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음식 칼로리 정복하기 - 잊지 말아야 할 것 2008.06.18해당카페글 미리보기
기름 많은 생선은 오븐이나 석쇠에 구워 먹는다. * 같은 재료라도 튀김보다는 찌는 조리법을 선택한다. ex) 찐만두 1개 40 튀긴 만두 1개 60, 찐달걀 75 달걀후라이 112 * 샐러드용 야채, 튀김 요리 재료는 큼직하게 썬다. 기름이나 소스와 닿는 면적을...
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2월16일 2012.02.16해당카페글 미리보기
월 일 작성자: 시간 오늘의 건강식단 칼로리 ( 음식정보 ) 9:00 바나나2개, 훈제계란2개, 보충제(두유200ml) 12:00 설렁탕, 찐만두 1개 15:00 영양갱 1개, 녹차500ml 18:00 볶음밥 ○ 오늘의 운동은? 운동 종류 1RM / 1set 1RM / 2set 1RM / 3set 1RM / 4...
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10.27(토) 2012.10.29해당카페글 미리보기
건강식단 칼로리 ( 음식정보 ) 아침 생수+우유+영양떡2개+콩나물국+백김치 점심 결혼식장뷔페(김밥2개+약밥2조각+김치+찐만두1개+오렌지3조각) 저녁 현미밥반공기+미역국+김치+파프리카+오이+물미역 간식 커피한잔 ○ 오늘의 운동은? 운동 종류 1RM / 1set...
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우리 약방에서 쓰는 체감탕관련자료 2011.06.03해당카페글 미리보기
식단칼로리표 (1kg=7700kcal) 주의사항-당도가 높은 식품은 피하십시오. 표는 필요시 참고자료입니다. -100kcal이상식품일 경우 유념하십시오. -단백질 위주의 식사를 하십시오. 예)(두부 한모에 420kcal 식사대신 1/3씩+저지방우유) 종류 단위 Kcal 종류...
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칼로리 계산기 2006.12.21해당카페글 미리보기
238.3)찐만두(201)탕수만두(221)튀김만두(445) 0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 = 구이 종류 선택 가리비구이(89) 가자미구이(75.5) 갈비구이(114) 갈치구이(72) 고등어구이(72) 굴비구이(70) 김구이(3.5) 꽁치구이(72) 닭갈비(100.1) 더덕구이(67.7...
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비빔밥이 우리몸에 좋은 이유 2012.08.02해당카페글 미리보기
여 칼로리 정도 밖에 되지 않는다. 5. 치환경 식품이다. 비빕밥은 조금씩 남은 음식을 처리하기에 더할 나위 없이 좋은 요리이다. 또한 가공식품을 사용하지 않고 자연 그대로의 식재료를 이용하는 친환경 음식이다. 비빔밥 만들기 비빔밥 재료: 부추...
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각 음식의 칼로리 2009.08.09해당카페글 미리보기
우유 칼로리 표 밤밥: 300 쌀밥: 300 보리밥: 350 잡곡밥: 350 찹쌀밥: 325 오므라이스: 550 카레라이스: 625 회덮밥: 500 볶음밥: 475 갈치구이: 100 고등어구이: 200 군고구마: 175 김구이: 25 더덕구이: 75 불고기: 150 삼겹살: 200 조기구이: 100 감자...
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여러가지 레시피 2011.09.29해당카페글 미리보기
마1개(400g) 소스: 조선간장4큰술+포도씨오일4큰술+꽃감식초6큰술(또는 감식초)+설탕1작은술+녹차소금약간 +다진청고추2개분 +다진홍고추1개분+다진양피1큰술+ 통깨약간... 박상혜 | 2009-12-17 구운닭가슴살 귤 샐러드 맛과 영양의 밸런스 구운닭가슴살...
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병원 방문갔다가...;; 병원 입원해야 할 정도 된듯,,ㅠㅠ 2003.07.10해당카페글 미리보기
혼자 1개롤 다먹구 옆에 할아버지 계셨었는데, 그 분이 과일 통조림;; 복숭아 인가;; -ㅅ-;; 그거 주셔서 4개 먹고,, )6개 들어있었음,,, 또 엄마가 저랑 동생이랑 먹으라구 땡큐ㅊㅣ킨집에서 후라이드 반이랑 양념반 된거 시켜주셨는데,, 양념은 나 혼자...
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살 안찌는 야식 2005.11.06해당카페글 미리보기
1개 450kcal 우동 1그릇 450kcal 찐만두 5개 395kcal 군밤 5개 110kcal 호빵 1개 155kcal 토스트 2조각 245kcal 배가 고프기...혈당을 빨리 높여 뇌의 식욕 중추를 만족시키는 것이 좋다. 당분 위주의 음식을 소량만 섭취하도록. 칼로리는 100kal 미만이...