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온 몸이 가뿐, 집에서 하는 요가 2007.11.29해당카페글 미리보기
온 몸이 가뿐, 집에서 하는 요가 방송일: 2003327 동영상 : highSpeedVod(1238585); @ 기획의도 전국은 지금 인도의 고유 심신 수행법인 요가 열풍이 불고 있다! 5060세대부터 2030세대까지.. 명상, 호흡법 등을 이용한 건강관리비결인 요가에 대한 관심이...
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TV 및 PC용 댄스 매트 게임, 모션 감지, 2 개의 무선 핸들 컨트롤러, 미끄럼 방지 마사지 요가 패드 2023.12.23해당카페글 미리보기
태우십시오. 집에서 요가 시간 1. 요가, 스트레칭, 가벼운 유산소 운동 및 맨발 체중 운동에 적합합니다. 2. 댄스 매트에는 3 가지 종류의 요가 트레이닝 안내가 포함되었습니다: 요가 운동, 유산소 운동, 근육 훈련, 총 45 그룹의 요가/에어로빅 운동...
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요가를 다니며 / 이보람 2023.12.24해당카페글 미리보기
본격적으로 요가 수업이 시작되었다. 다행히 몸이 아직 기억하고 있는지 제법 동작들을 따라 하고 있는 나를 발견한다. 오랜만에 하는 운동이라 몇 동작은 끝까지 따라 하진 못했지만 그래도 주위 사람들 하는 것을 눈치껏 따라 하며 시간 가는 줄 모르고...
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< 사랑 > - 12월 글쓰기 요가 모집 2023.11.26해당카페글 미리보기
가닿게 하는 마력이 있는 것 같습니다. 삶의 본질은 사랑이겠지요. 이맘때쯤이면 일 년 동안 고마웠던 분들에게 작은 선물을...인사를 전하는 마음도 결국은 사랑이겠지요. 12월 글쓰기 요가의 주제는 <사랑> 입니다. 사랑만큼 다양하게 오용되고 남용...
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집에서 하는 요가-1 2011.01.01해당카페글 미리보기
꿇고 앉아 양 발을 엉덩이 옆으로 놓고 몸을 뒤로 젖히면서 팔꿈치를 바닥에 대고 뒤로 눕는다 그상태에서 복식호흡을 해준다 [효과] 근육을 최대한 스트레칭하므로 기혈 순환을 원활하게 한다 [출처] 집에서 간단하게 할수있는 요가동작!|작성자 이인자
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가슴과 어깨를 풀어주는 요가 2023.12.11해당카페글 미리보기
가슴과 어깨를 풀어주는 요가 그렇다면 집에서 어떤 스트레칭을 해줘야 하는 걸까? 지금부터 알아보도록 하자! STEP 1. 먼저 테이블 자세에서 척추를 유연하게 풀어줍니다! STEP 2. 마시는 숨에 가슴을 앞벽 향해 소 자세 만들어주고 STEP 4. 산 자세에서...
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명상??준비운동??정리운동??허리에 관한??집에서 하는 요가??꼭 답변해 주세요~ 2005.01.30해당카페글 미리보기
원래는 요가원을 다니려고 마음먹었는데 개인사정으로 집에서 요가를 해야 할것같은데.. 비디오 추비천좀 해주세요...그런...명상이란 어떤것을 말하는지..정확히 알고싶어요...그리고 할려면 어떤식으로 하는것인지도요... 또...본운동에 앞서 준비운동...
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집에서 하는 요가 2010.09.16해당카페글 미리보기
자세 교정에는 요가만한 것이 없습니다. 궂이 책을 살 필요가 없다고 봅니다. 인터넷을 통하여 더 많은 정보를 얻을 수 있다고...입니다. 일주일?이주일?한달? 부족합니다. 그냥 집에서 티비보면서 하세요. 매일매일 꾸준히 하는것이 가장 중요하니깐요...
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집에서 하는 요가.....^*^ 2005.11.23해당카페글 미리보기
소화증강,심리적 안정-활자세 (다누르 아사나 - Dhanurasan) 따라하기 1. 이마를 바닥에 대고 엎드린다. 2. 두 다리를 접어 양손으로 양 발목을 잡는다. 3. 천히 숨을 들이마시며 상체를 일으킨다 효과 이 자세는 소화력을 증강시켜 허약 체질, 마른 체형...
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강아지 머지의 요가 수련기 | 홍종의,홍순협 (지은이),이내 (그림) | 국민서관 2023.10.13해당카페글 미리보기
요가 동작이 담겨 있는데, 홍종의 작가의 판타지적 스토리텔링에 이내 작가의 위트 넘치는 그림은 아이들이 책 속으로 빠져들게 하는 데 손색이 없다. 또한 홍순협 요가 지도자의 요가 수업 QR코드도 실려 있어, 집에서도 쉽게 요가를 따라 해 볼 수 있다...