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즐거운 추석 다이어트 ^^ 2007.02.13해당카페글 미리보기
요구르트나 청국장 가루를 타서 음료로 대체를 하는 것이 콜라나 쥬스를 먹는 것 보다 100배 좋답니다.^^ 그리고 비타민제를...음식을 먹다보면 탄수화물이나 지방, 단백질쪽의 섭취량이 많아질 수 있으므로 밸런스를 잡기 위해 종합비타민제를 추가하시면...
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간에 좋은 음식과 피해야 할것들 2010.04.19해당카페글 미리보기
10. 청국장 술,담배에 시달린 간을 보호한다 11. 추어탕 칼슘, 비타민류, 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있어서, 만성간염에 효과가 큰 음식으로 자양, 강장 작용도 있어 간장 기능 회복에 이상적이다. 12. 쑥 달인 물 간염에 즉효하다. 간에 좋은...
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암환자 식단 2005.04.25해당카페글 미리보기
밥 청국장 도라지.오이 무침 파생채 버섯.피망 볶음 뱅어포구이 파래.김 무침 현미밥 팽이버섯된장국 통도라지구이 두부부침, 양념간장 (생)미역 무침 콩조림 감자잡채 보리.현미밥 버섯전골 양배추쌈+쌈장 오이소박이 호박전 김.파래 무침 사과 4 현미...
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만병을 통치하는 쌀 2012.09.30해당카페글 미리보기
줄여서 하루에 한 번만 재보시고 그래도 계속해서 낮은 상태면 매일 재 볼 필요가 없을 것 같습니다. 혈압은 수시로 변합니다. 운동을 할 때, 흥분할 때, 스트레스를 받을 때 등에는 많이 올라갑니다. 올라가는 정도는 사람마다 다릅니다. 즉 혈관이 어느...
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뼈 (골다공증 약, 디스크 뼈주사 부작용) (디스크-맥켄지 운동) (손목굴 증후군) 2017.11.30해당카페글 미리보기
그리고 청국장을 꾸준히 먹어 뼈의 형성에 아주 중요한 비타민 K2 를 충분히 섭취한다. 물론 비타민 D3 도 한 5,000 IU 먹고, 칼슘 마그네슘이 많이 들어 있는 참깨, 알몬드 등도 먹겠다. 일주일에 적어도 두세 번 정도는 걷고, 근육운동을 해서 뼈의 형성...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
효모 청국장무염가루 식품에 소량 첨가하여 식사로 먹는 허브는 미네럴 ,비타민 공급분 아니라 약간의 약리작용도하여 좋다. 기제가 되지않은 허브들은 차나 보조제로 섭취를 하므로 특별한 칼로리와 GI 가 의미없음. 품목 칼로리 GI지수 비고 소 사태 209...
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요오드섭취.... 참고하실 분 보세요. 2011.03.13해당카페글 미리보기
찌개 ; 청국장 찹쌀미역수제비 ; 찹쌀경단 한우사골미역국밥 미역 물국수 [볶음밥,죽] 쇠미역쌈밥 미역줄거리볶음 ; 미역줄기...오므라이스 닭살미역볶음밥 미역참치죽 ; 양파, 당근, 새우가루 소고기미역표고버섯죽 [전] 미역부침개 ; 달래, 고추, 양파...
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위장질환에 좋은 음식들은 참 많을 것입니다. 2011.04.20해당카페글 미리보기
성인 섭취량의 1/2정도 환을 섭취하면 됨. ▶민들레가루로 해서 먹는 방법 * 가루 1-2티스푼을 생수나 생강 대추차 또는 요쿠르트와 함께 삼킴. * 하루 20~30g을 뜨거운 물(약 1리터 정도)에 우려 차처럼 수시로 마시며, 물 양은 기호에 따라 가감하셔도...
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2011년 맞춤다이어트~뺄놈*찌울놈*유지할놈 2011년이 가기전에 명품몸매 도전~^^ 2011.09.03해당카페글 미리보기
턴다. 하루에 약 1백 번 반복. Q4: 전문가가 아니라도 따라 할 수 있는 요가동작_ 요가의 뱀 체위(엎드려서 양팔을 바닥에 짚고 상체만 들어 올리는 동작), 활 체위(엎드려서 양팔로 발목을 잡고 잡아당기는 동작), 쟁기 체위(똑바로 누워서 다리를 머리...
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오늘까지 살아 있음에 감사하며 2021.12.20해당카페글 미리보기
가루·곶감·풋콩·황마·우엉·오트밀·말린 살구·깨·무 말랭이 등이 대표적이다. *적정량 ==> 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하 도록 한다. 12)양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과...