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카레,버섯죽,샌드위치,감자효능,호박요리 2013.09.14해당카페글 미리보기
100g당 칼로리는 84kcal로, 쌀밥의 절반에 불과하다. 또 식이섬유가 풍부해서 지방, 당의 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가 있다. 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키는 만큼 변비로 고생할 때도 좋다. 이처럼 영양가치가 뛰어나다...
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" 막둥이 형준과 함께한 지리산 종주 " 2005.06.13해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 소모할것으로 예상되어 사전에 준비한 식단대로 고등어 김치찌개로했다. 그러나 여기서 전혀 예상치 못했던 놀라운 일이 벌어졌다. 내일아침에 일찍 출발하기 위하여 밥과 찌개를 아침것까지 준비하였는데 그만 먹다보니 저녁에 아이와 내가...
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111일> 090410 / 운동이 이렇게나 하기 싫을까~ㅠㅠ 2009.07.21해당카페글 미리보기
1인분(카레밥 조금, 양배추샐러드 조금, 닭다리 작은 것 1개, 김밥 5개, 김치, 떡볶이 소량) 3) 저녁(8:30) - 식전 알약, 허벌식 400cc 4) 허벌티 - 2리터 5) 간식 - 바나나 1개, 인스턴트 커피 1잔. .................... ▶ 운동 - 운동하러 가야 되는데...
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9월 25일 [8번/11점] 하루종일 먹고 있는듯하군요.^^;; 2011.09.25해당카페글 미리보기
직접 적기보다 그냥 사진으로 올리게 되는군요. 저녁에 카레밥을 먹어서 곁 음식을 많이 가볍게 먹었습니다. 사진속 그릇은 다시마랑 몇가지 야채 채썰어 만든 국수랍니다. 다시마 국수 칼로리 100밖에 안되어요.^^ 2)오늘의 식이 점수 2 3)오늘의 운동...
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8년만 배낭 꾸려 떠난 지리산 화대종주 2010.08.30해당카페글 미리보기
술~~),칼로리를 보충하며, 친구와 이러 저런 이야기에 지리산에 좋은 것만 가득 담는 시간이었다. 아침 요기를 성찬으로 마무리하고 식수를 보충한 다음 09시 12분 노고단대피소를 떠납니다. 원래 계획대로라면 이곳에서 노고단 고개로 올라가야하는데...
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미트볼 카레 밥 2003.07.23해당카페글 미리보기
미트볼카레밥 미트볼카레밥은 평범한 카레요리를 싫어하는 아이들에게 좋아요. 주재료 : 다진 돼지고기200g, 밥3공기, 카레가루...술, 우유1작은술, 다진마늘1작은술, 밀가루 약간 분량 4인분 칼로리 2176 Kcal 요리시간 40분 난이도 1. 양파, 풋고추, 홍...
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5일째) 에구~ 지치네요~ 2009.02.07해당카페글 미리보기
오늘 첨으루 식사처방받은칼로리보다 적게먹었네요;; 주섬주섬 주서먹은게없어서 그런가봐요~ 낮에 아들재우고 간만에 옥주현...열심히 따라했네요 저녁도 패스하려다가~ 아들주려고 카레밥 비벼놓은게 아들녀석이 안묵어서 몇수저먹었네요 점심도 빵이랑...
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반지테라피 - 비만 2009.06.11해당카페글 미리보기
빠지지 말라. 전체 섭취량을 2,100칼로리로 제한하라. 주변 사람이나 광고가 권하는 음식을 덜 먹어라. 종 류 칼로리 종 류 칼로리 종 류 칼로리 김밥 500 보리밥 350 쌀밥 300 카레밥 625 회덮밥 528 콩밥 375 잡채밥 500 비빔밥 550 제육덮밥 550 감자국...
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2013년 4월 식단 2013.04.05해당카페글 미리보기
김치 카레밥 배추김치 오후새참 스파게티 감잎차 유자머핀 딸기차 송편 식혜 영양닭죽 잔치국수 이유식 취나물된장진밥 콩나물두부진밥 소고기무장국진밥 삼치살호박나물진밥 으깬두부치커리나물진밥 8(월) 9(화) 10(수) 11(목) 12(금) 삼짓날 13(토) 오전...
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써지트 5기 10월 5일 17일차 2011.10.07해당카페글 미리보기
삶아서 먹음 점심(시간) - 12시//오이, 삶은계란 2개 간식(시간) - 4시// 게이너 한스푼, 사과, 오이 저녁(시간) - 6시//카레밥(당근,감자,옥수수,양파), 오이, 자기전(시간) - 섭취칼로리: ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양...