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초보자의 걷기 - 출처: 걷기운동본부 2024.03.09해당카페글 미리보기
가능하다면 집에서 직장까지 걸어가는 코스를 만들어 보자. 코스안에 깨끗한 거리와 잔디밭을 지나게 한다면 더욱 좋다. 5일 : 계획한 루트를 시간을 재면서 시험적으로 가보자. 느린속도 ~ 보통 속도 수준으로 걷거나 최고 심장박동수 55~65% 정도의...
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초보자도 쉽게 따라 하는 맨몸 운동 5가지 2024.05.24해당카페글 미리보기
◇초보자도 쉽게 따라하는 맨몸 운동 5가지 걷기 운동밖에 모르는 당신을 위한 집에서도 쉽게 따라 하는 맨몸 운동 5가지 알아봤어요~! 근력운동까지 함께하는 5가지 동작 오늘부터 따라 해보세요~!
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맨발 걷기의 성지로 떠오른 금대산 2024.05.05해당카페글 미리보기
했다. 한의학에서도 맨발 걷기를 권장하고, 동남아시아인들은 집 밖에서도 맨발로 다녀서 안경 쓴 사람이 별로 없다고 한다...점은 정말로 아픈 중환자가 온 희망을 걸고 그 효과를 맹신하지는 않았으면 한다. 운동으로 하는 거야 반박의 여지가 없지만...
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걷기운동 효과 10가지 2024.02.19해당카페글 미리보기
걷기운동 효과 걷기 운동은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동인데요. 집 주변 산책로나 공원 혹은 학교운동장에서 걷기 운동을 하는 사람들을 많이 볼 수 있어요. 저 역시 휴일에는 집 주변 산책로에서 걷기 운동을 하고 있어요. 걷기 운동 효과 1...
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집에서도 쉽게 따라할 수 있는 1마일 걷기 유산소 운동 2024.01.28해당카페글 미리보기
출처 :더쿠 원덬이 집에서 매일 따라하고 있는 1마일 걷기 운동! 어렵지 않음!!!!! 나 하는거 보시더니 요즘 50대인 우리 엄마도...제목부터 해피 워크 선생님(?)이 엄청 밝으셔서 웃으면서 걷기 가능 15분보다 더 긴거하고싶다 하는 덬들은 30...
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늙어서 요양원 안 가려면 이 운동 반드시 하세요. 2024.06.12해당카페글 미리보기
걷기X 등산X 늙어서 요양원 안 가려면 이 운동 반드시 하세요. 집에서 하는 초간단 노화 방지 운동. - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=_8Bzti2D630 ,·´″"`°³о=포시즌о³°`"″´·,
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병의원 순례후 지독한 통증에 시달리던 날들을 졸업하기 워해 삼만보걷기를 하다 2024.05.24해당카페글 미리보기
조악한 집이 나오기 시작하면서 대장동 마을길은 계속된다 버려놓은듯한 복숭이밭을 지나 엄청나게 예쁜 병꽃나무도 보면서 동네길은 계속되고 철이른 코스모스 삼자매가 당당하게 환하게 웃는 어여쁜 얼글을 보여주네요 밭두렁 몰길을 따라 도열한...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
꾸준히 하는 경우 파킨슨병의 운동 및 비운동증상을 호전시킬 수 있으며 장기적으로도 환자 예후에 좋은 경과를 보이는 것으로...말했다. 지침서는 파킨슨병환자가 병원에서의 운동클리닉 치료와 함께 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 자가운동방법을...
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기분 개선 효과… 우울증에 좋은 운동 10 2024.05.29해당카페글 미리보기
않고 걷기만 해도 된다. 평소 운동을 안 해온 사람이라면 처음엔 30분간 걷는 것만으로도 발에 물집이 잡힐 수 있다. 익숙해지면 물집이 더 이상 생기지 않고 속도도 빨라진다. 조금씩 뛰는 것도 가능해진다. 이때쯤이면 성취감이 생겨 운동을 습관화...
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2024-0518 병의원순례후 518의 꽃을 추모하며 등산 및 3만보걷기 제1화 개화산 2024.05.24해당카페글 미리보기
없어서 하는 말이다 그러면 검사결과도 보아야하니 담주 화요일 오줌을 참고 오란다 걸어서 다음코스인 신세계 안과의원을 찾아긴다 이런저런 검사를 다하고 안경처방전까지 받고 의사를 만났다 나는 전보다 엄청 눈에 이상이와 안그래도 안나오는 시력...