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몸에 좋은 과일의 효능 2013.06.04해당카페글 미리보기
칼륨이 적은 당근, 오이, 가지 등과 함께 요리해 먹으면 궁합이 맞습니다. ※토마토와 설탕은 궁합이 안 맞습니다. 토마토의 비타민B는 당분대사를 원활히 해 주는데 설탕이 이 대사 작용을 방해하기 때문에 토마토에 설탕을 뿌려 먹거나 꿀등을 가미해...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
다진 과일을 추가한다. 초록색도 좋으므로 용감하다면 다진 케일 한 줌이나 더 달콤한 맛을 원한다면 시금치를 시도해 보라...있다. 이동 중에도 아침 식사로 즐길 수 있는 건강하고 설탕이 적은 스무디이다. 15. 바나나 우리는 당신이 이것에 충격을 받을...
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한국인에게 부족한 영양소-칼륨 2009.06.04해당카페글 미리보기
효과까지 거둘 수 있다. 대부분의 과일과 채소 속에는 칼륨 대 나트륨의 비율이 최소한 50대 1로 함유돼 있기 때문이다. 칼륨 대...구토나 설사를 할 때 * 알코올 중독증 * 이뇨제를 복용하는 경우 * 열량 섭취량이 극히 적은 식사를 하는 경우 * 거식증...
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우울증, 양극성장애, 조현병, 강박장애 ... 필수비타민, 미네랄, 영양소 치료 논문 2024.07.31해당카페글 미리보기
일반적으로 과일과 채소가 부족하기 때문에 비타민과 미네랄 결핍이 더욱 심해집니다. 이 글에서는 정신 장애와 관련된 영양 결핍에 초점을 맞추고 여러 장애의 치료에 식이 보충제를 어떻게 활용할 수 있는지 간략하게 설명합니다(개요는 표 표11 참조...
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유익한 정보 2024.06.30해당카페글 미리보기
것보다 적은 것이 좋고 짜임새가 단단하며 알차 보이는 것을 고르는 것이 좋아요. 깐 마늘은 통통하고 끝부분이 뾰족하고 뿌리...여름에 지친 우리에게 활기를 북돋아 주는 과일 채소인 참외! 참외에는 찬 성질이 있는데요. 그래서 씨를 파서 먹는...
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혈압 빨리 낮추는 법, 고혈압에 좋은 음식, 약 먹지 않고 혈압 낮추는 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류 등을 풍부하게 섭취하고, 나트륨, 포화 지방, 콜레스테롤 섭취를 제한...gov DASH diet for blood pressure management 칼륨 섭취 늘리기: 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이...
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피부건강에 도움주는 레몬효능과 성분효과 2024.07.16해당카페글 미리보기
돕는 과일로 알려지고 있으며, 혈액의 점성을 낮춰주고, 콜레스테롤을 감소시키는 효과를 볼 수 있으며, 정신적 피로회복에도 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 이외에도 다양한 효과를 볼 수 있는 것으로 나타나고 있습니다. 그럼 아래에서 피부건강에...
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건강식 한방죽 35가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
다른 과일의 1~2배나 많아, 건시야말로 실로 영양분이 풍부한 식품이기 때문이다. 그러나 그 성질이 양이라는 점에서, 노인들은 너무 많이 먹지 않도록 조심해야 한다. 노인들이 건시를 지나치게 많이 먹으면, 몸이 차가워져서 위장의 컨디션이 나쁜 영향...
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감자 맛잇게 먹기 2024.06.27해당카페글 미리보기
햄 과일등을 잘게 썰거나 으깨거나 또는 셀러드에도 납작하게 썰어넣어 먹어요 또는 쨈 발라서먹거나, 쌈싸먹을때 밥 대신으로 먹거나, 으깨어 비빕밥 비빌때 넣어도 맛이 좋아요 아욱국 끓일때 감자를 큼직하게 썰어넣어봐요 울마나 맛잇게요 감자탕에...
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🌹영양이 넝쿨째 들어오는 음식 섭취법🌹 2024.06.23해당카페글 미리보기
이용할 때 생기므로 속쓰림이 심한 사람은 하루 중 위산이 적은 아침 공복에 껍질 벗긴 생감자를 갈아 마시면 좋다. 참고로...둘러싸여 있어서 열을 가해도 잘 파괴되지 않으므로 과일이나 채소의 비타민과 달리 익혀서 먹어도 충분히 섭취할 수 있다...