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다이어트 11개월차입니다.. 다이어트는 일기작성이 중요! 2008.02.16해당카페글 미리보기
고구마1개반+찐계란2개+방울토마토10개+참외반개] 운동 -------------------------------------------------- 아침: 벡스코지하철역까지 걷기 40분 3.5km 정도~ 저녁: 홈플러스장보기30분+런닝머신45분+싸이클15분+준비체조웨이트 10분 간식...
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다이어트 6일째 2.5키로 뺐습니다.[지금은 생리기간] 2003.04.21해당카페글 미리보기
계란두 찐계란 그리고 김치. 소금안친 그냥 김 간장에 먹구요 그리고 머가 땡길때는 당근을 먹었어요^-^ 그리고 죽으로 양송이...없이 먹었구 (점심에는) 저녁에는 요새는 계란 1개에 감자찐거 1개먹어요^-^ 블랙 커피 연하게 타가지구.. 그리구 지금 방학...
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★효과적인 다이어트★ 2010.11.28해당카페글 미리보기
베지밀 or 우유한잔에...닭가슴살 반쪽 45g or 찐계란 4~5개 흰자만...아님 계란1개에 흰자만2개~3개 정도 섭취해주면 알맞을것...많이 먹어도 살이 잘 안찌는체질로 가죠. 칼로리 소비량이 많기 때문이고, 칼로리 소비가 많은 이유는 근육량이 많기 때문...
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영 양 소 식 지 2009.09.18해당카페글 미리보기
식품의 섭취를 피합니다. ◆ 같은 재료라도 조리법에 따라 칼로리가 많이 차이납니다. 비만을 예방하기 위한 식이요법으로는...조리법을 이용하도록 하는 게 좋습니다. ▶ 계란 찐계란 - 100kcal 계란후라이 - 150kcal ▶ 감자 찐감자 1개(100g) - 85kcal...