음식에 대한 선호는 여러 이유에 근거할 것입니다. 저의 경우는 어릴 때 자주 먹던 것이 지금도 좋습니다. 예를 들면, 콩비지 찌개(어릴 때는 ‘되탕’이라고 불렀음), 청포묵, 인절미, 김치만두, 순두부 이런 것들입니다. 냉면이나 물만두나 샌드위치는...
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2024년 지방관광 특화상품 개발 및 운영 공모_한국관광개발연구원 2024.06.04해당카페글 미리보기
경관 경험, 히로노정 동네 주민들이 승객을 환영하는 의미로 전통식 낚시 깃발(다이료바타)를 흔들어 인사, 지방 특산물을 이용한 기내 음식 제공, 민속 설화에 등장하는 도깨비(나모미)가 열차를 돌아다니며 현지산 과자 전달 등 운영방법 : 정차역에서...
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내장지방에 좋은 음식 2023.10.13해당카페글 미리보기
. 1.아보카도 아보카와 관련된 다수의 연구에 의하면 아보카도를 꾸준히 섭취하는 사람들은 전박적으로 내장지방 감량 효과가 높다고 함 그이유는 아보카도가 지방을 태우는 속도를 높이고 식욕과 과식을 줄여주며 식사 후 더 많은 칼로리를 소비할 수...
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유방암에 좋은 음식 과일 차 나쁜 안좋은 음식 알아보자 2024.07.06해당카페글 미리보기
경우, 적당량 섭취하고 가공되지 않은 붉은 고기를 선택하는 것이 좋습니다. koreadailytimes.com 포화 지방이 많은 음식: 포화 지방이 많은 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 지방이 많은 육류, 통음료, 패스트...