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지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
우유나 치즈, 요구르트에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 신진대사를 왕성하게 유지하는데 필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움을 준다. ◆ 베리류 비타민 C가 풍부한 베리류에는 플라보라는 성분이 들어있다. 이 화합물은...
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우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
유제품 치즈가 만들어지는 방법과 비슷한 방식으로, 커드를 덩어리로 압착한다. 때로 보존제나 다른 첨가물들이 유통기한을 연장시키기 위해 첨가된다. # 요거트 요거트는 발효 음식이다. 박테리아는 젖당을 젖산으로 분해하면서 우유를 발효시키는 데...
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당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 짜고 단 음식만 먹는지 확인해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
통유, 치즈, 아이스크림 등 .medicalnewstoday.com Fullfat dairy products for diabetic patients 붉은 고기: 소고기, 돼지고기...식사: 하루 세끼 균형 잡힌 식사를 하고 간식을 2-3회 섭취하십시오. 탄수화물 섭취 조절: 탄수화물 섭취량을 제한하고 혈당
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당근 라페 샌드위치 2024.03.26해당카페글 미리보기
빵은 혈당지수가 낮아 당뇨환자가 비교적 안심하고 먹을 수 있습니다. 폴리페놀의 일종인 리그난 성분이 함유돼 몸속 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 속 노폐물 산화를 막아 혈관건강에 도움이 됩니다. 식감이 약간 거친 편이니 꼭꼭 씹어 드세요...
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“설탕 10일만 딱 끊었더니”…몸의 7가지 기능 좋아졌다, 뭐길래? 2024.04.09해당카페글 미리보기
공복 혈당, 혈압, 간을 포함한 장기에 쌓인 지방, 간 기능을 나타내는 지표(AST), 인슐린 저항성, 체질량지수(BMI) 등이 모두 낮아졌다. 또한 기분이 훨씬 더 좋아지고 행동도 개선되는 것으로 드러났다. 세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 총 열량...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.02.01해당카페글 미리보기
BMI 지수가 25를 살짝 넘는다. 물론 근육도 많이 붙고 건강해졌지만 이 정도로 운동을 안 해도 BMI 25이하인 사람은 얼마든지 있다. 그런데 이 책을 보고 왜 내가 다이어트가 힘들었는지 알게되었다. 결론은 다이어트는 운동보다는 식사가 잘못되어서 실패...
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당뇨에 좋은 음식 과일 차식품 간식 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 레몬즙은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 적입니다. 리뷰: "저는 아침에 달콤한 음료를 마시는 것을 좋아하지만, 혈당 때문에 망설여졌습니다. 하지만 이 딸기와 블루베리 차는 달콤...
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비오는 날 전이 생각나는 이유/비오는 날 막걸리가 생각나는 이유(feat.막걸리의 효능) 2024.03.05해당카페글 미리보기
계란, 치즈, 연어, 두부 등이 있어요 막걸리에는 파전이 딱 생각나지만 두부김치도 막걸리랑 참 잘어울리죠~ 비가 내리면 기온이 평소보다 낮아져요 그래서 우리 신체는 체온을 유지하려고 대시작용을 더 활발하게 해요 그렇기 때문에 소화기능이...
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두부 카나페 2024.03.30해당카페글 미리보기
파인애플 파인애플은 혈당부하지수(GL)가 7로 낮아 당뇨병 환자가 섭취하기 좋은 과일입니다. 혈당부하지수는 혈당지수를 1회...6마리, 파인애플 100g, 어린잎 채소 약간, 슬라이스 치즈 1/2장, 소금 약간, 전분 가루 약간, 식용유 약간, 콤부차 분말 스틱...
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적절한 마음의 간격 2024.03.13해당카페글 미리보기
이용하면 혈당을 낮추는 데 도움이 된다. - 식사 후 30분~1시간 사이… “몸 꼭 움직이세요” "제로 칼로리 즐겨 마셨는데 무섭네"…의외의 '부작용' 발칵 [이슈+]. 네이트 뉴스 - 설탕 대신 단맛 내는 인공 감미료 - 인공 감미료별 부작용 연구 결과 다양...